Manfaat mimpi jelas

Pernahkah anda mendengar tentang mimpi jelas? Mimpi waras (juga dikenali sebagai impian sedar) adalah mereka impian kita ada dan yang kita sedar bahawa apa-apa yang kita alami sebenarnya yang berlaku, kerana kita tahu bahawa kita sedang tidur.

Terdapat beberapa peringkat di mana seorang individu dapat mengalami bermimpi yang jelas. Pada tahap paling rendah, orang menyedari bahawa dia bermimpi, tetapi gagal mengenali makna apa yang sedang terjadi. Mereka yang berjaya mempunyai tahap keseronokan tidur yang lebih tinggi mereka sedar sepenuhnya tentang apa yang sedang berlaku dan boleh mengendalikan untuk mengawal tidur.

Mimpi yang megah dan penyelesaian masalah dunia sebenar

Dunia impian boleh menjadi tempat yang indah atau medan bermusuhan untuk bermalam. Tetapi jika kawalan tidur, ia boleh menjadi sesuatu yang lebih: kerana ia boleh membantu meningkatkan kemahiran kognitif kita gunakan apabila kita terjaga dan membantu menyelesaikan masalah dalam dunia sebenar. Satu kajian baru-baru ini oleh University of Lincoln di United Kingdom membuktikannya.

Penyelidikan ini dijalankan oleh Dr. Patrick Bourke, seorang profesor di Sekolah Psikologi di Universiti Lincoln, dan pelajarnya Hannah Shaw. Ini adalah kajian pertama yang menghubungkan mimpi yang jelas dengan "wawasan".

Mimpi megah, keyakinan diri dan kepuasan dengan kehidupan

Kajian-kajian lain mengenai mimpi-mimpi jelas bertujuan untuk menunjukkan manfaat tidur jenis ini terhadap kesejahteraan dan kesihatan mental secara umum.

Menurut Ursula Voss, seorang penyelidik tidur di Universiti Bonn di Jerman, orang yang mengalami mimpi cerah cenderung untuk bangun "dengan perasaan euforia kerana ia benar-benar merasa lebih baik dan perasaan telah mencapai sesuatu di dalam mimpi mereka."

Menurut kajian yang lain yang dijalankan oleh Evelyn Doll Universiti Perubatan Vienna, subjek penyelidikan mereka, mereka telah mengalami Mimpi waras, menjaringkan lebih tinggi mengenai isu-isu keyakinan diri, cenderung untuk menjadi lebih tegas, dan menunjukkan kesejahteraan yang lebih baik Dalam sampel ini, skor kuesioner dibandingkan yang dibuat 27 pemimpi yang lazat dan 33 orang yang jarang mengalami mimpi yang jelas.

Mimpi yang kuat untuk mengatasi Stress Traumatik Post

Berikutan konflik Gaza 2008 antara tentera Israel dan Palestin, Ben-Gurion University of the Negev di Israel menunjukkan bahawa bermimpi yang jelas adalah berkesan dalam mengatasi tekanan Post-Traumatic. Nirit Soffer-Dudek dan rakan-rakannya melakukan penyelidikan dengan 223 wanita yang tinggal di kawasan yang terjejas oleh serangan ketenteraan, hasilnya menunjukkan bahawa subjek yang telah terdedah kepada tahap kekerasan yang lebih tinggi menunjukkan tahap kesakitan tertinggi, nyatakan yang kurang teruk pada mereka yang mendakwa dapat mengalami mimpi yang jelas.

Mimpi dan latihan imaginasi

Kajian ini menunjukkan bahawa dalam mimpi yang jelas, kawasan otak yang sama digunakan seperti dalam latihan imaginasi. Oleh itu, sebagai tambahan kepada manfaat yang telah kami tunjukkan dalam baris sebelumnya, terdapat kesan positif lain:

• Meningkatkan ketumpatan kepekatan dan ketepatan
• Menguatkan ingatan
• Rangsangkan kreativiti
• Membantu melawan tekanan dan kebimbangan

Untuk membaca lebih lanjut mengenai latihan mental melalui imaginasi, kami mengesyorkan artikel ini: "Latihan Mental melalui Imagination: Psikologi Sukan".