Membakar sindrom pembakaran di tempat kerja

Burnout ditakrifkan sebagai rasa ketidakselesaan yang dihasilkan oleh kerja keras yang berkaitan dengan kerja. Pada orang itu, ketidakselesaan ini biasanya merupakan akibat langsung dari tekanan yang sangat sengit dan / atau sangat lama, sehingga tekanan ini berakhir mengatasi sumber daya (pertahanan psikologis) untuk menghadapinya. Di samping itu, kejadiannya lebih besar dalam pekerjaan yang merupakan sebahagian daripada rangkaian sokongan atau bantuan (doktor, jururawat, ahli psikologi, dll.).

Orang yang terkena dapat menunjukkan sindrom itu dengan cara yang berbeza. Dalam pengertian ini, salah satu daripada gejala yang paling ketara adalah demotivasi, yang menyebabkan kualiti dan kuantiti bantuan menurun. Oleh itu, kita boleh mengatakan bahawa ia dipertimbangkan keadaan keletihan fizikal, emosi dan mental yang dihasilkan oleh penglibatan berterusan secara berterusan dalam situasi yang menuntut secara emosi.

Maslach, salah seorang pengarang paling cemerlang dalam bidang ini, mendefinisikannya sebagai sindrom yang dicirikan oleh "keletihan emosi yang membawa kepada kehilangan motivasi yang sering memberi jalan kepada perasaan tidak mencukupi dan kegagalan ".

Ketiga-tiga paksi di mana burnout diartikulasikan

Tiga paksi di mana sindrom burnout diartikulasikan ialah:

• Keletihan dan keletihan emosi: orang yang mempunyai sindrom ini mempunyai perasaan tidak dapat menawarkan lebih banyak bantuan atau sokongan yang lebih berkualiti kepada pesakit atau ahli keluarga di hadapan kita, yang sering membuat mereka merasa tidak berkuasa. Para profesional tidak boleh memberi lebih banyak kepada orang lain, dan merasa penat dan lelah pada tahap psikologi, dan sering juga dalam fizikal.
• Pemisahan dalam perjanjian itu: kerana proses sebelumnya, profesional mengamalkan rawatan ketidakpedulian. Lebih jauh dengan pesakit atau saudara, supaya dia tidak melakukan tugasnya sebagaimana mestinya atau sebagaimana keadaan normalnya.
• Rasa kegagalan kerana kurang memuaskan diri dan / atau profesionalDalam jangka masa panjang, ini bermakna bahawa kerja tidak menghasilkan kepuasan seperti dahulu dan profesional mula mencari perasaan kegagalan atau tidak memenuhi. Ia dicirikan oleh kekecewaan-mati pucuk yang kita bercakap di titik pertama - rendah diri dan kekecewaan dengan pencapaian profesional.

Ia adalah rantaian atau proses yang diberi makan, jadi itu Ia tidak perlu mengikut susunan yang sama dalam semua profesional atau evolusinya sentiasa beransur-ansur. Sebaliknya, apa yang biasanya berlaku adalah "peningkatan tanda-tanda", supaya gejala pertama, kecuali campur tangan, biasanya memberi jalan kepada orang lain.

Ini tidak bermakna bahawa semua profesional yang terlibat dalam rangkaian sokongan, berkaitan dengan tugas mereka dengan kematian atau penyakit, perlu dipakai. Ada profesional yang, dalam menghadapi kerja keras seperti penjagaan paliatif atau onkologi, muncul lebih kuat. Bahawa koin jatuh dari satu pihak atau yang lain akan bergantung pada banyak sumber daya yang mengatasi dan peraturan yang dibuat oleh orang itu tentang emosi mereka sendiri.

"Mempunyai kematian berhampiran anda mengajar anda untuk hidup"

Menghadapi kecederaan

Terdapat unsur-unsur tertentu (pengalaman, orang, situasi, dan lain-lain) yang kita tidak boleh berubah atau tidak, yang mana kita tidak mempunyai kawalan mutlak. Peristiwa itu adalah cara mereka. Peristiwa-peristiwa yang kita mahu mereka sebaliknya, bahawa ia kelihatan tidak adil bahawa mereka berlaku, bahawa mereka tidak seharusnya.

Tetapi ... mereka seperti itu, tanpa lebih. Dalam pengertian ini, dapat jaga kami, ia mudah membezakan antara apa yang boleh dilakukan dan apa yang tidak dapat dilakukan; antara apa, dan apa yang sepatutnya. Ini akan melindungi kita daripada mati pucuk, kekecewaan, rasa bersalah dan kemarahan.

Adalah penting untuk menerima bahawa:

• Kita bertanggungjawab terhadap apa yang kita lakukan, tidak bersalah. Anda boleh memilih cara bertindak balas terhadap apa yang telah berlaku.
• Kita semua mempunyai had dan kita perlu menjaga hubungan: baik yang kita ada dengan kita dan yang kita ada dengan orang lain.
• Kesakitan dan penderitaan memberi kesan kepada kita: ia adalah perkara biasa, kita adalah orang. Ini akan membantu kita mengetahui lebih lanjut tentang diri kita sendiri.
• Emosi mempunyai peraturan mereka sendiri dan tidak menyerah kepada perkara-perkara yang dikehendaki. Itu benar, walaupun anda seorang profesional kesihatan.

Sumber yang berkesan terhadap pembakaran

Untuk rawatan burnout, dua sumber psikologi dengan kesan terapeutik yang sangat kuat biasanya digunakan. Kami bercakap tentang penerimaan dan belas kasihan. Kedua-dua cuba untuk melepaskan ketegangan dan membolehkan kita mengekalkan motivasi dan akan mengarahkan tenaga kita secara proaktif. Dalam pengertian ini, proaktiviti terdiri daripada membuat keputusan untuk diri sendiri, yang bertanggungjawab terhadap apa yang dilakukan oleh seseorang tanpa membenarkan diri sesuatu yang luar.

Dengan cara ini, penerimaan dan belas kasihan membolehkan kita menetapkan matlamat yang sebenar dan dapat dicapai, dan membimbing kita untuk mencapai matlamat mereka. Ia mengenai memberi tumpuan kepada apa yang anda mahu, bukan apa yang anda takut. Untuk ini, penting untuk mencari maklumat yang mencukupi dan melabur dalam latihan berkualiti. Sebagai contoh, latihan dalam teknik seperti kesedaran, yang berdasarkan kesedaran tertumpu pada saat ini.

Prosedur pengawalan diri juga menjadi sangat penting dalam bidang ini. Dengan prosedur pengawalseliaan diri kita merujuk kepada strategi-strategi yang membolehkan kita mengawal kelakuan kita sendiri (emosi, kognitif dan motor), untuk mencapai adaptasi terhadap keadaan, dan keadaan yang membingkai.

Pendek kata, pendekatan umum yang mendasari adalah mudah: mendapatkan semula kawalan ke atas pilihan peribadi penting (seperti mendedikasikan diri untuk membantu orang lain) yang membolehkan tugas yang dipilih dilaksanakan dengan cara yang paling berkesan dan pada kos emosi yang paling rendah.

Adakah anda berasa bosan dan lelah di tempat kerja? Anda mungkin mengalami Sindrom Burnout Pada akhir s. XX Beberapa profesional kesihatan mental menyampaikan pemerhatian mereka terhadap pekerja dari berbagai sektor yang berkaitan dengan membantu orang. Kesemua mereka bersetuju dengan tanda-tanda demotivasi, kehilangan tenaga progresif, kekurangan minat dan keletihan disertai oleh gejala kegelisahan dan kemurungan. Baca lebih lanjut "