Kekurangan emosi dalam pasangan yang perlu dilakukan

Hampir semua daripada kita telah mengalami beberapa ketidakamanan pada satu ketika dalam kehidupan kita. Tidak aneh jika kita merasa tidak dapat mencapai matlamat atau kita tidak akan cukup baik untuk mencapai matlamat kita. Walau bagaimanapun, kunci terletak dalam pembelajaran untuk mengatasi rasa tidak selamat ini dan mencari alat yang tepat untuk mengukuhkan harga diri kami.

Hidup dengan rasa tidak aman boleh menjadi sangat berbahaya dan merosakkan, bukan hanya untuk kita tetapi untuk semua orang yang kita berinteraksi, terutamanya dalam dinamika pasangan. Sekiranya anda ingin tahu apa yang perlu dilakukan sebelum kekurangan emosi dalam pasangan, kami mengesyorkan anda untuk terus membaca artikel ini Psikologi-Online.

1. Bagaimana mengatasi rasa tidak selamat emosi
2. Mengapa saya merasa tidak selamat dalam hubungan saya
3. Lampiran emosi dalam pasangan

Bagaimana mengatasi rasa tidak selamat emosi

Rasa tidak selamat biasanya datang dari imej kita tentang siapa kita dan bagaimana kita bertindak dengan dunia di sekeliling kita. Jika kita merasakan bahawa kita tidak mencukupi untuk orang lain, kita mungkin berkelakuan dengan cara yang tidak selamat dan dengan ketakutan hidup, trik untuk mengatasi rasa tidak selamat ini terletak pada mengatasi cabaran kecil dalam kehidupan seharian. Untuk tahu apa yang harus dilakukan dalam menghadapi keadaan tidak selamat emosi, Kami menawarkan tip berikut:

• Menganalisis tindakan anda secara objektif: walaupun kelihatan sangat rumit, adalah perlu untuk memvisualisasikan apa yang kita lakukan tanpa mengeluarkan apa-apa jenis penghakiman di hadapan kita. Mengkritik tindakan kami dan terus menghukum kami kerana tidak melakukan perkara-perkara tanpa cela tidak menguatkan keselamatan dan harga diri kami.
• Mengesan mengehadkan kepercayaan: mengehadkan kepercayaan adalah salah satu yang menghalang kita pergi, kita mengenalinya sebagai suara yang berulang dalam diri kita dan memberitahu kita bahawa kita tidak boleh berbuat apa-apa, segala-galanya adalah terlalu rumit dan bahawa kita tidak cukup.
• Ingat kekuatan anda dan semua yang anda telah berjaya: apabila jenis kepercayaan ini dikesan, kita mesti memusnahkannya melalui mesej positif dan keyakinan positif tentang kita. Mengingati segala sesuatu yang telah menjadikan kita lebih kuat adalah latihan yang berguna untuk memusnahkan pemikiran yang tidak selamat.
• Berlatih Penstrukturan kognitif: Terapi ini bertujuan mengenal pasti dan mengubah fikiran negatif. Dalam kes ini, ia akan menjadi sangat berguna untuk mengamalkan penstrukturan kognitif untuk menghapuskan idea-idea kegagalan dan menggantikannya dengan pemikiran yang membantu kita menjadi lebih selamat untuk hidup dan cabaran yang bercadang.

Mengapa saya merasa tidak selamat dalam hubungan saya

Kekurangan emosi dalam pasangan biasanya diberikan lebih banyak pada wanita daripada lelaki. Fenomena ini mungkin disebabkan oleh tekanan sosial yang kuat yang diterima oleh wanita dalam budaya dan pendidikan yang kita terima. Kita tidak sepatutnya merasa bersalah terhadap ketidakamanan kita, pentingnya untuk mengenal pasti sebab asas dan bekerja untuk menjalin hubungan yang sihat tanpa rasa tidak selamat.

Pengaruh gaya lampiran

Mengikut teori dan penyelidikan Ainsworth, terdapat dua jenis lampiran utama: insurans dan tidak selamat. Dalam gaya tidak selamat, kita dapati tiga subtipe yang berbeza: penghalang, ambivalen dan lampiran yang tidak teratur.

Anda boleh mendandan lampiran tidak selamat emosi percaya hubungan tidak selamat, orang-orang yang membesar di bawah gaya pendidikan ini, adalah kemungkinan besar untuk membangunkan imej peribadi penuh kecurigaan dan rasa tidak selamat terhadap diri sendiri. Sebaliknya, gaya lampiran yang selamat menguatkan harga diri kami dan membantu kami berkembang tanpa rasa hairan dan rasa tidak selamat yang berkaitan dengan persekitaran sosial kami..

Harga diri yang rendah dan rasa tidak selamat

Satu lagi sebab asas mengapa kita merasa tidak selamat adalah berkaitan dengan harga diri yang rendah. Mempunyai imej buruk diri kita mungkin melibatkan ketakutan kehilangan seseorang, perasaan rendah diri, kebimbangan, keterikatan emosional dan ketergantungan. Adalah penting untuk bekerja dengan harga diri kami untuk mengatasi rasa tidak selamat emosi.

Hentian pertama untuk mengatasi rasa tidak selamat emosi adalah untuk mengesan dalam rakan kongsi kami yang dinamik, apabila kita melihat bagaimana kita bertindak dengan cara yang tidak selamat, kita perlu melakukan senaman kecil yang bertujuan untuk mengukuhkan kemahiran sosial dan keupayaan untuk berkaitan dengan cara yang sihat dan selamat.

Lampiran emosi dalam pasangan

Bon lampiran tidak perlu bertindak secara teruk secara langsung. Manusia adalah haiwan sosial dan, untuk alasan yang sama, kita berkaitan dengan orang lain dengan naluri kelangsungan hidup yang murni. Ikatan lampiran dilahirkan pada saat yang sama bahawa kita dilahirkan dan ia membentuk sekitar orang-orang yang kita anggap penting dalam hidup kita. Walau bagaimanapun, terdapat perbezaan yang jelas antara lampiran yang sihat dan lampiran toksik.

Hubungan yang sihat adalah berdasarkan kepercayaan, penghargaan dan kepedulian antara kedua belah pihak pasangan. Sebaliknya, ketagihan toksik ditakrifkan sebagai menyebabkan pergantungan yang kuat, up dan emosi dan masalah emosional dalam dinamik pasangan yang sama.

Ketergantungan emosi pasangan

Untuk menentukan keadaan ini, ia adalah penting untuk mengesan tanda-tanda awal pasangan emosi pergantungan: takut, cemburu, rasa tidak selamat yang berterusan, perlu untuk kawalan ... Setelah disahkan pergantungan yang sangat penting untuk bekerja satu demi satu semua faktor-faktor ini, kami telah membawa kepada orang yang tidak sihat dalam hubungan, jika anda ingin tahu bagaimana, kami menjemput anda untuk membaca artikel berikut mengenai bagaimana untuk mengatasi kebergantungan emosi pasangan.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Ketidaksuburan emosi dalam pasangan: apa yang perlu dilakukan, kami mengesyorkan anda memasukkan kategori terapi pasangan kami.