Kenapa saya rasa cemburu jika kita tiada apa-apa

Kita semua telah mengalami perasaan tidak enak yang cemburu atau cemburu terhadap seseorang. Kadang-kadang, kita berasa teruk apabila kita berfikir bahawa orang lain boleh mengembangkan kasih sayang kepada seseorang yang bukan kita dan yang telah menjejaskan kestabilan mental kita. Sekarang, perasaan ini lebih mengecewakan apabila anda bereksperimen ke arah seseorang yang tidak mempunyai hubungan. Perasaan ini boleh timbul dari jangkaan yang kita buat terhadap yang lain, kerana kita biasanya mengasakannya dan fantasize tentang memiliki, suatu hari nanti, hubungan dengannya.

Cemburu tidak pernah baik dan tepat untuk mengenal pasti dan merawatnya apabila kita boleh. Dengan cara ini, kita dapat mewujudkan hubungan yang lebih sihat dan berkekalan dengan orang-orang di sekeliling kita. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan cuba menjawab soalan yang kerap "¿Kenapa saya rasa cemburu jika kita tiada apa-apa? ".

1. Apa cemburu?
2. Rasa cemburu tanpa apa-apa adalah cinta?
3. Kecemburuan dalam persahabatan
4. Bagaimana untuk mengatasi kecemburuan

Apa cemburu?

Kami menentukan cemburu sebagai perasaan yang kuat dan tidak menyenangkan yang berlaku apabila kita melihat atau mempercayai bahawa seseorang merasakan cinta dan beri perhatian kepada seseorang yang bukan kita. Seorang kakak yang lebih tua mungkin berasa cemburu terhadap adik perempuannya yang baru lahir, seorang kawan mungkin cemburu kerana teman sekelasnya duduk dengan seorang lagi, teman wanita mungkin mengalami cemburu kerana teman lelakinya sedang berbual dengan yang lain ... perasaan seperti ini bukan sesuatu yang pelik, Walau bagaimanapun, mereka tidak baik dalam apa jua keadaan.

Kecemburuan pada mulanya dilahirkan dari kepercayaan yang sangat umum dalam masyarakat kita: pemikiran bahawa seseorang adalah milik kita dan bahawa kita mempunyai kesetiaan. Idea kaitan dilahirkan sebagai penyelesaian kepada ketakutan untuk ditinggalkan, jika sesuatu adalah milik kita, ia tidak boleh meninggalkan kita ¿tidak?

Kebenarannya adalah bahawa orang tidak boleh dimiliki oleh sesiapa pun, kita bukan milik mana-mana individu atau kesetiaan kepada mana-mana yang serupa. Walaupun benar bahawa kita harus baik hati dan baik kepada mereka yang mengasihi kita, sikap ini tidak boleh menjadi kewajiban. Kita tidak boleh menuntut cinta dan penghormatan kerana sikap ini, secara paradoks, tidak menghormati.

Emosi ini sangat dikaitkan dengan iri hati. Ini kerana, sesetengah orang, menjelaskan kecemburuan sebagai sejenis iri hati yang kita rasa terhadap orang yang menerima perhatian yang kita inginkan.

Rasa cemburu tanpa apa-apa adalah cinta?

Untuk lebih memahami persoalan "¿Kenapa saya rasa cemburu jika kita tiada apa-apa? "Penting untuk difahami apa maksudnya tidak ada apa-apa.

Ungkapan lazim ini membuktikan fakta tidak mempunyai apa-apa jenis hubungan sentimental, serius atau berpanjangan, bersetuju dengan orang yang kami telah mengembangkan kasih sayang yang mendalam. Tidak ada yang boleh bermakna mempunyai hubungan persahabatan, cinta platonik dan juga hubungan kekasih. Walaupun tidak ada apa-apa, ia tidak pelik untuk mengembangkan perasaan terhadap seseorang yang sangat menarik kita, ini boleh membawa kepada rasa tidak selamat dan kelakuan toksik jika kita tidak mengurusnya dengan betul..

Rasa cemburu tanpa apa-apa bukan cinta dalam apa jua keadaan. Kecemburuan ini boleh timbul dari kekecewaan yang tidak menjadi cinta yang sepadan atau iri hati melihat bagaimana orang itu menyampaikan perasaan itu kepada individu lain. Walau bagaimanapun, apabila dikesan, kita perlu bekerja secara mendalam untuk menghapuskannya.

¿Apa yang saya lakukan jika saya rasa cemburu dan kita tidak ada apa-apa?

Kedua-duanya dalam pasangan dan di luarnya, cemburu tidak dibenarkan dalam apa jua keadaan. Oleh itu, walaupun tidak ada apa-apa, adalah penting untuk bertindak untuk menguruskan emosi ini.

Langkah pertama ialah menjelaskan hubungan dengan orang yang kami rasa tertarik. Bercakap dengannya dan menyatakan perasaan kita boleh membantu kita menghapuskan pelbagai rasa tidak selamat. Setelah kita ragu-ragu tentang realiti hubungan kita, kita boleh melakukan latihan berdasarkan detasmen dan kemerdekaan emosi. Melangkah ke hadapan, melupakan masa lalu dan hidup sekarang, adalah matlamat latihan ini untuk menghapuskan rasa cemburu.

Kecemburuan dalam persahabatan

Kecemburuan tidak hanya muncul di tarikan cinta atau dalam hubungan pasangan, terdapat juga kecemburuan dalam hubungan persahabatan. Ini boleh menjadi seperti toksik dan memusnahkan persahabatan sepenuhnya.

Kita mungkin berasa tidak enak apabila seorang kawan tidak memberi perhatian kepada kita yang kita fikir kita layak atau menghabiskan lebih banyak masa dengan orang lain daripada dengan kita. Jenis ini cemburu dalam persahabatan mereka cenderung timbul kerana harapan yang tidak realistik dari orang lain atau kerana takut kehilangan pasangan yang kami sangat menghargai. Namun, ketakutan untuk kehilangan seseorang yang kita sayangi adalah normal, namun ada cara yang lebih sihat dan berfaedah untuk mengurusnya. Adalah penting untuk diingat bahawa semua orang bebas untuk keluar dengan sesiapa sahaja yang mereka mahu dan mempunyai persahabatan yang mereka mahu.

Untuk menghilangkan rasa cemburu dalam persahabatan, kami boleh mencadangkan rancangan dengan rakan-rakan baru rakan kongsi kami atau mewujudkan hubungan baru untuk menghindari bergantung pada satu orang. Satu lagi penyelesaian ialah menjana strategi kemerdekaan untuk mempromosikan kesihatan mental kita, dengan cara ini, kita dapat menghalang perasaan ini daripada berlaku lagi dalam diri kita. Menikmati masa-masa dalam kesendirian adalah amalan yang biasanya kita tidak lakukan dan ini dapat membantu kita dalam pertumbuhan peribadi kita.

Bagaimana untuk mengatasi kecemburuan

Sebaik sahaja kita mengandaikan bahawa perasaan ini menjana kesan negatif terhadap kesihatan mental kita, sudah tiba masanya untuk bekerja keras untuk menghapuskannya. Untuk ini, kami menawarkan beberapa langkah mudah yang boleh membantu kami mencapai matlamat kami:

• Kenal pasti perasaan: Langkah pertama adalah untuk mengenal pasti masa di mana kita mula berasa buruk dan konteks di mana perasaan ini berlaku. Sebaik sahaja kita tahu apabila kecemburuan berlaku, lebih mudah untuk bekerja fikiran dan kepercayaan yang mengelilingi perasaan itu.
• Tahan: Walaupun benar bahawa cemburu bukanlah perasaan yang positif, menghukum kita kerana rasa tidak akan sangat membantu. Memegang emosi membayangkan tidak menghakimi, memerhatikan bagaimana ia membuat kami merasa dan tidak cuba untuk menyekatnya.
• Tanya diri anda keperluan untuk merasa cemburu: Sekali kita dapat mengekalkan rasa cemburu, kita boleh bertanya kepada diri sendiri tentang perkara ini. Objektif mempersoalkan diri kita adalah untuk merasionalkan kecemburuan "¿apa yang membuatkan saya rasa ini?""¿apa gunanya cemburu? " Mereka adalah contoh isu yang boleh membantu kita mengatasi perasaan ini.
• Emosi negatif saluran dan menggalakkan dinamik positifBahawa mereka menguatkan keperibadian kita. Selepas memerhati bahawa kita perlu membuang cemburu dari kehidupan kita, sudah tiba masanya untuk menyalurkannya. Untuk ini, kita boleh memohon satu siri teknik relaksasi dan meditasi yang ditambah kepada rasionalisasi perasaan cemburu.
• Nikmati syarikat kami sendiri: akhirnya, apabila kita dapat menguruskan cemburu dengan betul, sudah tiba masanya untuk memerhatikan bahawa, sesungguhnya, kita dapat menikmati syarikat dan kemerdekaan kita. Kita tidak perlu memperlihatkan jangkaan kasih sayang kepada orang lain untuk berasa disayangi, sudah cukup untuk belajar untuk menyediakan diri dengan penjagaan afektif yang diperlukan.

Dengan peredaran masa, dan mengikuti petua ini, kami akan dapat mengurus kecemburuan sehingga mereka hilang. Dengan ini, kita akan menghapuskan bahagian penting dari tingkah laku toksik dan kita akan dapat Terlibat dalam hubungan yang sihat. Jika seseorang mahu berada di pihak kita adalah dengan pilihan, bukan kerana kita tergolong. Kecemburuan menghalang kita daripada bergerak ke hadapan sebagai orang dan hanya memberi rasa tidak puas hati yang menjana mereka.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Kenapa saya rasa cemburu jika kita tiada apa-apa, Kami mengesyorkan anda memasukkan kategori Perasaan.