Kebimbangan dan tekanan dalam mencari pekerjaan, penderitaan yang diam

Kadang-kadang, bahkan fakta yang mudah dalam menyediakan kurikulum kami menyebabkan kita kecemasan. Tekanan dalam pencarian pekerjaan adalah realiti yang semakin jelas oleh fakta yang sangat spesifik: sering, kita jatuh ke dalam keadaan yang tidak bersenjata ketika kita melihat bahawa tiada siapa yang memanggil, bahawa tidak ada respons terhadap permintaan kita. Harapan yang rendah yang ditambah kepada ketidakpastian semakin meningkat lagi penderitaan.

Apabila mencari maklumat tentang tekanan dan kecemasan yang dikaitkan dengan pencarian pekerjaan, adalah perkara biasa untuk mencari maklumat, contohnya, bagaimana untuk berjaya menyelesaikan temu bual. Kami tidak kekurangan kerana kami tahu tip-tip yang baik untuk menangani saraf semasa proses pemilihan. Walau bagaimanapun, terdapat satu aspek yang sering diketepikan, dimensi yang sangat sekarang dalam masyarakat yang tidak disebutkan.

Kami merujuk kepada orang yang mengalami kemurungan atau gangguan mood yang menganggur dan tidak dapat mencari pekerjaan. Beberapa hari yang lalu, sebenarnya, Hari Kesihatan Mental Sedunia telah dirayakan, dan kumpulan khusus ini yang hampir tidak diketahui adalah tidak ditonjolkan atau dilihat..

Oleh itu, dan walaupun ia mengejutkan kita, ada fakta bahawa kita tidak boleh mengabaikannya. Kami merujuk kepada yang ditunjukkan oleh kajian seperti yang dilakukan oleh Barbara J. Jefferis, dari University College London: Pengangguran dan mencari kerja frustrasi secara langsung berkaitan dengan kemurungan utama.

Selalunya, tanda-tanda awal keadaan ini mula berlaku apabila proses semata-mata mengisi data kami untuk permohonan pekerjaan, ia menjadi fakta yang menimbulkan tekanan. Mari lihat lebih banyak data di bawah.

Kebimbangan dan tekanan dalam pencarian pekerjaan, realiti yang sangat umum

Menderita beberapa kebimbangan dan tekanan dalam pencarian kerja setiap hari. Dia merasakan bahawa dia baru saja menamatkan pengajiannya dan melihatnya dengan mengisi padanya kurikulum vitae latihan lebih berat daripada pengalaman. Dia juga menderita yang, dengan usia lebih dan lebih banyak penggambaran, tiba-tiba dalam senario besar, kacau dan penuh ketidakpastian kerana ia dibentangkan sebelum mencari pekerjaan.

Permintaan yang tinggi dan bekalan langka sering membawa kita untuk kekal di bilik menunggu kekal di mana kita boleh menunggu peluang. Sebagai fakta yang ingin tahu, University of Chicago telah menjalankan kajian selama beberapa tahun dalam sampel sebanyak 282 orang, di mana mereka menyimpulkan bahawa ketika mencari pekerjaan, paling sedikit adalah "berapa banyak yang anda tahu atau apa yang anda tahu? ", Perkara yang paling penting ialah "Siapa yang awak tahu".

Realiti ini sering membawa kita ke keadaan tidak berdaya dan kecewa. Oleh itu, adalah sangat umum bahawa ramai orang, tanpa mengira umur dan latihan mereka, mula membiarkan mana-mana aspek yang berkaitan dengan pencarian pekerjaan dan mereka akan menjadi tumpuan yang sangat tertekan.. Masa yang dibelanjakan, ditambah kepada kegagalan dan telefon yang tidak berdering, bahan api yang kekecewaan dan terus menguatkan kebimbangan.

Petunjuk yang dikaitkan dengan tekanan dalam mencari pekerjaan

Mari kita lihat di bawah apa perilaku, pemikiran dan situasi yang biasanya mencirikan orang yang mengalami kecemasan dan tekanan dalam pencarian pekerjaan:

• Kurang keyakinan sebelum setiap tawaran pekerjaan dibaca atau diterima.
• Merasakan ketidakpastian itu semakin rumit untuk dihadapi, mencerna dan bertahan.
• Menunda masa untuk menjalankan penghantaran resume.
• Kebimbangan ketika mengisi tawaran pekerjaan.
• Pemotivasi apabila mengambil bahagian dalam proses terpilih kerana kegagalan sebelumnya.
• Sedikit demi sedikit orang mula meragukan kemampuan diri mereka sendiri dan profesional.
• Sering kali, alam sekitar bukanlah pemudah cara sama ada. Keluarga dan rakan-rakan orang yang mencari pekerjaan juga boleh memperlihatkan harapan yang rendah dan negatif terhadap kemungkinan mencari pekerjaan.

Bagaimana untuk mengatasi tekanan dalam pencarian pekerjaan?

Kita semua berwibawa, kita semua adalah sah dan layak bukan hanya pekerjaan, tetapi pekerjaan yang baik. Kita boleh bercakap tanpa keraguan tentang keperluan untuk menjadi kreatif, bukan mencari kerja, menawarkan diri kita sumber dan keupayaan inovatif; untuk meningkat seperti angka yang mampu memberikan sesuatu yang baru kepada pasaran buruh. Semua ini adalah idea yang sangat baik, tetapi sering bertembung dengan realiti yang jelas.

Jika kita tidak psikologi dengan baik, sangat sukar untuk memberikan yang terbaik kepada diri kita sendiri. Kerana pengalaman berterusan kegagalan menambah kepada orang-orang di terowongan di mana cahaya tidak selalu terlihat. Itulah sebabnya dalam kes-kes ini, formula-formula ajaib tidak sah: apa yang penting untuk menerima bantuan profesional dan khusus.

Jadi, Terapi tingkah laku kognitif boleh memberi kita bukan sahaja untuk mengubah arah dialog dalaman, memecah pesimisme dan mengurangkan rasa kegagalan. Ia juga akan membawa kita untuk membangunkan kemahiran yang lebih baik untuk mewujudkan tingkah laku baru, tingkah laku baru yang akan dihadapi oleh pasaran buruh dengan lebih banyak idea, galakan dan kekuatan.

Akhirnya, dan menambah bantuan psikologi, ia akan sentiasa sesuai untuk memasukkan ide-ide mudah tetapi berkuasa ini:

• Fikiran negatif menghentikan peluang.
• Anda perlu mengubah sikap mental.
• Kita mesti menjaga diri dan menjaga diri kita: latihan, membaca dan pemakanan yang baik adalah penting.
• Ia juga perlu mempunyai sokongan sosial yang baik, mengelakkan orang-orang yang menenggelamkan kita dengan pesimisme dan kekalahan mereka.
• Kesedaran juga sangat sesuai untuk membangunkan perhatian penuh, untuk menguruskan emosi kita dengan lebih baik.

Akhir sekali, untuk memerangi tekanan dalam pencarian pekerjaan, ia akan menjadi kreatif dan proaktif. Kadang-kadang, momen paling gelap menimbulkan idea dan projek yang paling bercahaya.

5 kunci untuk mencari kerja Berapa banyak daripada anda telah terlibat dalam mencari pekerjaan? Hari ini kita perlu mencari kerja (dan mencari) untuk terus hidup sebaik mungkin. Mencari kerja atau kerja berbayar bukan sahaja memberi manfaat kepada ekonomi kita. Mencari pekerjaan juga memberi manfaat kepada kesihatan kita. Baca lebih lanjut "