12 tabiat yang akan mengubah hidup anda

Apa yang kita lakukan setiap hari mempengaruhi keadaan emosi kita dan bagaimana perasaan kita.

Memimpin kehidupan yang sihat, berjuang untuk apa yang kita suka dan berehat apabila anda bermain, adalah beberapa contoh tabiat yang dapat membuatkan kita berasa lebih baik. Sebaliknya, tabiat berbahaya membahayakan kita setiap hari dan menjadikan kita hidup dalam cara yang pesimis. Tidak ada yang lebih buruk daripada bangun pada waktu pagi tanpa sebarang motivasi dan menghabiskan sepanjang hari pahit

Petua yang anda perlukan untuk mengubah hidup anda

Perkara-perkara kecil yang kita lakukan setiap hari, sikap kita menghadapi cabaran yang dikemukakan kepada kita setiap hari dan cara pemikiran kita secara amnya, membolehkan kita menjadi orang yang lebih baik setiap hari dan berada dalam pertumbuhan berterusan.

Sesuatu yang diperlukan untuk pembangunan peribadi adalah untuk mengenal pasti apa yang kita lakukan dengan salah, supaya, dengan cara ini, anda boleh mengubah tingkah laku anda dan mengamalkan tabiat harian yang akan memberi manfaat kepada anda. Dalam artikel hari ini, kami membentangkan senarai 12 tabiat yang dapat menjadikan hari anda berbeza, menjadi lebih baik. Oleh itu, teruskan dan mula mengubah hidup anda pada hari ini.

1. Hidupkan masa sekarang

Banyak masalah yang timbul pada hari ke hari akibat daripada salah tanggapan kami terhadap apa yang berlaku kepada kami. Contohnya, melihat kegagalan sebagai peluang pertumbuhan dapat membantu kita menangani masalah yang lebih baik.

Ia juga biasa bahawa kita sentiasa mengejek dan menunggu apa yang akan berlaku pada masa akan datang. Itu, walaupun kita tidak menyedarinya, membuat kita sangat tidak berpuas hati. Hidup sekarang dan menikmatinya adalah satu perkara mentaliti. Dan mentaliti ini perlu jika kita mahu bahagia. Satu-satunya perkara yang boleh membuatkan kita berasa sihat adalah apa yang berlaku pada masa ini, bukan apa yang akan berlaku pada masa akan datang.

2. Manjakan badan anda: bersenam dan sihat

Pernahkah anda mendengar frasa itu: "kita adalah apa yang kita makan?" Nah, ini benar, mengambil diet seimbang boleh membuatkan kita merasa lebih baik, lebih jelas, dan dengan lebih banyak tenaga untuk menghadapi cabaran yang boleh timbul di tempat kerja dan Dalam kehidupan peribadi kita, yang terhidrat dengan baik juga meningkatkan perhatian kita dan kecenderungan kita terhadap apa yang kita lakukan.

Sebaliknya, latihan amalan bukan sahaja memberi manfaat kepada kita pada tahap fizikal, tetapi juga fisiologi. Ini membantu kita mengurangkan tekanan dan kebimbangan, meningkatkan harga diri, meningkatkan memori, dan sebagainya. Tetapi tidak hanya pergi ke gim untuk melakukan berat atau berlari di pantai boleh membawa kita manfaat ini, tetapi yoga juga meningkatkan kesejahteraan fizikal dan emosi kita.

Anda boleh melihat sendiri manfaat ini dalam artikel kami:

• 10 manfaat psikologi mengamalkan latihan fizikal
• 6 manfaat psikologi yoga

3. Belajar untuk berehat

Terdapat banyak individu yang menghabiskan kerja 24 jam sehari dan terobsesi dengan kerja mereka. Sesetengah orang mengambil tekanan dan kebimbangan untuk tidur, yang menyebabkan masalah serius dalam kualiti hidup mereka. Oleh itu, untuk mengelakkan stres, perlu berehat, kerana rehat adalah kesihatan. Malah, jika anda perlu merancang mereka sebagai sebahagian daripada rutin harian, anda perlu merancang.

• "Insomnia berperang: 10 kunci untuk tidur lebih baik"

4. Mengalami keseronokan pembelajaran

Pengetahuan tidak berlaku, dan pembelajaran perkara baru menjadikan kita berkembang sebagai orang. Ada orang yang suka belajar dan kunci adalah untuk mengetahui apa yang anda suka. Apabila anda mengkaji sesuatu yang mendorong anda, keadaan aliran membuat masa berlalu dengan cepat dan anda menikmati setiap saat pembelajaran.

5. Terima dan sayang diri anda

Menerima dan menyayangi diri sendiri adalah mudah tetapi tidak mudah. Adalah biasa bahawa, dalam menghadapi kegagalan, kita sangat keras pada diri kita sendiri. Adalah perlu untuk memahami bahawa kita semua salah dan membuat kesalahan adalah sebahagian daripada kehidupan. Apabila anda menerima dan mengasihi diri anda seperti itu, kebahagiaan berada di tangan anda.

6. Hadapi ketakutan anda

Kepercayaan yang membatasi benar-benar melumpuhkan. Percaya bahawa kita tidak boleh melakukan sesuatu tidak boleh membiarkan kita terus berkembang dan berkembang. Adalah penting untuk mengamalkan mentaliti yang tidak menghadkan kita, kemudian bergerak ke tindakan. Kita perlu belajar untuk menghadapi ketakutan kita dan belajar untuk hidup dalam ketidakpastian, kerana tidak semuanya sentiasa sempurna dalam hidup.

7. Membantu orang lain

Salah satu tindakan yang akan membuat anda berasa lebih baik ialah untuk membantu orang lain. Di samping itu, anda akan membantu seseorang yang memerlukannya. Sama ada kawan, keluarga atau melakukan tindakan sosial, membantu orang lain mengubah hidup anda.

8. Cari maksud hidup anda

Mempunyai matlamat yang realistik dan mengejar mereka memberikan makna kepada kehidupan anda dan membuat anda termotivasi. Kini, anda juga perlu berusaha untuk mengetahui apa yang anda mahu lakukan. Apabila anda bermotivasi, kehidupan mempunyai warna istimewa.

9. Beri perhatian

Hubungan antara kesejahteraan dan meditasi telah diselidiki dalam pelbagai kajian, dan hasilnya mengesahkan bahawa meditasi membuat kita lebih bahagia membantu untuk mengurangkan stres, mempunyai kesan positif terhadap sistem imun, meningkatkan toleransi kesakitan ... dan banyak kelebihan lain.

• Untuk mengetahui manfaat ini secara terperinci, anda boleh membaca artikel kami: "Manfaat meditasi yang disokong oleh sains"

10. Berhati-hati dengan rakan-rakan anda

Hubungan persahabatan mesti dijaga dan dimanjakan setiap hari jika anda mahu mereka berada di sana untuk sepanjang hayat anda. Berjuang dengan mereka, berada di sana apabila mereka memerlukan anda dan kadang-kadang mempunyai kesabaran, penjagaan dan rasa hormat, adalah pelaburan yang hebat.

11. Baca seolah-olah tidak ada esok

Ya, bacaan adalah salah satu kesenangan kehidupan yang mempunyai segalanya: ia memberi kuasa kepada kita, membuka tingkap ke dunia baru, dan membantu kita untuk memahami diri kita dengan lebih baik. Sekiranya anda ingin membaca, saya mencadangkan beberapa artikel untuk anda memilih buku-buku minat anda:

• 50 buku yang disyorkan yang perlu anda baca sekali dalam hidup anda
• 20 buku Psikologi terbaik yang anda tidak boleh ketinggalan

12. Jadilah sopan dan mesra

Saya bukan pengikut falsafah Buddha atau undang-undang karma, tetapi ada sesuatu yang tidak dapat dinafikan: jika kita baik kepada orang lain, lebih mungkin orang lain akan memperlakukan kita dengan cara yang sama. Adakah ada yang lebih merangsang daripada merasakan kehangatan orang di sekitar anda??