Takut kepada kegelapan dalam kanak-kanak sebab dan rawatan

¿Anak anda takut gelap? ¿Adakah anda melambatkan masa anda tidur dan mengatakan perkara seperti ada raksasa yang tersembunyi di dalam almari anda? Nictofobia atau ketakutan pada gelap adalah salah satu fobia yang paling biasa pada kanak-kanak. Antara 6 dan 12 tahun kanak-kanak banyak yang takut kepada gelap, sesuatu yang dianggap normal pada usia tersebut, tetapi dalam beberapa kes ketakutan ini boleh menjadi fobia. Seorang kanak-kanak mungkin takut gelap kerana banyak sebab tetapi, biasanya, ia biasanya disebabkan oleh perasaan takut alam semula jadi. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kita akan bercakap tentang takut akan kegelapan pada kanak-kanak: sebab dan rawatan.

Anda juga mungkin tertarik dalam: Encopresis pada kanak-kanak: penyebab dan rawatan Indeks

1. Apakah nictofobia atau ketakutan kegelapan
2. Gejala ketakutan pada gelap pada kanak-kanak
3. Punca ketakutan terhadap kegelapan pada kanak-kanak
4. Rawatan untuk mengatasi rasa takut pada gelap pada kanak-kanak
5. Apa yang boleh saya lakukan supaya anak saya tidak takut

Apakah nictofobia atau ketakutan kegelapan

Ia adalah a ketakutan yang melampau malam atau kegelapan yang boleh menyebabkan tanda-tanda keresahan dan kemurungan yang sengit. Ketakutan menjadi fobia apabila ia berlebihan, tidak rasional atau mengganggu kehidupan harian orang, dalam kes ini, kanak-kanak itu.

Merasa takut pada kegelapan biasanya bermula pada zaman kanak-kanak dan dianggap normal dalam perkembangan evolusi. Kajian menunjukkan bahawa takut kepada kegelapan, kerap, adalah kerana kita tidak dapat melihat apa yang mengelilingi kita.

Gejala ketakutan pada gelap pada kanak-kanak

Gejala bervariasi dari satu orang ke yang lain bergantung kepada keparahan kes itu. The gejala nictofobia Mereka biasanya:

• Ketakutan dalam persekitaran yang gelap.
• Air mata, jeritan, gegaran.
• Kurang selera makan.
• Tidur dengan cahaya.
• Gejala fisiologi termasuk kadar denyutan jantung, gegaran, mual, sakit kepala yang tinggi.

The gejala psikologi Mereka boleh:

• Pemikiran kematian.
• Takut diserang oleh hantu dan raksasa.
• Semak bahawa tiada apa-apa di bawah katil dan di dalam almari berkali-kali.
• Jangan tidur bersendirian dan cuba berjaga sepanjang malam.

Punca ketakutan terhadap kegelapan pada kanak-kanak

Ketakutan kegelapan dan malam biasanya bermula antara 3 dan 6 tahun dan dianggap sebagai sebahagian daripada pembangunan. Pada usia ini. Adalah perkara biasa untuk menakutkan hantu, raksasa, tidur sahaja, bunyi-bunyian yang aneh ... Apabila ketakutan menghalang tidur secara normal. menyebabkan kecemasan atau berterusan sehingga dewasa, ia boleh dianggap sebagai nictofobia.

Beberapa penyebab takut kepada kegelapan pada kanak-kanak Mereka adalah:

• Pengalaman traumatik: Mana-mana pengalaman traumatik atau tekanan yang berkaitan dengan gelap boleh menjadi alasan untuk kanak-kanak takut kepadanya. Sebagai contoh, jika seorang kanak-kanak dihukum di dalam bilik gelap, ada peluang yang baik bahawa dia akan mengembangkan ketakutan terhadap kegelapan. Begitu juga, peristiwa traumatik lain yang berlaku pada waktu malam, seperti tindakan ganas, penyalahgunaan, hilang atau kemalangan, boleh menyebabkan takut dan tidur sahaja, kerana kanak-kanak itu mempunyai ingatan yang buruk dan pemikiran tentang kegelapan dan bahayanya..
• Pengasuh yang cemas: Sesetengah kanak-kanak belajar takut dengan mengamati kebimbangan ibu bapa mereka dalam menghadapi masalah tertentu.
• Pengangkut overprotective: kanak-kanak lain mengalami kebimbangan umum jika mereka terlalu bergantung pada ibu bapa atau penjaga mereka, atau jika mereka merasa tidak berdaya.
• Filem, buku seram, hantu ... , yang berkaitan dengan ketiadaan cahaya dapat mengembangkan ketakutan kegelapan.

Rawatan untuk mengatasi rasa takut pada gelap pada kanak-kanak

Sesetengah fobia tidak semestinya memerlukan rawatan, terutamanya jika rangsangan yang dikhuatiri jarang berlaku dalam kehidupan seharian, seperti ular, tetapi dalam hal nictofobia boleh menjejaskan kesihatan anak dan boleh menyebabkan gangguan seperti insomnia.

Anda boleh mempertimbangkan kecukupan rawatan kepada ketakutan yang gelap ya:

• Ketakutan pada anak anda akan menimbulkan kebimbangan.
• Jika ketakutan anda berlebihan atau tidak rasional.
• Jika anda mengelakkan situasi kerana takut.
• Gejala-gejala ini berlangsung selama 6 bulan atau lebih.

Kadar rawatan yang berjaya untuk fobia tertentu adalah kira-kira 90%. Sesetengah pilihan rawatan adalah:

Terapi pendedahan

Adalah untuk mendedahkan anak kepada ketakutan mereka berulang kali. Sebagai contoh, tinggal di dalam bilik yang gelap sehinggalah keadaan itu mencetuskan kebimbangan atau panik.

Terapi kognitif

Terapi jenis ini membantu mengenal pasti perasaan kecemasan dan menggantikannya dengan pemikiran positif atau realistik yang lain. Sebagai contoh, kanak-kanak itu ditunjukkan maklumat tentang berada di dalam bilik yang gelap. ia tidak semestinya mempunyai akibat negatif. Ini jenis terapi dalam fobas biasanya digunakan sebagai pelengkap.

Relaksasi

Rawatan relaksasi termasuk pernafasan mendalam. Ia boleh membantu kanak-kanak menguruskan tekanan dan gejala fizikal yang berkaitan dengan ketakutan yang gelap. Dalam artikel berikut, kami menunjukkan beberapa latihan bersantai untuk kanak-kanak.

Apa yang boleh saya lakukan supaya anak saya tidak takut

¿Anda tidak tahu Bagaimana untuk membantu anak anda mengatasi rasa takut pada kegelapan dan tidur sahaja? Di sini kami menunjukkan kepada anda beberapa petua:

Mengesahkan ketakutan anak anda

Adalah biasa untuk seorang bapa apabila dia melihat anaknya salah, beritahu dia bahawa semuanya baik-baik saja. Sebagai contoh, apabila anak anda takut gelap, kami biasanya mengatakan bahawa semuanya baik-baik saja, tiada apa yang berlaku ... tetapi mesej ini tidak sepadan dengan apa yang dirasakan oleh anak anda, dia tidak baik. Memberitahunya bahawa anda memahami ketakutannya dan menjelaskan normalisasi takut akan kegelapan dapat membantu dia memahami apa yang sedang terjadi kepadanya. Beritahu dia bahawa kegelapan boleh menakutkan kerana kita tidak melihat apa yang mengelilingi kita dan imaginasi memainkan peranan penting dalam menyelesaikan apa yang kita tidak lihat. Anda boleh memberitahu dia bahawa apabila imaginasinya mula bekerja, menghidupkan cahaya dan dia akan memastikan semuanya baik-baik saja.

Bantu dia mengambil alih

Sekiranya anak anda berfikir terdapat raksasa yang tersembunyi di dalam biliknya, bukannya memberitahu dia akan melakukan sesuatu untuk monyet pergi, kami memberitahu anak kami untuk memberitahu raksasa untuk pergi. Dengan cara ini, anak anda akan merasa berada dalam kedudukan kawalan keadaan dan, dengan itu, merasakan bahawa dia mempunyai kuasa untuk mengawal keadaan.

Suis lampu boleh diakses untuk anak anda

Membenarkan anak anda mempunyai suis cahaya yang mudah untuk membuatnya berasa lebih dalam mengawal keadaan.

Makan malam yang sihat sebelum tidur

Makanan kaya gula atau makanan ringan pada waktu petang meningkatkan aktiviti otak. Apabila seorang kanak-kanak pergi tidur selepas memakan gula-gula, otaknya lebih aktif dan lebih tertekan dengan ketakutannya daripada gelap jika dia makan sayur-sayuran, keju, tenusu ...

Menonton televisyen sebelum tidur boleh menyebabkan kebimbangan atau tekanan

Kegelisahan adalah kelewatan tindak balas penyesuaian yang diperlukan untuk bertahan hidup di dunia yang berbahaya, tetapi kecemasan ini sebelum tidur dapat menyebabkan berjam-jam tanpa tidur kerana kanak-kanak itu sangat dipengaruhi oleh ketakutan mereka dan oleh tekanan yang disebabkan oleh televisyen, komputer ... Oleh itu, sebelum tidur, kanak-kanak tidak seharusnya terdedah kepada tahap pengaktifan ini.

Akhirnya, ingati zaman kanak-kanak anda sendiri. Kadang-kadang, maklumat terbaik untuk anak-anak kita adalah pengalaman kita sendiri.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Takut kegelapan pada kanak-kanak: sebab dan rawatan, kami mengesyorkan anda memasukkan kategori emosi dan tingkah laku kami.