Saya terlepas bekas saya, apa yang saya buat?

Apabila pecah terjadi, perkara yang paling biasa adalah untuk memulakan banyak emosi, beberapa menyenangkan, seperti pelepasan atau perasaan harapan dan orang lain yang tidak selesa seperti rasa takut, rasa bersalah, rasa kegagalan atau kesedihan.

Saya terlepas bekas saya, ¿apa yang saya buat? Tiada siapa yang suka merasakan emosi ini yang kita nyatakan sebagai negatif tetapi mereka perlu muncul yang diperkuat dari pecahnya. Sekiranya anda terlepas bekas rakan kongsi anda, teruskan membaca artikel Psikologi-Online ini. Ia akan membantu anda untuk menghadapinya.

1. Sekarang saya merindui dia: proses bersedih
2. Tips untuk berhenti memikirkan mantan anda
3. Saya terlepas bekas saya: saya perlu risau?

Sekarang saya merindui dia: proses bersedih

Apabila kami melalui rehat, kami memulakan proses bersedih di mana kami akan dapat melalui peringkat yang berbeza. Pada mulanya kita boleh jatuh ke dalam keadaan kejutan dan kekal beku dan tidak sensitif. Pada peringkat seterusnya kita akan merasakan kesakitan yang lebih mendalam, di mana kita boleh berfikir bahawa tanpa yang lain kita tidak ada apa-apa. Apabila suatu ikatan sangat kuat dan mendalam dan kita kehilangannya, kita mengalami fasa di mana kita merasa perlu untuk yang lain. Walau bagaimanapun, merasakan bahawa rasa sakit adalah perlu untuk dapat seterusnya putuskan dari orang itu. Menghadapi kekecewaan bahawa perkara-perkara tidak seperti yang kita mahu adalah proses yang sukar. Ada kalanya kita perlu mencari alasan, mencari kesalahan atau menyalahkan diri kita sendiri.

Saya terlepas bekas saya tetapi saya meninggalkannya

Menganalisis dan belajar dari apa yang berlaku untuk terus berkembang, tetapi tidak menilai atau menyalahkan kerana ia hanya akan menimbulkan penderitaan. Saya nasihat awak menendang kemarahan, produk frustrasi harapan hidup, projek-projek biasa, hati yang patah hati anda. Mengekspresikan emosi kita boleh membantu kita, walaupun ini tidak mengubah keadaan. Biarkan duel mengambil kursus.

Kesakitan harus hidup, jangan berhenti spontan perasaan anda, jangan berpura-pura menutupi rasa sakit. Walaupun ia tidak kelihatan begitu, penderitaan, menangis, mencerminkan ... akan membantu kita menghadapi kerugian. Adalah penting untuk bekerja emosi dan tidak melarikan diri dari mereka. Dengan cara ini kita akan mencapai titik penyesuaian kepada realiti di mana bekas rakan kongsi anda tidak lagi mempunyai tempat tetapi di mana sedikit demi sedikit kita akan menemui perkara-perkara baru yang akan membuat kita berasa lebih baik.

Tips untuk berhenti memikirkan mantan anda

Sekarang bahawa anda tahu proses berduka untuk pemisahan, anda perlu mengambil perhatian petua ini jika anda ingin berhenti kehilangan bekas anda:

• Terimanya bahawa ia sudah berakhir hubungan itu Proses pemisahan dan penggantian mengambil masa. Jangan letakkan tekanan.
• Kehidupan berterusan. Oleh itu, teruskan matlamat dan ilusi anda. Fokus kepada anda dan mengembangkan pertumbuhan peribadi anda, mengenal diri anda dengan lebih baik, temukan apa motivasi anda.
• Buat kenangan baru. Anda tidak perlu berhenti pergi ke tempat yang anda pergi bersama pasangan anda, ini tentang anda mencipta kenangan baru di syarikat rakan atau keluarga.
• Rasa ingin kembali kepada mantan anda adalah semulajadi. Fikiran kita telah terbiasa dengan kehadirannya dan kita mengaitkan segala-galanya dengannya. Walau bagaimanapun, jangan tergoda untuk mencari kenalan.
• Walaupun anda mempunyai pengalaman buruk dengan bekas anda, jangan takut dan buka diri anda hingga pengalaman baru. Tiada siapa yang mahu menderita tetapi jika kita tidak menerima bahawa pada satu ketika dalam kehidupan kita kita boleh menderita dan anda rapat untuk mengelakkan daripada melanggar hati anda, anda akan melepaskan cinta.
• Tuliskan perasaan anda, atau bercakap dengan seseorang yang anda percayai. Ini cara yang baik untuk melepaskan apa yang ada di dalam anda, tanpa menghubungi anda.
• Menghapuskan perkara-perkara yang mengingatkan anda tentang dia. Simpan perkara anda, anda tidak perlu membuangnya. Anda mungkin mahu memulihkannya kemudian, apabila anda telah mengatasi mereka.
• Jangan mengasingkan diri anda. Sumber terbesar sokongan emosi adalah rakan dan keluarga kita. Ia juga baik untuk mengembangkan lingkaran sosial anda, bertemu dengan orang baru yang membawa sensasi baru.
• Berlatihlah beberapa sukan, Berjumpa atau hiburkan hobi anda. Anda akan mendapat minda lebih sibuk dan mengisi jurang yang ditinggalkan oleh bekas pasangan anda.
• Hidup sekarang. Lakukan perkara yang anda suka dan yang mengisi anda dan buat masa yang tidak berfikir tentang projek masa depan. Ketahui di sini bagaimana melupakan masa lalu dan hidup sekarang.

Saya terlepas bekas saya: saya perlu risau?

Masa yang kita perlu berhenti mengalami sensasi kesakitan dalam menghadapi kerugian bergantung kepada banyak faktor: keperibadian kita, pengalaman hidup, sokongan emosi yang kita terima dari keluarga dan rakan-rakan, zaman kita ... dan ternyata, jenis istirahat yang kita alami.

Kebenarannya adalah sukar untuk menjadi kuat dalam perpecahan beberapa pasangan. Sekiranya anda melihat masa berlalu dan hakikat tidak memikirkan pasangan anda menghalang anda daripada hidup yang normal, atau menjejaskan hubungan anda dengan orang lain, kami mengesyorkan anda menghubungi seorang profesional.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Saya terlepas bekas saya: apa yang saya buat?, Kami mengesyorkan anda memasukkan kategori Perasaan.