Apa yang lebih baik, mandi di waktu pagi atau waktu malam?

Adakah anda salah seorang yang suka mandi pada waktu pagi atau waktu malam?? Walaupun ada yang lebih suka pergi terus ke bilik mandi pada waktu pagi, orang lain lebih suka melakukannya sebelum tidur supaya mereka meninggalkan tempat tidur yang bersih.

Tetapi ... bolehkah ada manfaat yang berbeza jika anda memutuskan untuk mandi pada waktu pagi atau pada waktu malam? Ia bergantung kepada objektif yang anda miliki. Seperti segala-galanya dalam kehidupan ini, terdapat manfaat dan kelemahan dalam kedua-dua pilihan. Sebagai contoh, jika anda adalah salah seorang daripada mereka yang merasa sukar untuk bangun pada waktu pagi, anda mungkin mendapat manfaat dari mandi pagi yang baik, kerana dengan cara ini anda akan berasa lebih terjaga..

Sekiranya anda mempunyai keraguan tentang bagaimana untuk mandi, dalam artikel ini kami meneroka rahsia mandi. Sekarang, menentukan masa yang ideal boleh, dalam banyak kes, berkaitan dengan tabiat peribadi dan rutin harian, tetapi ada sesuatu sains apabila memutuskan untuk sabun sebelum bekerja atau sebelum tidur. Jadi beri perhatian!

Manfaat mandi pagi

Anda mesti mandi pada waktu pagi apabila anda memenuhi mana-mana syarat berikut:

1. Anda mempunyai kulit berminyak

Jika anda mempunyai kulit berminyak, anda mungkin perlu memasukkan pancuran mandian pagi dalam hidup anda dan bukannya meninggalkan malam itu. "Mandi pada waktu pagi boleh menjadi baik untuk kulit berminyak anda, kerana pada waktu malam terdapat lebih banyak peluang kelenjar sebaceous menghasilkan sebum yang berlebihan dan mandi adalah baik untuk membersihkan liang-liang," Dr. Holly Phillips memberitahu Yahoo Health.

2. Anda adalah orang yang kreatif (atau anda bekerja dalam kerja yang kreatif)

Jika anda seorang yang kreatif atau bekerja dalam pekerjaan yang memerlukan menjalankan tugas kreatif, mengambil mandi pagi hampir seperti bermeditasi, kerana dengan air panas, pancuran mandian membolehkan anda memasuki keadaan mental yang tenang semasa menjadi waspada; keadaan ideal untuk idea baru muncul di kepala anda. Oleh itu, dalam keadaan ini "adalah lebih baik untuk mandi pada awal hari untuk meletakkan diri anda dalam keadaan kreatif yang optimum", menerangkan Shelley Carson, profesor Psikologi di Universiti Harvard.

Di samping itu, pakar menambah: "Jika anda terpaksa menyelesaikan masalah jenis kreatif dan mengambil masa berjalan sekitar dan sekitar subjek mencari penyelesaian tetapi tanpa kejayaan. Kemudian, ada kemungkinan mandi untuk membantu anda berehat dan memperbaiki keadaan mental anda ".

3. Sukar untuk bangun pada waktu pagi

Adakah kos anda untuk bangun pada waktu pagi?? Ramai orang mendapat manfaat dari mandi pagi kerana ia membantu mereka mengaktifkan badan dan bangun. Jadi pancuran pagi meletakkan anda dalam mod berjaga-jaga dan mempercepatkan metabolisme anda. Kajian saintifik menunjukkan bahawa mandi sejuk untuk beberapa minit pada waktu pagi dapat membantu anda menjadi lebih berjaga-jaga sepanjang hari.

4. Anda memotong diri apabila anda bercukur

Anda mungkin salah satu daripada orang-orang yang menggunakan pisau cukur klasik di bilik mandi dan kadang-kadang memotong diri semasa bercukur. Dalam kes itu, pancuran mandi pagi adalah untuk anda. Itulah yang diterbitkan dalam artikel majalah itu Greatist, jadi beberapa platelet yang menghentikan pendarahan lebih aktif pada waktu pagi petang atau malam itu.

Manfaat mandi malam

Anda perlu mandi pada waktu malam apabila anda merasa dikenal pasti dengan satu atau lebih perkara berikut:

1. Sukar untuk tidur

Sekiranya anda menghadapi masalah tidur, mandi malam adalah ideal. Walaupun pancuran mandi pagi dapat membangunkan anda, pancuran malam dapat membantu anda tidur dengan lebih baik. "Penyejuk yang cepat selepas meninggalkan pancuran atau mandi cenderung menjadi penyebab semula jadi tidur," kata Christopher Winter, pakar dalam Akademi Perubatan Tidur Amerika dan pengarah Hospital Martha Jefferson.

2. Anda mempunyai kulit kering

Sekiranya mengalami kulit berminyak, sebaiknya mandi pada waktu pagi, Jika anda mempunyai kulit kering, maka lebih baik mandi pada waktu malam. Itu menerangkan Tanya Kormeili, ahli dermatologi, Amerika. a Kesihatan Yahoo.

3. Anda mahu mempunyai lembaran yang bersih

Adakah anda ingin mempunyai lembaran yang bersih? Kemudian pilih mandi malam. Itu tidak bermakna anda tidak sepatutnya membersihkan helaian itu seketika. Tetapi, terutamanya bagi orang-orang yang berpeluh banyak atau yang melakukan pekerjaan yang memerlukan permintaan fizikal yang hebat, pilihan terbaik adalah mandi sebelum tidur. Di samping itu, anda akan tidur lebih santai.

4. Hari ke hari anda membuat anda mengakhiri hari yang tidak begitu bersih

Dan tentu saja, kerja anda mungkin tidak bersih dan, pada akhir lapan jam anda, anda mungkin berakhir, sebagai contoh, penuh dengan minyak kerana anda seorang mekanik. Dalam kes itu, ia tidak mengatakan: Tetapi anda perlu mandi yang baik pada waktu malam, tentu saja! Sebaliknya, anda boleh menghabiskan waktu berjam-jam bekerja di bawah matahari. Kemudian, idealnya, anda perlu mandi dan kemudian memohon pelembap untuk mengelakkan masalah kulit yang serius.

5. Anda melakukan sukan nanti

Jelas (dan tidak perlu dikatakan juga), Tidakkah anda pergi tidur selepas keluar untuk berlari di waktu malam atau selepas kelas salsa anda tanpa melalui bilik mandi, bukan?? Selain menjadi buruk bagi kulit, kerana peluh boleh menyumbat liang-liang dan menyebabkan jerawat, jika anda tidur dengan orang lain, bau itu boleh menjadi sangat menjengkelkan. Jadi anda boleh menjadi sedikit hormat.