Meditasi dan kelonggaran - Halaman 2

Apakah mandalas dan asalnya

Banyak yang membincangkan tentang hari ini mengenai mandala kerana ia telah menjadi sejenis fenomena yang telah berjaya menarik perhatian di...

Apa yang perlu dilakukan apabila kebimbangan tidak membiarkan anda tidur

Fikiran boleh menjadi sangat obsesif pada waktu malam. Sensasi ini bertambah apabila orang itu hidup bersendirian dan mempunyai sensasi yang...

Titik positif kesepian

Kesunyian, kadang-kadang, hidup dengan cara yang sangat pahit. Malah, ramai orang di usia tua mencari rakan kongsi untuk mendapatkan perasaan...

Kenapa saya tidak boleh tidur tarik pada waktu malam

Terdapat ramai orang yang menghadapi kesulitan tidur, ramai di antara mereka kerana tekanan tinggi yang kita hadapi hari ini. Tidur...

Kenapa saya tidak boleh tidur bila ada bulan purnama?

Rehat yang cukup setiap malam meningkatkan kesejahteraan dalaman sejak tidur lapan jam pada waktu malam adalah sumber kesihatan. Walau bagaimanapun,...

Langkah-langkah untuk belajar bermeditasi di rumah

Meditasi adalah salah satu pengalaman yang boleh membantu anda meningkatkan hubungan anda sekarang ini melalui kesedaran. Bengkel meditasi mempunyai permintaan...

Kaedah Jacobson relaksasi progresif

Kami menghabiskan hidup kita berjalan. Kewajipan kerja dan keluarga mengambil setiap minit masa kita, yang bermaksud bahawa kita tiba lelah...

Terapi Kognitif Berdasarkan Kesedaran

Teknik meditasi atau mindfulness adalah proses psikologi atau mekanisme perubahan yang menjadi asas bagi semua terapi dan teknik generasi ketiga....

Relaksasi Otot Progresif Jacobson

Edmund Jacobson adalah pencipta kaedah kelonggaran yang dikenali sebagai kelonggaran progresif. Pada permulaan abad ke-19 dia mengamalkan kaedah relaksasi yang...