Berharap kompas hidup

Terdapat situasi yang boleh memberi kesan pemadaman semua harapan kehidupan yang lebih baik dan masa depan. Kehilangan orang yang kita paling mencintai, pengangguran, kehilangan fungsi fizikal, penyakit mental, diagnosis penyakit kronik ...

Kesemua situasi ini boleh menyebabkan rehat dengan jangkaan kami, apa yang kami fikirkan tentang masa depan. Kehilangan apa yang kita anggap penting dan berharga dapat menyumbang kepada kehilangan kompas kita, cara kita menentukan apa yang akan membawa kita ke matlamat kita. Apabila ini berlaku, Kita memerlukan cara atau strategi baru untuk mencapai matlamat lama, banyak kali mengambil alamat baru.

Lebih mudah mendapat harapan apabila semuanya berjalan lancar. Walau bagaimanapun, penting untuk memastikan harapan hidup dan terus memupuknya pada saat-saat hidup yang buruk dan sukar. Itulah sebabnya, dalam artikel ini, saya ingin bercakap mengenai harapan, unsur-unsur yang diperlukan untuk menanamnya, dan manfaatnya.

• Artikel berkaitan: "Adakah terdapat resipi untuk kebahagiaan?" Eduard Punset dan Rojas Marcos menjawab "

Visi masa depan mempengaruhi tingkah laku masa kini

Shane Lopez, dalam bukunya Membuat Harapan Terjadi menjelaskan bahawa, melalui karyanya dan penyelidikan mengenai subjek harapan dengan berjuta-juta orang, dia telah menyedari itu cara kita berfikir tentang masa depan menentukan sejauh mana kita menjalani kehidupan kita. Apabila kita mempunyai harapan yang jelas untuk masa depan kita hidup dengan baik, apabila tidak, kita dapat merasakan bahawa ia tidak bernilai hidup.

Ia kemudian penting untuk menyambung semula dengan masa hadapan yang penting, kerana ini mempengaruhi kelakuan masa kini. Kita boleh bersenam dan memberi makanan yang sihat kerana kita ingin mempunyai usia yang sihat, untuk melihat diri kita dengan baik atau mempunyai hubungan yang baru. Orang lain boleh bekerja keras untuk belajar dan bekerja untuk mendapatkan kestabilan material, kebebasan atau pembangunan profesional yang mereka inginkan. Kami menjimatkan wang sama ada untuk percutian atau untuk impian lain dengan makhluk yang kita cintai. Kami melabur di masa kini untuk menuai apa yang kita bayar masa depan. Harapan memandu kita untuk bertindak.

Pada gilirannya, apa yang kita pilih lakukan pada masa ini mencipta dan menyuburkan harapan atau memainkan peranannya. Sebagai contoh, penangguhan berterusan matlamat penting boleh menyebabkannya dengan peredaran masa harapan untuk mencapai matlamat tersebut mereput kerana kita mula melihat lebih jauh dan masa depan yang diinginkan.

• Mungkin anda berminat: "Penangguhan atau sindrom" Saya akan lakukannya esok ": apakah itu dan bagaimana untuk mencegahnya"

Teori Harapan

Bagi Shane Lopez Harapan adalah negeri yang berorientasikan ke arah masa depan. Fikiran kita menanti dan memberitahu kita apa yang perlu kita lakukan hari ini. Perasaan kita mengangkat kita dan memberi kita tenaga untuk mengekalkan usaha.

Juga, pertimbangkan bahawa harapan adalah pilihan, boleh dipelajari dan dikongsi dengan orang lain, aktif dan memerlukan usaha. Di samping itu, Shane Lopez menerangkan empat kepercayaan bahawa orang cenderung berkongsi dengan harapan. Ini adalah; untuk berfikir bahawa masa depan akan lebih baik daripada masa kini dan masa lalu, untuk mempercayai bahawa anda mempunyai kuasa untuk melakukannya, untuk mempercayai bahawa anda boleh mencari beberapa jalan ke matlamat yang diinginkan dan memahami bahawa tiada jalan bebas daripada halangan.

Kepercayaan ini adalah kunci kepada unsur-unsur yang membentuk model harapan yang diterangkan oleh mentornya, Rick Snyder. Proses harapan kemudian terdiri daripada:

1. Matlamat

Mereka adalah objektif yang membimbing tingkah laku manusia. Mereka boleh pendek, sederhana atau panjang. Ia adalah untuk mengenal pasti di mana kita sekarang dan di mana kita mahu pergi, apa yang kita mahu lakukan dan siapa yang kita mahu. Harapan dibina atas matlamat yang kita anggap paling penting, bahawa kita teruja untuk meneruskan, yang jelas, spesifik dan realistik. Ini adalah keseimbangan antara berfikir positif tentang masa depan dan mengenal pasti halangan dan usaha yang terlibat dalam mencapai mereka. Ia tidak terdiri daripada mahu pasif.

2. Agensi

Ia berdasarkan kepercayaan bahawa kita mempunyai peranan yang aktif dalam pencapaian matlamat dan pengaruh bagaimana kehidupan kita berjalan. Ia adalah untuk mengetahui bahawa Melalui tindakan yang kami lakukan, kami memberi bentuk kepada kehidupan, lebih baik atau lebih teruk. Ia memerlukan tanggungjawab untuk memperbaiki keadaan dan bertanggungjawab untuk bergerak maju dengan pencapaian impian. Seperti yang kita lihat hubungan antara tindakan kita dan hasil yang baik, kita juga membangunkan keupayaan untuk memotivasi diri kita dan keupayaan untuk terus menerus sepanjang jalan walaupun rintangan.

3. Jalan

Ia terdiri daripada rekursif. Ia adalah keupayaan untuk mencari dan menjana pelbagai laluan ke matlamat dan memilih laluan yang paling sesuai, memantau kemajuan. Ia juga melibatkan realistik dan menjangkakan halangan-halangan itu akan dibentangkan pada bila-bila masa, jadi penting untuk mengekalkan kelonggaran dan jika perlu membuat perubahan dalam rancangan dan / atau memilih laluan yang lebih baik ke arah apa yang anda ingin capai.

Setiap elemen ini berinteraksi dengan yang lain. Perubahan dalam salah satu daripada mereka mempengaruhi orang lain. Apabila komponen-komponen ini kuat, harapan akan meningkat, apabila seseorang lemah, harapan akan berkurangan. Maka ketika itu penting untuk campur tangan untuk menguatkan unsur yang hilang atau yang belum dikembangkan.

Apabila harapan bukan harapan, tetapi sesuatu yang lain

Adalah penting untuk memahami bahawa kita tidak bercakap tentang harapan apabila kita memahami bahawa perkara sepatutnya seperti yang kita percaya dan inginkan. Terlalu-gila dengan kegigihan hubungan yang tidak sihat atau kerana sebab tertentu tidak dapat diteruskan, bukan untuk mengekalkan harapan, adalah gaya lampiran. Begitu juga, ia adalah berterusan dalam projek-projek yang telah berulang kali gagal atau tidak boleh berjaya lagi.

Kehidupan membawakan situasi yang kadang-kadang tidak berada di bawah kawalan kita, tetapi harapan memberi kita mesej yang mungkin dimulakan, bahawa kita mempunyai kemampuan untuk melakukannya dan itu memerlukan usaha kita untuk mencapainya.

Kita cenderung untuk berfikir bahawa penderitaan adalah buruk, dan itulah sebabnya kami berusaha keras untuk mengelakkannya, walaupun ia tidak dapat dielakkan. Tetapi, seperti berlian, yang merupakan atom karbon tulen, di bawah keadaan kegelapan, tekanan dan suhu yang melampau berubah menjadi batu mulia, manusia berubah melalui kesulitan, membatalkan apa yang tidak melayani dia sebagai ketakutan berlebihan dan tidak berguna atau keangkuhan dan membangunkan kualiti positif seperti belas kasihan dan kebaikan.

Faedah memupuk harapan

Tahap harapan yang tinggi mereka dikaitkan dengan prestasi yang lebih baik dan akademik, kejayaan sukan dalam perniagaan dan profesion, kesejahteraan fizikal dan psikologi yang lebih tinggi dan hubungan interpersonal yang lebih baik (Lopez & Snyder, 2009; Lopez, 2013).

Harapan mempunyai kesan terhadap kesihatan fizikal, dengan memudahkan usaha orang ramai untuk terlibat dalam aktiviti pencegahan penyakit seperti senaman, mengurangkan kemungkinan melibatkan diri dalam tingkah laku berisiko dan mengatasi dan memulihkan daripada masalah kesihatan yang sedia ada. Kepada dirinya sendiri, didapati bahawa tahap harapan yang lebih tinggi dikaitkan dengan kesan positif, kepuasan yang lebih besar terhadap kehidupan, persepsi yang lebih baik terhadap kesejahteraan dan rasa hidup (Lopez & Snyder, 2009).

Harapan ia juga mempengaruhi penilaian dan menangani tekanan dan halangan. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa orang yang mempunyai harapan yang lebih besar adalah berkesan dalam menjana dan menggunakan laluan alternatif kepada matlamat. Ini amat relevan apabila menghadapi halangan dalam mencapai matlamat atau apabila ada laluan yang dekat. Orang yang mempunyai harapan sedikit lebih cenderung menggunakan penghindaran sebagai strategi penangguhan (Lopez & Snyder, 2009).

Akhirnya, orang yang mempunyai harapan yang tinggi cenderung untuk membentuk hubungan rapat dengan orang lain kerana mereka menunjukkan minat terhadap tujuan orang lain, bukan hanya mereka sendiri, menikmati interaksi dengan orang lain dan memahami sokongan sosial yang lebih besar (Lopez & Snyder, 2009).

Walau apa pun, kita cenderung banyak belajar dari orang-orang di sekeliling kita dan juga mempengaruhi mereka. Mujurlah, harapan dapat menular, jadi kita dapat disentuh oleh harapan orang lain dan juga memberi inspirasi kepada mereka yang dekat dengan kita dan dengan itu menyumbang kepada perasaan kesejahteraan, motivasi, dan pertumbuhan bersama dalam hubungan kita dan menyebarkannya ke dunia juga. Kita semua tahu, anda memerlukannya.

Rujukan bibliografi:

• Lopez, S. J. (2009). Buku Panduan Psikologi Positif Oxford. Edisi Kedua Oxford; New York.
• Lopez, S. J. (2013). Membuat Harapan Berlaku: Buat Masa Depan Anda Ingin Diri dan Lain-lain. Atria Books; New York.