Bagaimana mengatasi obsesi dengan mantan saya

Apabila seseorang terobsesi oleh bekas teman lelaki atau bekas teman wanita, dia merasakan bahawa seseorang menduduki sebahagian besar pemikirannya, mengubah kemampuannya untuk perhatian sedar sekarang. Apabila seseorang merasakan pada masa ini, perhatikan bagaimana kualiti hidup mereka berkurang dengan ketara kerana pusat vital mereka tidak dengan sendirinya meletakkan tumpuan kebahagiaan di tempat yang berbeza.

Terdapat pelbagai tahap obsesi, bagaimanapun, dalam keadaan jenis ini adalah penting bahawa orang itu menyadari apa yang berlaku untuk membetulkannya.. ¿Bagaimana mengatasi obsesi dengan mantan saya? Dalam Psikologi-Dalam Talian, kami memberi anda kunci.

1. 3 Gejala obsesi dengan bekas anda
2. Bagaimana untuk mengatasi obsesi untuk bekas saya: 5 petua
3. 5 petua asas untuk mengatasi obsesi dengan seseorang

3 Gejala obsesi dengan bekas anda

Untuk membuat keputusan untuk berubah, adalah penting untuk mengenalpasti sumber ketidakselesaan yang menjadi obsesi itu sendiri. ¿Apakah gejala yang menghasilkan pengalaman ini?

1. Perubahan dalam gaya hidup anda

Keadaan ini telah menghasilkan perubahan penting dalam rutin anda menjejaskan kualiti rehat, produktiviti atau pelan masa lapang anda, sebagai akibat daripada tahap tenaga yang anda belanjakan memikirkan orang itu. Ia adalah tenaga yang merupakan perbelanjaan dan bukan pelaburan, kerana kerana bukannya menambah kesejahteraan anda, ia menghasilkan ketidakselesaan. Kerana ini, anda juga perlu dengarkan perasaan dan perasaan anda untuk menyedari bahawa, di luar ilusi nyata dan sangat spesifik ilusi yang jelas, anda hidup mabuk emosional frustrasi dan keresahan.

2. Anda telah mengabaikan orang lain

Anda sangat sedar tentang segala-galanya yang bekas rakan kongsi anda lakukan bahawa ia menduduki bahagian yang baik dari pemikiran anda. Orang yang rapat dengan anda telah memberitahu anda bahawa mereka merindui anda atau mereka melihat anda secara berbeza. Ia mungkin berlaku dari sudut pandangan sementara anda masih tetap bersama orang-orang ini dengan kerap, bagaimanapun, dari sudut pandangan penglibatan dalam mesyuarat ini, peranan anda sekunder. Anda berada di satu tempat tetapi fikiran anda berada dalam keadaan yang berbeza.

3. Anda mengambil tindakan anda sebagai sesuatu yang peribadi

Anda hidup sedar apa yang dikatakan bekas atau yang anda ambil ke tahap peribadi tafsiran sikap anda. Dan ini ia menjadikan anda menderita tidak perlu kerana ia sangat mungkin bahawa banyak tingkah laku anda tidak ada kaitan dengan anda tetapi dengan keputusan anda sendiri untuk bertindak dengan cara itu. Sebab anda membawa maklumat itu ke tahap peribadi adalah kerana anda menjalaninya dengan cara itu.

Bagaimana untuk mengatasi obsesi untuk bekas saya: 5 petua

Di bawah, kami memberi anda idea yang boleh membantu anda menandakan jarak pada masa ini dalam hidup anda dan, dengan cara ini, anda boleh tahu bagaimana Mengatasi obsesi dengan bekas anda.

1. Potong kenalan dalam talian

Pecahkan hubungan dengan bekas anda melalui rangkaian sosial. Melakukannya untuk kebaikan anda sendiri, biarlah ia terus menerus dalam rangkaian tersebut di mana anda masih mengikutinya dan berhenti memeriksa profilnya. Setiap maklumat yang anda terima dari orang lain memberi makan obsesi anda, sebaliknya, rehat maya ini dapat membantu anda memusatkan perhatian pada kehidupan anda sendiri. Mungkin pada mulanya anda tidak faham mengapa anda perlu mengambil langkah ini, mungkin anda membenarkan diri anda mengatakan bahawa anda tidak akan merujuk kepada profil sosial mereka, bagaimanapun, idea-idea tersebut perangkap yang anda pakai pada diri anda sebelum perlawanan yang membuat anda terikat dengan zon selesa anda.

2. gaya hidup perlahan

Ini adalah masa yang baik untuk memperkenalkan pandangan baru ke kewujudan anda melalui mentaliti yang memuji Relaksasi dan kesederhanaan melalui pemakanan sedar, perhatian pada masa kini, penjagaan bunga dan deco perlahan. Cobalah untuk melepaskan diri dari kecenderungan tergesa-gesa dan menjangka berada di tempat di mana anda berada.

3. Kebahagiaan anda bukan dengan orang itu

Obsesi adalah tanda bahawa kebahagiaan anda tidak berada di arah yang anda fokus. Cuba terima Buka hati anda untuk kemungkinan bertemu orang baru dan kongsi masa bersama rakan-rakan yang berkhasiat untuk anda melalui kata-kata, syarikat dan silence mereka. Orang yang mempercayai anda dan keupayaan anda untuk mengatasi obsesi ini.

4. Jangan menangguhkan keputusan itu

Jangan tunda untuk masa yang lain tujuan anda untuk menandakan jarak berkenaan dengan obsesi ini. Anda meningkatkan pemberdayaan anda apabila anda mengambil peluang yang hari ini memberi anda perubahan arah jalan yang telah anda lakukan. Lakukan sesuatu hari ini yang merupakan kekuatan utama untuk melupakan orang itu dan memulakan bab baru. Contohnya, padam semua mesej of whatsapp atau memecahkan gambar anda. Mungkin ia adalah masa yang baik untuk melakukan perjalanan untuk mengambil jarak untuk berfikir tentang anda.

5. Hidupkan fokus pada kehidupan anda sendiri

Dan mempercayai bahawa, melalui undang-undang semula jadi, akibat dari sikap ini adalah bahawa obsesinya semakin kecil setiap hari. Dan suatu pagi, apabila anda bangun, anda akan menyedari bahawa realiti ini adalah sebahagian daripada masa lalu kerana ia telah mengatasi mereka sepenuhnya. Belajar untuk melupakan masa lalu dan hidup sekarang.

5 petua asas untuk mengatasi obsesi dengan seseorang

1. Minta bantuan profesional jika anda fikir anda memerlukan nasihat pakar untuk melalui proses ini.
2. Matikan telefon bimbit anda dengan lebih kerap. Mengatasi obsesi juga boleh membayangkan keperluan untuk memecahkan pergantungan teknologi.
3. Berhati-hati pada tahap fizikal dan mental. Sebagai contoh, nikmati pengalaman pergi ke pendandan rambut dan keseronokan perasaan yang baik dengan melihat di cermin.
4. Cari yang baik perlindungan dalam membaca. Anda boleh mencari rakan sekerja yang berkongsi tanggapan anda tentang kerja-kerja di kelab sastera.
5. Pergi kecil matlamat emosi akhbar. Sebagai contoh, pada hari ini, jangan menulis sebarang mesej kepada orang itu atau jangan minta rakan biasa.

Obsesi menghasilkan penderitaan dalam bentuk berat badan yang anda layak untuk membebaskan diri anda dengan sengaja membiarkan orang itu keluar dari fikiran dan hati anda.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana mengatasi obsesi dengan mantan saya, Kami mengesyorkan anda memasukkan kategori Perasaan.