Bagaimana untuk mengatasi ketergantungan emosi dengan pasangan anda

Ketergantungan emosi pada pasangan, bertentangan dengan apa yang biasanya dipikirkan, tidak selalu negatif. Manusia, secara semula jadi, perlu ikatan dengan cara afektif dengan orang lain sebagai mekanisme sara hidup. Orang pertama dengan siapa anda membangunkan ketergantungan emosi ini adalah pengasuh yang anda miliki sejak lahir, biasanya bapa, ibu atau kedua-duanya. Apabila kita dewasa, kita mencarinya ikatan afektif dalam hubungan pasangan dan bergantung pada bagaimana sihat ikatan dengan angka-angka lampiran pada zaman kanak-kanak itu, ia akan menjadi yang kita ada bersama pasangan itu pada masa dewasa. Tetapi, ¿bagaimana untuk mengetahui apabila pergantungan emosi pada pasangan itu negatif?, ¿Sejauh mana ia berhenti menjadi kebergantungan yang sihat? Sesungguhnya jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk mengatasi ketergantungan emosi dengan pasangan anda kerana anda mempunyai perasaan bahawa ada sesuatu yang salah dengan anda dan anda juga menyedari bahawa pergantungan ini yang anda rasakan saat ini menjejaskan hubungan anda.

Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan memberitahu anda sejauh mana kebergantungan emosi pada orang lain adalah sihat dan akhirnya kami akan memberi anda beberapa petua supaya anda boleh tahu Bagaimana untuk mengatasi ketergantungan emosi dengan pasangan anda.

1. Ciri-ciri pergantungan emosi yang sihat
2. Gejala pergantungan emosi negatif
3. Ketergantungan emosi: penyelesaian

Ciri-ciri pergantungan emosi yang sihat

Untuk memulakan adalah perlu untuk mengetahui bagaimana pergantungan emosi yang sihat yang anda boleh merasakan ke arah pasangan anda dan yang tidak seharusnya menjana beberapa kebimbangan, kerana itu kami akan menjelaskan secara ringkas apakah ciri-ciri seseorang yang mempunyai jenis ketergantungan.

• Orang yang mempunyai kebergantungan emosi yang sihat mahu rapat rapat dan rapat dengan orang lain, namun mereka tidak terlalu sensitif terhadap penolakan dan pengabaian.
• Awak tahu nikmati hubungan pasangan tanpa bimbang sepanjang masa jika mereka akan ditinggalkan, dikhianati atau ditolak.
• Mereka bukan sahaja mencuba kesejahteraan mereka atau pasangan mereka, tetapi kedua-dua mereka berasa selesa dan berpuas hati dalam hubungan mereka.
• Awak tahu menyatakan keperluan anda, keinginan dan perasaan kepada orang lain tanpa perlu menimbulkan penindasan dan tidak pernah berunding dengan keintiman dengan yang lain, semata-mata ini diambil untuk diberikan.
• Satu lagi ciri orang yang mempunyai kebergantungan emosi yang sihat adalah bahawa walaupun merasa bergantung pada pasangan mereka dan mengetahui bahawa pasangan mereka juga bergantung kepada mereka, mereka merasa percuma untuk dibangunkan, untuk menikmati kehidupan dan bertindak mengikut nilai peribadi mereka tanpa perlu dikorbankan pada satu ketika.

Gejala pergantungan emosi negatif

Untuk mengetahui pada masa yang mana pergantungan emosi pada pasangan berubah daripada menjadi sihat hingga negatif atau patologi, adalah perlu untuk mengesan beberapa gejala yang menjadikannya jelas. Antara simptom utama seseorang yang mengalami jenis pergantungan ini, adalah yang berikut:

• Hidup sentiasa bimbang daripada pasangan anda meninggalkan anda, mengkhianati atau menolak.
• Melabur sebahagian besar hari anda dalam pemikiran yang berkaitan dengan hubungan anda yang berkaitan ketakutan yang menyebabkan anda berakhir pada suatu ketika, walaupun segala-galanya kelihatan baik.
• Rasa sukar apabila anda jauh dari pasangan anda
• Mengetepikan keluarga dan rakan anda kerana hanya dengan rakan kongsi
• Membolehkan kebahagiaan anda bergantung semata-mata dan eksklusif pada hubungan anda
• Ingin menjadi sepanjang masa dengan pasangan anda dan tidak memberikan ruang anda atau memberikannya kepada anda sama ada
• Fikirkan bahawa jika pasangan anda datang untuk meninggalkan anda hidup anda tidak akan masuk akal
• Apabila keadaan emosi anda bergantung pada bagaimana pasangan anda berkelakuan dengan anda. Jadi jika kadang-kadang berkelakuan acuh tak acuh, penyayang lain, yang lain salah, dll. anda hidup dengan pemalar up emosi dan turun.
• Jangan biarkan pasangan anda melihat keluarganya dan / atau rakan-rakannya, anda hanya mahu saya bersama anda.
• Anda mengetepikan matlamat peribadi dan kepentingan anda untuk menyenangkan dia atau hanya untuk mempunyai lebih banyak masa dengan orang itu

Adalah sangat penting untuk mengetahui bahawa jika anda mengalami gejala-gejala ini, anda sepatutnya menghapuskan pergantungan emosi, demi pasangan dan kestabilan emosi kedua-duanya.

Ketergantungan emosi: penyelesaian

Sebaik sahaja kami mengesan bahawa kami mempunyai pergantungan emosi yang kuat, sudah tiba masanya untuk mendapatkan alat dan penyelesaian untuk mengetahui cara mengatasi ketergantungan emosi dengan pasangan anda:

• Kenali bahawa anda mempunyai masalah. Langkah pertama untuk memulakan penyembuhan adalah untuk mengenali bahawa kita mempunyai masalah. Oleh itu, anda perlu mengenal pasti dan menerima bahawa jenis ketergantungan emosi yang anda miliki terhadap pasangan anda, (sekiranya ia adalah) negatif dan ini merosakkan anda dan hubungan anda.
• Kenal pasti bagaimana pergantungan emosi mencederakan anda. Mempunyai refleksi mengenai cara anda merosakkan diri anda (a) bergantung kepada cara negatif terhadap pasangan anda. Juga mencerminkan cara anda mencederakan hubungan anda. Anda perlu sedar sepenuhnya, bukan sahaja anda bergantung, tetapi bagaimana makhluk itu mempengaruhi anda dan boleh menjejaskan anda dalam kehidupan peribadi anda dan dalam semua hubungan anda. Sedar akan memberi anda motivasi yang mencukupi supaya anda boleh memulakan perubahan.
• Bekerja untuk meningkatkan harga diri anda. Orang yang bergantung kepada orang lain dengan cara yang negatif, tidak belajar untuk mencintai diri sendiri dan memberi nilai kepada diri mereka sendiri. Kita semua harus merasa dikasihi, dihormati dan dihargai oleh diri kita sendiri kerana hanya dengan cara ini orang lain dapat melakukan hal yang sama dengan kita. Seseorang yang mempunyai harga diri yang tinggi tidak dapat membangunkan pergantungan emosi patologis terhadap yang lain. Oleh itu, jika anda ingin bekerja untuk meningkatkan harga diri anda, salah satu cara anda boleh mencapainya adalah dengan pergi ke profesional untuk menjadi panduan dan juga membantu anda mencapainya.
• Dedarkan diri anda masa. Melabur masa dalam matlamat anda, hobi dan masa lapang kegemaran. Anda perlu memberi keutamaan untuk menghabiskan masa dengan diri sendiri dan jangan mengetepikan apa yang anda sukai kerana ia adalah satu lagi perkara yang memberi makna kepada kehidupan kita. Dengan berbuat demikian, anda akan belajar bersendirian tetapi di atas semua untuk menikmatinya dan tidak merasa tidak berdaya atau bimbang untuk tidak bertemu pasangan anda.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk mengatasi ketergantungan emosi dengan pasangan anda, kami mengesyorkan anda untuk memasuki kategori pertumbuhan diri dan bantuan diri kami.