Bagaimana untuk mengatasi kemurungan untuk cinta

The kemurungan untuk cinta Ini adalah salah satu daripada situasi yang paling sukar untuk diatasi untuk hampir semua orang kerana dengan pasangan kadang-kadang kita berkongsi begitu banyak perkara yang biasanya kita bergabung dengan mudah dan melupakan orang yang kita sebelum memulakan hubungan itu. Ia juga sangat sukar bagi kita untuk membiarkan kekasih kita pergi dan bahkan mungkin berbulan-bulan atau tahun sejak perhubungan berakhir dan kita masih belum menerima keadaan itu. Tetapi, ¿Bagaimana untuk mengatasi kemurungan untuk cinta?, ¿mungkin terdapat sejenis remedi untuk mencapainya?

Untuk mengatasi kemurungan untuk cinta tiada penawar dengan yang dari satu saat ke yang lain kita berhenti merasa sangat buruk dan merasa seperti yang kita mahu. Walau bagaimanapun, kita boleh melakukan beberapa perkara supaya kemurungan atau kesedihan yang hebat yang kini kita rasakan tidak berakhir dengan kita. Itulah sebabnya dalam artikel Psikologi-Online kami akan memberitahu anda Bagaimana untuk mengatasi kemurungan untuk cinta dan, untuk itu, kami akan memberikan beberapa petua supaya anda dapat mencapainya.

1. Kenapa kita tertekan kerana cinta
2. Pecahnya melibatkan proses bersedih
3. 6 petua untuk mengatasi kemurungan untuk cinta

Kenapa kita tertekan kerana cinta

Hubungan mengandungi a komponen afektif tinggi di mana orang yang membuatnya berkongsi banyak masa, wang, kadang-kadang ruang yang sama, kawan, keluarga, anak-anak, dll. Pasangan itu bukan sahaja itu, tetapi juga menjadi teman hidup, kawan (a) intim dan penyayang pada masa yang sama. Oleh itu, adalah normal bahawa apabila hubungan itu berakhir, ini akan menyebabkan a kesan emosi agak kuat dalam satu atau kedua-duanya yang mungkin berpunca dalam kemurungan.

Satu lagi aspek penting untuk mengambil kira mengapa orang menjadi tertekan apabila perhubungan berakhir kerana mereka sering ditubuhkan matlamat bersama jangka panjang dan bahkan tujuan peribadi diketepikan secara individu, yang menyebabkan mereka merasa hilang atau tidak bertujuan ketika mereka memisahkan diri. Belum lagi gaya hidup dan rutin harian yang mereka biasa juga perlu berubah. Terdapat pasangan yang, selepas hubungan berakhir, tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengan masa lapang mereka dan merasa sukar untuk memulakan rutin baru secara individu.

Dalam artikel lain ini kami memberitahu anda bagaimana untuk menjadi kuat dalam pasangan perpecahan.

Pecahnya melibatkan proses bersedih

Perpecahan pasangan ia menyiratkan kerugian kerana walaupun orang itu tidak mati, ia menyebabkan sensasi yang serupa dengan ketika orang yang disayangi mati. Orang itu berhenti berada di pihak kami dan kami kehilangan komunikasi sepenuhnya atau hampir sama dengannya jadi kami perlu memulakan proses kesedihan di mana kami terpaksa melalui satu siri fasa, yang menyakitkan, akhirnya mencapai jumlah penerimaan keadaan.

Apabila kita akhirnya berjaya menerima bahawa orang yang dikasihi telah meninggalkan dan tidak akan kembali, kita boleh cterus maju dengan kehidupan kita walaupun walaupun sakit, yang akan berkurang dengan peredaran masa. Itulah sebabnya mereka mengatakan bahawa masa menyembuhkan segala-galanya dan sangat benar, terdapat situasi yang hanya boleh diatasi dengan masa. Yang terbaik yang boleh kita lakukan adalah meletak jawatan kepada kerugian, menerima kesakitan sebagai sebahagian daripada proses biasa dan tidak cuba untuk menahannya sehingga kita dapat maju dan merasa seperti yang kita inginkan.

Dalam artikel lain kami memberi anda beberapa petua supaya anda dapat merasa lebih baik selepas rehat.

6 petua untuk mengatasi kemurungan untuk cinta

Dalam Psikologi-Dalam Talian, kami ingin membantu anda mengatasi kegawatan emosi ini. Oleh itu, di bawah ini kami akan memberitahu anda bagaimana untuk mengatasi kemurungan untuk cinta dengan memberi anda 6 tips yang dapat membantu anda.

Terangkan apa yang anda rasa

Biarkan diri anda untuk menyatakan rasa sakit bahawa kehilangan orang yang dicintai itu telah menyebabkan anda dan membatalkan cara anda biasanya melakukannya. Banyak kali apabila kita meminta nasihat atau kami memberitahu seseorang betapa buruknya perasaan kita, kerana orang biasanya tidak tahu bagaimana menangani kesakitan, apa yang mereka cadangkan ialah kita menjadi kuat dan maju, yang tidak produktif. Untuk maju, kita perlu melepaskan diri, menangis, menjerit, mengekspresikan diri kita dengan cara yang dapat kita mulakan untuk melepaskan rasa sakit yang kita rasakan..

Hentikan hidup pada masa lalu

Orang lebih menderita daripada terus mengingat perkara-perkara yang telah berlaku kepada kita pada masa lalu atau daripada menjadi bimbang tentang apa yang kita fikir akan berlaku kepada kita pada masa akan datang. Anda mungkin sekali lagi menyiksa diri anda dengan pemikiran yang berkaitan dengan apa yang anda tinggal dengan bekas rakan kongsi anda, apa yang anda lakukan atau tidak lakukan, dsb. dan itu menyebabkan anda lebih menderita daripada yang mungkin anda miliki sekarang. Yang terbaik yang boleh kita lakukan ialah tumpukan perhatian kita pada saat ini, Hidupkan dan pengalaman sepenuhnya.

Apabila kita mula mengalami sepenuhnya masa kini, kita akan menyedari bahawa kebanyakan masa kita tidak mempunyai sebab untuk menderita dan kita dapat menikmati kehidupan lebih daripada yang kita fikirkan. Alat yang sangat baik yang dapat membantu kita memusatkan perhatian pada saat ini adalah meditasi, yang bernilai mengetahui dan mengamalkan setiap hari jika mungkin.

Meningkatkan kualiti pemikiran anda

Pada banyak kesempatan, terutamanya apabila anda tertekan, pemikiran yang paling banyak di kepala anda adalah negatif. Pada saat-saat itu kita melihat segala kelabu dan kita merasa bahawa kita adalah orang yang paling tidak bahagia. Hal ini menyebabkan perasaan dan emosi kita juga negatif dan oleh itu juga tindakan kita, jadi mudah bagi kita untuk mendapati diri kita terkunci dalam lingkaran setan yang nampaknya tidak ada jalan keluar.

Itulah sebabnya penting untuk memberi perhatian kepada pemikiran kita dan mengesan mereka yang tidak memberi manfaat kepada kita untuk menukar mereka untuk yang lebih positif dan yang dapat membantu kita untuk keluar dengan lebih mudah dari lingkaran setan negatif ini di mana kita mendapati diri kita sendiri.

Dapatkan sokongan daripada rakan dan keluarga

Dalam masa-masa sukar yang anda alami, anda perlu mencari sokongan orang-orang yang paling dekat dengan anda. Orang-orang yang biasanya anda gunakan atau dengan siapa anda tahu anda harus difahami dan didengar apabila anda menghadapi masalah. Selain itu, anda juga akan berasa disertai dan dihiburkan oleh mereka, mereka juga akan membantu anda untuk mengalih perhatian anda dan membuat rancangan baru yang akan membantu anda bersenang-senang dan mengalihkan perhatian anda.

Jangan mengasingkan diri anda

Apabila kita tertekan, kita tidak mahu bersentuhan dengan sesiapa sahaja dan kita juga mahu dikunci di rumah selama beberapa hari, bulan atau bahkan tahun ketika keadaan sangat serius. Pada mulanya, adalah perkara biasa untuk memberi diri kepada kita sedikit masa, berehat dan mencerminkan keadaan dalam kesendirian, namun perlu bahawa selepas beberapa hari kita mula meninggalkan rumah untuk mempunyai sedikit hubungan dengan orang lain, terutama dengan kawan rapat dan keluarga.

Membaharui matlamat peribadi anda

Sekiranya matlamat hidup anda hanya tertumpu pada hubungan anda, hanya dikongsi dengan dia (dia) dan hilang pandangan anda, adalah perlu untuk memulihkannya atau mula membuat yang baru. Ingatlah untuk memulakan untuk mewujudkan objektif jangka pendek yang kecil, yang dapat dicapai sedikit demi sedikit kerana jika anda hanya memberi fokus pada matlamat jangka panjang anda, kemungkinan besar anda akan meninggalkan mereka untuk waktu yang diperlukan untuk sampai ke sana.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk mengatasi kemurungan untuk cinta, Kami mengesyorkan anda memasukkan kategori Perasaan.