Bagaimana mengatasi rancor terhadap pasangan itu

Kebencian adalah perasaan yang dihasilkan oleh seseorang apabila dia merasakannya tersinggung, tertipu dan / atau dianiaya di pihak yang lain. Semua orang sepanjang hidup kita telah merasakan pada suatu ketika bahawa seseorang tidak bersikap dengan adil dan kita merasa sedikit tidak dihargai oleh orang itu, ini menghasilkan kemarahan dan kita dibiarkan dengan perasaan yang tidak baik. Walau bagaimanapun, apabila perasaan negatif itu menjadi kronik dan menjadi mustahil bagi kita untuk menyingkirkan kemarahan yang sengit itu, kebencian muncul dan ia juga membawa kesan..

Dalam artikel Psikologi-Online ini kami dapati anda Bagaimana untuk mengatasi kemarahan terhadap pasangan. Kami akan memberi anda beberapa cadangan supaya anda dapat mengetepikan emosi negatif yang anda rasa terhadap pasangan anda dan yang tidak membenarkan anda hidup secara senyap-senyap dari masa ke masa..

Kenapa kita merasakan kebencian terhadap pasangan itu? 4 sebab yang biasa

Jenis situasi ini biasa yang dihasilkan dalam pasangan bon kerana yang lebih penting orang yang telah melakukan kerosakan kepada kita, semakin besar kebencian yang dapat kita alami jika kita tidak menguruskannya dengan betul. Ada cara untuk belajar untuk menguruskan emosi negatif terhadap pasangan yang akhirnya menyebabkan lebih banyak mudarat kepada diri kita berbanding dengannya, itu hanyalah masalah untuk mengambilnya dengan serius dan meletakkannya dalam praktik.

Tetapi, ¿Apakah sebab-sebab mengapa perasaan marah terhadap pasangan itu mungkin timbul? Seterusnya kita akan menyebut sebab yang paling biasa dengan mana anda dapat menghasilkan perasaan ini dalam pasangan.

• Kafir. Ketidaksuburan adalah salah satu sebab utama mengapa kebencian terhadap pasangan itu mungkin timbul. Apabila seseorang tidak setia kepada pasangannya, dia memecahkan pakatan penting yang dia mempunyai eksklusif dengannya, kerana apa yang biasanya muncul dalam perasaan orang yang terkena perasaan marah, kesedihan, kekecewaan, orang itu merendahkan diri, dianiaya dan disillusioned. Ini menyebabkan ia menjadi suatu keadaan yang sangat sukar untuk memaafkan dan mengatasi yang pasti akan membawa kepada kemunculan kebencian terhadap pasangan itu kerana kepercayaan yang mungkin ada di pihak lain telah merosot..
• Jangan terangkan apa yang anda rasakan pada waktu yang sewajarnya. Kadang kala terdapat konflik atau ketidaksetujuan dengan pasangan itu, sesetengah orang sering tidak menyatakan perasaan dan perasaan mereka pada masa itu dan membiarkannya pergi. Mungkin kerana mereka tidak menjana lebih banyak konflik, walaupun pada masa itu mereka marah, mereka juga dapat menahan kemarahan itu dan tidak menyatakannya berpura-pura tidak memberi kepentingan. Orang lain tidak tahu atau tidak mengetahui berapa banyak yang lain mempengaruhi tindakan mereka dan terus bertindak dengan cara yang sama yang dihasilkan setiap kali di pihak lain yang perasaan yang sudah ada semakin meningkat untuk menjadi dendam.
• Dihadapi oleh pasangan itu. Ada orang yang mungkin dianiaya oleh pasangan mereka baik secara psikologi atau fizikal dan yang gagal menghentikannya walaupun ia adalah yang paling mereka inginkan. Orang-orang ini membiarkan yang lain memalukannya, sentiasa mengolok-olok dia, menghina dia, dll. Ini dari masa ke masa, lebih banyak anda meninggalkan orang yang melakukan kemudaratan, ia menghasilkan rasa sedih dan di atas semua kemarahan terhadap yang lain kerana ketidakadilan yang dilakukan yang pastinya mudah berubah menjadi rancor.
• Tidak selamat. Orang yang tidak selamat merasa terancam oleh orang lain walaupun mereka tidak menyakiti mereka. Terdapat pasangan di mana salah satu ahli berkembang dengan baik dalam bidang-bidang tertentu dan memiliki lebih banyak kemahiran yang lain juga ingin berkembang dan bukannya ingin belajar daripadanya dan berbangga dengan pencapaian mereka, orang yang tidak selamat merasa sangat terancam dan menurunkan nilai. Ini menyebabkan bahawa menurut pencapaian yang lebih anda dapati bahawa pasangan anda mempunyai, cemburu dan iri hati muncul dalam dirinya yang boleh berubah menjadi rancor.

Petua untuk mengatasi kemarahan terhadap pasangan

Jika anda ingin belajar mengatasi kebencian terhadap pasangan, berikut adalah beberapa petua yang baik yang boleh membantu anda. Mereka adalah yang berikut:

Terangkan apa yang anda rasa

Untuk mengatasi kebencian terhadap pasangan, kita perlu menyatakan kepada orang lain apa yang kita rasakan, untuk memberitahunya sebab kemarahan kita dan mengapa dia tidak membuat kita merasa tersinggung dan menurunkan nilai. Kita tidak boleh menyimpan dendam dan kemarahan untuk diri kita sendiri, jika orang itu benar-benar menyakiti kita, anda perlu tahu, kerana memberitahu mereka juga akan mengambil beban dari kita..

Terima apa yang berlaku

Salah satu isu yang menjadikannya lebih sukar untuk mengatasi keadaan ini tidak dapat menerima apa yang berlaku. Menerima apa yang berlaku akan membantu kita mempunyai perspektif yang lain ke arahnya dan akhirnya, ia akan mengurangkan kebencian yang telah muncul di dalam kita. Anda perlu Ingatlah bahawa tiada siapa yang sempurna, Kita semua membuat kesilapan dan kita salah, adalah manusia untuk melakukannya.

Mengampuni pasangan itu atau tidak, bergantung pada diri sendiri dan situasi, contohnya jika ia adalah orang yang menerima kesilapannya, yang meminta kita untuk mengampuni dan melakukan segala kemungkinan untuk memperbaiki apa yang dilakukannya, jika kita Kami memutuskan kami boleh meneruskan hubungan ini. Sebaliknya jika orang itu tidak menunjukkan taubat sebenar dan terus tanpa memperbaiki keadaan, ia juga akan berada di dalam kita untuk meneruskan atau tidak tetapi kita menghadapi risiko merasa tersinggung lagi dan kebencian semakin meningkat.

Hentikan fokus pada masa lalu

Jika selepas menyatakan apa yang anda rasa pasangan anda dan telah memutuskan untuk memaafkan, anda terus mengubah keadaan dan memfokuskan hanya pada apa yang berlaku, sangat sukar bagi mereka untuk benar-benar bergerak ke arah pengampunan dan mengatasi kebencian. Anda mesti berusaha untuk memusatkan perhatian anda pada apa yang sedang berlaku dalam masa sekarang dan berhenti diseksa oleh apa yang berlaku yang hanya menghasilkan lebih banyak kerosakan.

Ingatlah bahawa satu-satunya perkara yang penting dalam kehidupan ini adalah apa yang sedang berlaku kepada anda di sini dan sekarang, menikmati apa yang anda alami saat ini dan sedar bahawa ia tidak ada kaitan dengan masa lalu yang pada suatu ketika telah menyeksa anda.

Temui pembelajaran di belakang pengalaman itu

Ingat bahawa di sebalik setiap pengalaman buruk terdapat pembelajaran yang hebat dan berharga. Kesemua pengalaman yang kami alami sepanjang hidup kami membawa kami sesuatu yang sangat positif yang membantu kami terus bertambah baik setiap hari dan berkembang sebagai orang ramai.

Oleh itu, kita perlu mari kita berhenti memberi tumpuan kepada kesan negatif Pada ketika itu, dia mempunyai keadaan tertentu untuk kami dan kami berjaya mencari dia belajar bahawa dia telah meninggalkan kami. Jadi setiap kali anda menjalani pengalaman buruk dan bukannya tertanya-tanya ¿Kenapa?, ¿apa yang berlaku kepada saya?, ¿apa yang perlu saya pelajari??.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana mengatasi rancor terhadap pasangan itu, kami mengesyorkan anda memasukkan kategori terapi pasangan kami.