Belajar untuk berbincang sebagai pasangan

Dalam perbincangan beberapa kali, banyak kali saraf hilang. Lebihan keyakinan dan kewujudan bersama boleh menyebabkan itu, suatu perkara yang tidak masuk akal, akhirnya menimbulkan kemarahan besar dengan teriakan dan pemborosan. Ini adalah keadaan yang harus dielakkan seperti, dalam pasangan, perkara yang paling penting adalah menjaga kehormatan utuh dan memupuk komunikasi yang baik. Tetapi kita tahu bahawa ia tidak selalu menjadi tugas yang mudah dan, oleh itu, dalam artikel Psikologi-Online ini kita akan menemui beberapa teknik supaya anda boleh belajar berbincang sebagai pasangan dan mendapatkan hubungan yang lebih sihat dan lebih menghormati.

1. 5 teknik untuk belajar membincangkan dengan pasangan anda
2. Bagaimana untuk menyelesaikan kekacauan pasangan
3. Mengapa saya berhujah begitu banyak dengan pasangan saya?

5 teknik untuk belajar membincangkan dengan pasangan anda

Kita tahu itu, banyak kali, dalam perbincangan ia sangat mudah untuk kehilangan saraf anda. Teriakan, penolakan dan kecacatan boleh muncul apabila kita membiarkan diri kita terbawa oleh impuls yang meninggalkan minda yang dipinggirkan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk sentiasa mengekalkan kawalan dan faham bahawa perbincangan adalah sesuatu yang normal dan terkini dan tujuan konfrontasi ini adalah untuk memahami antara satu sama lain dengan lebih baik dan hidup dengan lebih baik.

Oleh itu, anda tidak perlu mengambil perbincangan sebagai sesuatu yang negatif bagi pasangan itu, tetapi sebaliknya anda perlu melihatnya sebagai positif yang akan membantu anda menikmati ikatan yang lebih kuat. Ini adalah elemen pertama yang perlu anda ambil kira untuk mengelakkan diri daripada terbawa kemarahan atau kesakitan dan faham bahawa akhir perbincangan adalah positif.

Di samping itu, di sini kami akan memberikan anda yang lain teknik belajar untuk dibincangkan sebagai pasangan dan ini boleh membantu anda dalam saat-saat ketika anda akan kehilangan kendali.

Bersantai sebelum bercakap

Ramai kali, perbincangan menjadi lebih teruk kerana kita terbawa oleh emosi, bukan oleh sebab. Oleh itu, jika ada sesuatu yang menyakiti anda, bukannya melompat dengan serta-merta, diam, berehat dan berfikir tentang apa yang berlaku yang telah mengganggu anda. Dalam panas anda tidak boleh berhujah kerana satu-satunya perkara yang anda akan keluar dari sana akan ada rasa sakit, jeritan dan ketidakselesaan. Jadi, apabila anda berasa marah, yang terbaik adalah pergi berjalan-jalan, mengunci diri anda di dalam bilik atau bernafas panjang untuk membantu anda mengawal naluri itu.

Jelaskan tentang tujuan perbincangan

Satu lagi teknik terbaik untuk belajar untuk dibincangkan sebagai pasangan adalah bahawa anda mempunyai dalam fikiran apa tujuan yang sedang dibincangkan dalam perbincangan. ¿Kenapa anda berhujah dan ke mana hendak pergi? Ini adalah penting bahawa anda telah jelas untuk mengelakkan mula bercakap tentang situasi masa lalu yang tidak ada hubungannya dengan semasa.

Penangguhan adalah bijak

Jika anda merasakan bahawa salah satu daripada kedua-dua tidak berada dalam kedudukan untuk meneruskan perbincangan, adalah penting untuk anda menangguhkannya. Malah, adalah bijak bahawa anda belajar untuk mengesan emosi di mana anda mendapati diri anda untuk menyelesaikan konflik. Tandatangani perjanjian "gencatan senjata" dan menangguhkan perbualan itu untuk kemudian atau pada keesokan harinya, dengan cara ini, anda akan mempunyai masa untuk berfikir dengan baik mengenai subjek yang menyangkut anda dan memberikan penyelesaian atau pandangan anda tanpa penolakan atau kemarahan.

Anda perlu memberi kedua-duanya

Satu perkara yang perlu anda ingat: anda tidak mempunyai sebab mutlak. Walaupun terdapat perbincangan di mana anda fikir anda betul, kemungkinan pasangan anda juga mempunyai sesuatu yang harus dikatakan. Anda tidak boleh meletakkan diri anda dalam keadaan istimewa yang anda lakukan dengan baik kerana ia tidak benar. Untuk mencapai persetujuan, penting bagi anda berdua dan bekerja untuk memahami satu sama lain. Seperti yang kita katakan pada mulanya, perbincangan itu merupakan peluang yang baik untuk memperbaiki hubungan dan menghormati anda sebanyak mungkin..

Datang ke kesimpulan

Untuk belajar membincangkan sebagai pasangan, pentinglah keadaan itu diselesaikan dalam beberapa cara. Anda telah mendedahkan masalah itu, anda telah membincangkannya dan, sekarang, sudah tiba masanya untuk menyelesaikannya. ¿Apa yang akan anda lakukan untuk menyelesaikan apa yang berlaku??, ¿dan pasangan anda? Kedua-dua anda perlu membuat bahagian anda supaya hubungan itu berubah dengan cara yang positif dan perbincangan itu masuk akal.

Bagaimana untuk menyelesaikan kekacauan pasangan

Kini kami telah memberi anda beberapa kekunci supaya anda boleh belajar membincangkan sebagai pasangan adalah penting untuk kami menganalisa cara terbaik untuk menyelesaikan masalah ini. Sebagaimana yang kita katakan di bahagian sebelumnya, perbincangan perlu mempunyai matlamat dan tujuan dan, ini, bukan selain memahami anda dengan lebih baik dan dapat hidup lebih optimum. Memahami satu sama lain di semua peringkat adalah rumit dan, oleh itu, perbincangan timbul, untuk cuba memahami lebih lanjut.

Oleh itu, di sini kami akan memberikan anda satu siri kunci yang boleh membantu anda menyelesaikan kemarahan pasangan dan itu, jadi, anda boleh mengakhiri perbincangan baik secara emosi dan pada tahap praktikal.

Mengesan gejala kemarahan anda

Menjadi sangat marah sama sekali tidak baik untuk berdebat dengan pasangan anda dan, oleh itu, adalah penting bahawa anda mula mengenali diri anda dan tahu apabila anda marah. Selalunya ada topik atau sebab-sebab konflik yang akan menyalakan api lebih daripada yang lain, jadi penting untuk belajar menguasai situasi ini dan mengawal emosi anda.

Bersantai untuk menyelesaikan kemarahan pasangan itu

Sekali hujah berakhir, anda perlu menghentikan kemarahan dan emosi negatif. Setelah mengalami kesulitan, kita perlu berusaha lebih keras untuk saling menenangkan dan memulihkan keadaan. Oleh itu, kami mengesyorkan agar anda berehat, meletakkan muzik, menceritakan jenaka, dan sebagainya. Ketawa dan jenaka boleh menjadi sekutu yang besar pada masa ini kerana mereka akan mengurangkan ketegangan dan mewujudkan suasana hidup yang lebih baik.

Kawal pemikiran negatif anda

Untuk mengatasi kemarahan dengan pasangan anda, penting untuk menghapuskan pemikiran negatif yang membangkitkan fikiran anda. Sesungguhnya banyak pemikiran telah datang kepada anda seperti "Saya betul", "Saya tidak tahan", "Anda tidak tahu apa-apa", dan sebagainya. Anda perlu mula menghapuskan kesan negatif dari fikiran anda kerana tidak ada pendapat yang benar, mereka hanya hasil daripada emosi. Oleh itu, semasa dan selepas perbincangan, anda mesti mengatasi pemikiran ini yang hanya mahu membahayakan anda dan pasangan anda.

Mengekalkan empati

Dan akhirnya, anda harus jelas bahawa orang yang anda sedang berbincang adalah pasangan anda, iaitu, dia adalah salah satu daripada orang yang paling anda sukai di dunia. Atas sebab ini, sangat penting untuk anda mempunyai sikap yang positif dan hormat terhadapnya, jangan melukai perasaan dan pertaruhannya dalam perbincangan konstruktif. Untuk ini, silap mata adalah untuk meletakkan diri anda di dalam kulit mereka dan cuba untuk mengalami keadaan ini di dalam daging mereka. Ia akan membantu anda membuka fikiran anda dan mendapatkan pelbagai pandangan yang lebih luas.

Dalam artikel lain ini kami memberitahu anda bagaimana untuk keluar dari hubungan toksik jika anda tidak dapat mencari penyelesaian kepada hujah anda.

Mengapa saya berhujah begitu banyak dengan pasangan saya?

Sekiranya anda memohon semua nasihat yang kami berikan kepada anda dalam bahagian sebelumnya, anda akan dapat belajar membincangkan sebagai pasangan. Walau bagaimanapun, adalah penting bahawa mari kita fahami asal-usul pertikaian ini kerana mereka adalah asas yang akan menjadikan hubungan itu makmur atau, sebaliknya, mereka akan tenggelam.

Ada kalanya pasangan mungkin berdebat lebih daripada biasa. Ini mungkin hasil daripada "krisis pasangan"Atau semata-mata kerana anda menjalani peringkat yang lebih menegangkan atau membosankan, tetapi jika anda membincangkan banyak dengan pasangan anda kebelakangan ini, berikut adalah beberapa punca yang paling biasa dalam situasi ini..

• Anda berdua alphas: Orang yang mempunyai watak dominan cenderung untuk menghadapi dan mempertahankan pendapat mereka dengan cara besi. Ini boleh menyebabkan keadaan itu, boleh jadi perbincangan atau alasan untuk bertengkar. Dalam kes-kes ini, perkara yang penting adalah belajar untuk menghasilkan kedua-dua satu dan yang lainnya, jika tidak, ia akan sangat rumit bahawa anda boleh memahami.
• Kebosanan: tidak ada keadaan yang menghasilkan lebih banyak hujah daripada hidup yang membosankan atau membosankan. Malah, kebosanan adalah musuh paling buruk pasangan kerana ia akhirnya membuat perbincangan untuk mempunyai beberapa emosi pada hari ke hari. Dalam artikel lain kami memberi anda beberapa petua untuk bersenang-senang dengan pasangan anda dan mengelakkan rutin.
• Idealkan pasangan itu: berkali-kali, hujah datang kerana pasangan kami "mengecewakan" kami. Tetapi, lebih daripada mengecewakan kita, apa yang berlaku ialah kita biasanya mencipta imej yang ideal tentang dirinya dan hubungan kita dan, tanpa melihat harapan kita dipenuhi, kita akan marah dan berdebat.

Adalah penting untuk anda menganalisis sifat hubungan anda dan bersikap jujur ​​terhadap diri anda sendiri. Jika anda berhujah banyak untuk pasangan anda, ini mungkin menjadi tanda bahawa hubungan itu telah berakhir atau juga, anda mungkin mengalami masa yang tidak baik. Jadi begitu, perkara yang penting ialah perkara itu bercakap dan membuat keputusan untuk cuba mengatasi keadaan ini dan, sekali lagi, gembira.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Belajar untuk berbincang sebagai pasangan, kami mengesyorkan anda memasukkan kategori terapi pasangan kami.