Bagaimana untuk mengatasi kecemburuan retrospektif

Adalah normal bahawa setiap seorang daripada kita telah mengalami cemburu sekali dalam hidupnya. Kecemburuan adalah ketakutan yang kita rasakan ketika kita menghadapi kemungkinan kehilangan orang yang kita cintai dan menggantikan kita dengan yang lain. Rasa cemburu dari semasa ke semasa tidak buruk, namun ia boleh berubah menjadi sesuatu yang sangat negatif dan patologi apabila perasaan ketakutan untuk kemungkinan kehilangan orang tercinta menjadi tidak rasional dan kita mula kehilangan kawalan ke atas mereka.

Dalam artikel Psikologi-Online ini kita akan menganalisis bagaimana untuk mengatasi kecemburuan retrospektif Menunjukkan beberapa petua yang akan sangat berguna jika anda mengalami jenis cemburu ini dan ingin merasa tenang dalam hubungan anda.

1. Bagaimana perasaan orang yang mengalami rasa cemburu retrospektif
2. Akibat menderita kecemburuan retrospektif
3. Petua untuk mengatasi kecemburuan retrospektif

Bagaimana perasaan orang yang mengalami rasa cemburu retrospektif

Terdapat pelbagai jenis cemburu tetapi ¿apakah cemburu retrospektif? Jenis cemburu ini dicirikan kerana orang yang menderita mengalami pengalaman yang hebat Kecewa dengan apa yang dilakukan pasangan anda pada masa lalu dan ia menimbulkan impotensi tidak dapat melakukan apa-apa untuk mengubah apa yang berlaku. Apa yang tidak membiarkan dia tenang kerana dia tidak berhenti membayangkan rakannya dengan orang yang dia dahulu dan membuat aduan dan tuntutan yang berterusan untuk apa yang berlaku, walaupun tidak pernah dalam hidupnya sebelum.

Di sini kita meninggalkan senarai dengan perasaan yang paling kerap Antara orang yang mengalami kecemburuan retrospektif:

• Orang yang mempunyai cemburu atau kecemburuan yang retrospektif tentang masa lalu pasangan mereka, merasa perlu untuk mengetahui satu-satunya orang penting dalam kehidupan mereka.
• Mereka mahu menyemaknya mereka lebih baik daripada pasangan terdahulu supaya mereka membandingkan dengan mereka secara berterusan.
• Ia boleh membebankan mereka walaupun untuk menumpukan perhatian pada aktiviti harian mereka kerana mereka tidak berhenti membayangkan segala-galanya yang pasangan mereka boleh hidup dengan orang lain.
• Mereka biasanya menuntut penjelasan kepada pasangan anda mengenai apa yang dia lakukan pada masa lalu, kerana walaupun mereka tidak mahu mendengar bahawa pada saat-saat itu dia dapat bersenang-senang dengan yang lain dan mungkin telah jatuh cinta, dia menegaskan bahawa pasangannya menyangkal bahawa ia seperti itu dan lebih suka dicipta yang tidak pernah jatuh cinta (a).
• Orang yang berada di latar belakang tahu bahawa pasangannya juga suka bersama dengan orang lain kerana walaupun dia telah melakukannya tetapi keperluannya untuk merasa unik dan istimewa sangat besar sehingga dia lebih suka menipu dirinya sendiri.
• Le mereka mencela secara berterusan kepada pasangan anda untuk semua yang anda lakukan dengan orang lain atau orang lain pada masa lalu.

Semua perasaan dan sikap ini diprovokasi oleh kekurangan keselamatan dalam diri mereka bahawa mereka mempunyai dan oleh itu juga mempunyai harga diri yang sangat rendah. Mereka mempunyai keperluan untuk mendapatkan penghargaan bahawa mereka tidak mempunyai diri mereka melalui sikap itu dan benar-benar mendasarkan kebahagiaan mereka kepada pasangan itu kerana mereka merasa tidak lengkap tanpa ia.

Dalam artikel lain ini kami memberi anda beberapa petua supaya anda tahu bagaimana untuk berhenti menjadi tidak selamat dalam hubungan.

Akibat menderita kecemburuan retrospektif

Fakta bahawa orang itu selalu mengalami cemburu tentang masa lalu pasangan mereka adalah sangat berbahaya kepada kedua-duanya dan jelas juga untuk hubungan itu. Ini adalah sebahagian daripada kesan utama yang boleh membawa kecemburuan retrospektif:

• Orang cemburu menjadi semakin tidak selamat yang menyebabkan itu untuk satu sebab atau yang lain, (seperti tuntutan dan penolakan kepada pasangan meningkat) orang lain mula merasa ditolak terhadapnya.
• The penderitaan emosi orang itu mula campur tangan dengan cara yang negatif dalam kehidupan seharian mereka, sehingga tidak lagi hanya mempengaruhi hubungan mereka tetapi juga di bidang lain seperti kerja, sosial dan / atau keluarga.
• Cemburu retrospektif yang berlebihan mudah membawa kepada generasi mereka pertikaian, perbincangan dan konflik dalam pasangan yang boleh berakhir dengan hubungan yang pecah.
• Orang yang ditahan juga boleh mengalami banyak penderitaan dan ketidakselesaan jika dia memutuskan untuk mengakhiri hubungan atau meletakkan batas pada orang cemburu..
• Jika kecemburuan retrospektif semakin meningkat, ini boleh membawa kepada orang yang menderita daripada mereka mula bersenam keganasan fizikal, selain daripada psikologi yang mungkin telah dilaksanakan kepada orang lain.
• Mereka boleh muncul di kedua-dua orang jenis lain masalah psikologi dan / atau fizikal akibat kebimbangan, kesedihan dan penderitaan yang keadaan ini mungkin menjana..

Dalam artikel lain ini kami dapat mengetahui mengapa anda boleh merasa cemburu dengan mantan pasangan anda dengan sebab yang paling biasa.

Petua untuk mengatasi kecemburuan retrospektif

Jika anda membaca artikel ini adalah kerana selain ingin mengetahui cara mengatasi kecemburuan retrospektif, anda ingin mengambil tindakan untuk menghapuskannya. Oleh itu, anda juga sedar bahawa berpengalaman adalah negatif untuk anda dan pasangan anda dan anda ingin berhenti merasa seperti ini.

Kenali bahawa kecemburuan anda tidak rasional

Anda perlu sedar bahawa cemburu ini tentang masa lalu pasangan anda adalah benar-benar tidak masuk akal kerana, seperti anda, pasangan anda juga mempunyai kehidupan sentimental sebelum mengetahui anda. Ambil refleksi dan menganalisis secara objektif di mana cemburu yang anda alami sebenarnya berasal, mengakui bahawa anda tidak mempunyai apa-apa untuk mengeluh kepada pasangan anda dan bahawa ia berada di tangan anda untuk merasa atau tidak dengan cara ini.

Letakkan diri anda di tempat pasangan anda

Berhenti meletakkan tumpuan perhatian penuh pada anda dan sekarang tumpu pada pasangan anda. Bayangkan berada dalam situasi anda dan terangkan bagaimana anda akan merasakan jika anda sentiasa mengawasi keadaan di masa lalu anda, jika mereka sentiasa menuntut sesuatu daripada anda dan meminta penjelasan mengenai apa yang telah berlaku. Dengan cara ini anda akan menyedari bahawa pasangan anda juga mungkin mengalami ketidakselesaan kerana keadaan ini dan bahawa dia sedang dipersalahkan tidak adil. ¿Apa yang anda akan lakukan jika mereka menyalahkan anda secara tidak wajar??

Bercakap dengan pasangan anda

Selepas berfikir dengan teliti mengenai situasi ini, dapatkan lebih dekat dengan pasangan anda dan beritahu dia bagaimana perasaan anda. Ingat bahawa adalah penting bahawa terdapat komunikasi yang baik dalam pasangan. Adalah penting bahawa anda tidak bercakap dengannya dari aduan itu, lebih baik tunjukkan kepadanya apa yang ada di belakang cemburu itu dan terangkan keinginan anda untuk menghapuskannya.

Fokus dalam masa sekarang

Ingat bahawa penderitaan yang tidak perlu datang dari pemikiran kita sendiri tentang masa lalu atau masa depan. Dalam kes ini, penderitaan anda datang dari situasi masa lalu yang bahkan anda sendiri tidak hidup kerana anda mungkin tidak tahu pasangan anda pada masa itu atau jika anda tahu anda tidak mempunyai hubungan. Oleh itu, setiap kali anda melihat pemikiran anda mula bercerita tentang situasi lalu, bawa mereka kembali ke masa kini dan tumpukan pada apa yang sedang anda lakukan sekarang. Teknik yang baik untuk membiasakan minda anda untuk berlabuh pada saat ini adalah meditasi.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk mengatasi kecemburuan retrospektif, Kami mengesyorkan anda memasukkan kategori Perasaan.