Yoga pasif mendapati manfaat regangan

Siapa yang tidak berhenti untuk menonton dengan iri hati tertentu (dan ingin melakukan perkara yang sama!) Kucing meregangkan, memutar dan membentang perlahan-lahan, teliti dan gembira?

Felin ini adalah tuan yang benar dalam seni peregangan, dan penguasaan itu membolehkan mereka mengekalkan keadaan kelonggaran yang sempurna, kelenturan, kewaspadaan, kekuatan dan ketangkasan. Di Thailand terdapat terapi yang digunakan untuk beribu tahun yang membolehkan kita bereksperimen dan masuk ke dalam perasaan ini: Saya maksudkan urutan Thai, juga dikenali sebagai "yoga pasif".

Ini jenis urut mempunyai akar dalam pertemuan dan gabungan teknik yang berbeza daripada semua Oriental Medicine: teknik meditasi dan kepekatan tenang ciri falsafah Buddha, ubat-ubat jamu dan postur yoga dari perubatan Ayurvedic India, dan mata akupunktur yang diamalkan dalam perubatan tradisional Cina.

Tradisi urutan Thai

urut Thai bukan sahaja merupakan suatu teknik pencegahan dan santai, tetapi adalah benar-benar terapi perubatan rawatan, ia boleh juga dianggap sebagai falsafah hidup yang merangkumi semua bidang kehidupan manusia: fizikal, mental dan emosi; bekerja melalui peregangan, makan, meditasi, pernafasan penuh ...

Ini jenis urut dipanggil yoga pasif kerana asal-usul yang berkaitan dengan siri kepercayaan berakar umbi di Asia secara tradisi ditakrifkan sebagai satu siri urutan berirama tekanan, berpusing dan regangan terapi melakukan dengan tangan, kaki, lutut, siku dan lengan; dengan tujuan menyelaraskan, memulihkan dan membuka kunci aliran tenaga (atau Chi) yang berjalan melalui 10 saluran tenaga utama atau meridian Sen yang diedarkan oleh badan, mengimbangi 4 elemen asas yang membentuk semua makhluk hidup, dan penyumbatan atau ketidak harmoni menyebabkan kesakitan dan penyakit. 

Unsur-unsur ini adalah:

• Bumi: yang membentuk tulang, sendi, otot, tendon, ligamen ... bahagian padat badan.
• Air: yang mengikat cecair, darah dan cecair.
• Api: yang mengawal suhu badan, mengawal pencernaan dan metabolisme.
• Air: yang mengimbangi pernafasan dan peredaran darah, dan mengawal daya hidup badan dan minda.

Amalan dan faedah yoga pasif

Untuk melaksanakan kerja-kerja pemulihan ini, ahli terapi membawa pesakit (yang memakai pakaian yang selesa terletak gembira dalam futon), had pergerakan sendi mereka kepada setiap dan setiap satu daripada struktur badan, untuk mengendurkan otot, memulihkan ruang interarticular, mengimbangi sistem saraf, menggerakkan viscera bagi operasi yang lancar, menolak darah untuk betul mengairi semua struktur dan organ-organ badan dan mempercepatkan peredaran limfa untuk membersihkan badan, memberi sensasi yang mendalam terhadap kelonggaran dan kesejahteraan fizikal dan mental, kekuatan, daya hidup, kelenturan, kesunyian...

Selepas satu sesi, yang berlangsung antara satu hingga dua jam, kita mempunyai perasaan bahawa kita lebih tinggi, yang kita nafas lebih baik, dan kita telah bertambah baik dalam badan kita. fikiran hilang, otot berehat dan senyuman muncul di muka dengan sekelip mata beliau ... seperti kucing, selepas desperezarse, adalah amaran sepenuhnya kepada mana-mana rangsangan dapat sampai ke perlumbaan melompat, mengekalkan keanggunan bawaan dan keseimbangan dalam pergerakannya sehingga biasanya kegilaan!

Jangka sederhana, yoga pasif menguatkan sistem imun, nada seluruh badan dan melegakan sistem saraf, mengimbangi emosi, meningkatkan keupayaan pernafasan dan oksigenasi darah, menguatkan ligamen, sendi flexes, mengaktifkan sistem limfatik dan peredaran darah. Bantu dengan masalah insomnia, tekanan dan keletihan kronik, sakit otot, lumbago, sciatica, sakit kepala, sembelit ...

Rujukan bibliografi:

• Chia, Maneewan dan Chia, Max (2008): Nuad Thai: urut tradisional Thai, Gaia.
• Plasencia, J.J. (2000): Urutan tradisional Thai, RBA Books.
• Avraham, B. (2006): Urutan Thai: manual teoretikal dan praktikal, Obelisk.