Psicosolutions untuk memutuskan sambungan dari kerja dan nikmati

Ia berlaku tanpa kita perasan. Kerja mula menjadi pusat kebimbangan kita. Dan kemudian, menjadi praktikal satu-satunya perkara yang menduduki fikiran kita, masa dan emosi kita. Kami mendapati bahawa kami tidak dapat memutuskan sambungan dari kerja dan dinikmati.

Ia seolah-olah kita terperangkap di dalam web yang tidak melarikan diri. Kami ingin berehat, mendedikasikan lebih banyak masa untuk perkara lain, tetapi menjadi mustahil. Mengeluarkan sambungan dari kerja membuatkan kita berasa bersalah dan cemas.

Sedikit demi sedikit, Dalam cara yang hampir tidak dapat dilihat, idea bahawa ada sesuatu yang hilang dan bahawa sehingga kita tidak boleh tidak dalam damai mula dilahirkan dengan kita. Ia adalah perangkap. Anting-anting sentiasa wujud. Kebenarannya adalah bahawa sensasi ini menghalang kita daripada melepaskan sambungan. Kita takut, secara tidak sengaja, bahawa apa-apa kecuaian akan menyebabkan kita dipecat. Apa yang perlu dilakukan dalam kes tersebut? Berikut adalah lima idea yang boleh membantu anda.

"Kerja yang paling produktif adalah yang keluar dari tangan seorang lelaki yang bahagia".

-Víctor Pauchet-

Aktiviti yang menyenangkan diperlukan

Perkara pertama adalah membuat kita sedar bahawa hidup jadi ia tidak membawa kita apa-apa manfaat. Kita mengabaikan orang yang kita cintai dan sepanjang masa kita mengekalkan penderitaan yang terpendam. Kehidupan kita sangat terhad dan kita tidak pernah mengalami kegembiraan hidup.

Idea yang baik untuk memutuskan sambungan dari kerja adalah untuk membuat senarai perkara yang kami suka lakukan. Tidak boleh kurang dari 20 aktiviti. Tujuannya adalah untuk melakukan sekurang-kurangnya salah satu aktiviti tersebut setiap hari, wajib. Apa sahaja yang berlaku, kita mesti memenuhi matlamat harian itu.

Rasa dan perceive, cara untuk memutuskan sambungan dari kerja

Kadang-kadang cara terbaik untuk memutuskan sambungan dari kerja dan dengan itu menyambung semula dengan kehidupan adalah dengan menggunakan deria kita dengan lebih baik. Pastinya kita lupa untuk melihat banyak perkara, rasa orang lain dan melihat dunia besar yang mengelilingi kita.

Mari kita mulakan dengan menumpukan pada apa yang kita makan. Mari kita bau aroma, teksturnya. Mari kita melakukan perkara yang sama dengan muzik yang kita dengarkan, lanskap atau karya seni yang kita fikirkan, aroma yang kita lihat, dsb. Mari mulailah mencari semula diri kita apabila kita ingat bahawa kita mempunyai lima deria untuk menangkap dunia.

Pemotongan teknologi

Bagi ramai orang, cabut dari teknologi menghasilkan hampir kejutan. Mereka mendapati tidak mungkin untuk hidup tanpa mudah alih atau tanpa mel menyemak. Mereka berasa panik sebenar tentang apa yang mungkin berlaku ketika mereka terputus dari peranti. Mereka fikir mereka akan terlepas sesuatu yang sangat penting.

Mematikan telefon atau komputer adalah penting untuk memutuskan sambungan dari kerja. Sepertinya sukar, seolah-olah berbuat begitu tidak begitu mengerikan. Anda akan terkejut betapa santainya. Jika seseorang berpendapat bahawa mereka tidak dapat melakukannya sama sekali, sekurang-kurangnya mereka harus cuba untuk mengehadkan momen akses ke telefon bimbit atau Internet.

Hobi baru

Sesetengah orang berfikir bahawa apabila mereka memutuskan sambungan dari kerja mereka akan jatuh ke dalam vakum yang tidak tertanggung. Yang menakutkan mereka. Ia telah mencapai satu titik di mana terdapat dua realiti: di satu pihak adalah kerja. Di pihak yang lain, tiada apa pun, dalam apa jua keadaan, tidak dapat diramalkan, kacau atau tidak relevan.

Tidak ada yang lebih baik dalam kes-kes daripada membina hobi baru. Aktiviti itu menjadi kenyataan yang ada di sisi lain. Ia menghindari rasa kekosongan yang timbul ketika anda cuba untuk melepaskan diri dari kewajiban kerja anda. Dan sesungguhnya dengan masa ia akan menjadi salah satu ruang yang menentukan untuk anda kembali untuk merasakan bahawa kehidupan lebih daripada kerja.

Teknik relaksasi

Mempraktikkan beberapa teknik relaksasi selalu membantu. Akhir sekali, apabila anda mendapati tidak mungkin untuk memutuskan sambungan dari kerja, itu adalah kerana anda berada di bawah keadaan tekanan yang tinggi. Tekanan itu menyuburkan dirinya sendiri. Itulah sebabnya penting untuk berhenti dan mendapatkan emosi untuk menstabilkan dan badan untuk mengambil irama biasa.

Terdapat banyak teknik relaksasi yang berkesan dan menarik. Yoga, meditasi, sophrology, dll.. Sekiranya anda merasa terlalu mendesak pada mulanya, cobalah untuk memberi diri anda sedikit masa setiap hari untuk bernafas. Ia mengambil masa kira-kira 15 minit sehari. Anggapkannya sebagai tabiat dan jangan meninggalkannya.

Belajar untuk memutuskan sambungan dari kerja, tanpa rasa bersalah atau cemas, adalah asas kepada kesihatan fizikal dan emosi kita. Masa percuma adalah aset yang berharga yang tidak boleh kita ketinggalan. Kehidupan terdiri daripada banyak aspek dan jika kita hanya menumpukan pada salah satu daripada mereka, kita akan merosakkan diri kita dengan keajaiban yang besar.

31 cara untuk berehat Terdapat pelbagai aktiviti yang membolehkan anda melepaskan dan berehat dalam masa lapang anda. Ada yang mempraktikkan mereka, yang lain, mungkin anda perlu mencubanya. Baca lebih lanjut "