Meditasi dan kelonggaran

Yoga untuk faedah dan latihan kecemasan

Apabila seseorang menderita kecemasan, anda harus sentiasa berusaha mencari ubat yang paling membantu anda, dengan nasihat pakar yang membimbing anda...

Jenis meditasi dan manfaatnya

Jika anda ingin mula bermeditasi tetapi anda tidak tahu apa jenis meditasi untuk dipilih, ¡anda berada di tempat yang betul!...

Teknik relaksasi untuk tidur yang baik

Sekiranya anda hidup dengan masalah rehat biasa, sangat penting untuk anda bercakap dengan doktor anda supaya dia dapat membuat diagnosis...

Teknik relaksasi untuk orang dewasa

Masyarakat di mana kita hidup membawa tubuh dan minda kita ke tahap tekanan dan kebimbangan yang tinggi. Ini tercermin dalam...

Teknik relaksasi dengan bernafas

Objektif teknik pernafasan ia adalah untuk memudahkan kawalan sukarela bernafas dan mengautomasikan kawalan ini supaya ia dapat dikekalkan walaupun dalam...

Teknik relaksasi Bernstein dan Brokovec

Model integrasi untuk penyelidikan yang dicadangkan oleh D.A. Bernstein dan T.D. Brokovec ditunjukkan untuk menjelaskan kepada pesakit, dalam sesi pertama,...

Teknik meditasi untuk pemula

¿Adakah anda tahu bahawa meditasi adalah salah satu daripada alat yang paling berkesan untuk kebahagiaan? Semakin banyak orang membuat kurungan...

Teknik kelonggaran otot yang progresif - langkah dan latihan

Kami akan menggunakan Relaksasi Otot Progresif Total atau Separa untuk belajar untuk mengawal otot-otot badan kita bahawa dengan penggunaan yang...

Relaksasi tanpa memohon ketegangan atau kelonggaran melalui induksi

Dalam latihan relaksasi otot progresif Jacobson, selepas pelaksanaan latihan relaksasi pernafasan dan teknik relaksasi progresif, kami akhirnya meneruskan ke relaksasi...