Bagaimana untuk menenangkan kegelisahan kerana kekurangan cinta

The kekurangan cinta boleh menyebabkan penderitaan, kekosongan batin yang dihasilkan kebimbangan. Ketakutan untuk tidak mendapat balasan pada masa depan, ketakutan kesepian atau kesedihan menyerah hati dan tidak diterima, menghasilkan luka dalaman yang sakitnya melembutkan dengan peredaran masa. The kebimbangan untuk desamoIa menyakitkan tetapi ia menjadi lebih baik. Sekiranya anda menjalani situasi jenis ini, fikir setiap hari adalah hari penderitaan yang anda tolak dalam proses pemulihan anda.

Perkara yang paling penting ialah anda cuba meneruskan hidup anda, memecahkan hubungan dengan orang yang mengingatkan anda tentang luka yang anda mahu lupakan. Fokus kepada orang lain, terlibat dalam projek kerja anda, mengatur perjalanan, melakukan perkara-perkara yang menggembirakan anda.

Anda juga mungkin berminat: Kesan serangan jantung yang sengit adalah serupa dengan serangan kecemasan

1. Bagaimana untuk menenangkan kegelisahan
2. Berhenti bertanya soalan kepada diri sendiri
3. Belajar untuk mencintai diri sendiri lebih banyak
4. Petua makan

Bagaimana untuk menenangkan kegelisahan

Di tempat pertama, walaupun terdapat orang-orang yang mengasaskan hakikat mempunyai pasangan yang seolah-olah keadaan vital itu sinonim dengan tidak mempunyai masalah, kebenaran adalah bahawa setiap tahap cinta mempunyai lampu dan bayang-bayang.

Sebaliknya, anda perlu tumpukan fikiran anda (di mana-mana peringkat kehidupan) dalam rancangan jangka pendek kerana tiada siapa yang tahu apa yang boleh berlaku dalam tempoh lima tahun. Anda hanya mendapat kegelisahan, penderitaan dan kesulitan apabila bermain sebagai seorang juruwang dalam masa depan anda. Jangan buang masa semasa anda membuat hipotesis mengenai kehidupan anda dan mengambil kesempatan daripada peluang anda untuk bahagia sekarang.

Mempunyai kehidupan sosial yang aktif dan mengambil bahagian dalam rancangan dengan rakan dan keluarga. Masalah sebenar patah hati timbul apabila orang, mangsa kesakitannya, menutup dirinya dan mengasingkan diri dari orang lain. Anda juga boleh mencari cara baru untuk bertemu dengan orang lain. Sebagai contoh, anda boleh meminta salah seorang kawan anda untuk memperkenalkan anda kepada seseorang, anda boleh berteman di tempat kerja atau dalam kursus.

Berhenti bertanya soalan kepada diri sendiri

Manusia mempunyai keinginan untuk mengetahui semua jawapan kepada soalan-soalan tentang hidupnya, namun kita juga perlu belajar bergerak maju tanpa mengetahui jawapannya daripada semua soalan itu. Ini berlaku dalam kekurangan cinta di mana terdapat aspek yang melampaui kehendak individu protagonis.

Dalam beberapa kes, jawapan kepada soalan-soalan itu diturunkan dari masa ke masa, semasa anda memindahkan cara hidup anda dan mendapati bahawa walaupun kekurangan cinta ini, masih terdapat banyak kejutan dan perkara-perkara indah yang timbul dalam rutin anda dan mengapa ia bernilai hidup.

Belajar untuk mencintai diri sendiri lebih banyak

Dalam kebanyakan kes, penyebab utama penderitaan dalam proses kekurangan cinta terletak pada a rendah diri yang menghasilkan ketidakamanan. Oleh itu, langkah pertama untuk mendapatkan semula kesejahteraan anda ialah sambung semula dengan diri anda. Saya berharap dialog dalaman yang anda simpan dengan diri anda adalah penyayang, positif dan baik. Jika tidak, ubah kata-kata dan nada kritikan untuk mengubahnya menjadi cinta diri.

Bahawa orang lain tidak sepadan dengan anda dengan cara yang sama tidak akan merugikan daripada anda sebagai orang. Dan ini adalah sesuatu yang harus kita jelaskan dalam situasi seperti ini supaya tidak dipandang ringan oleh keadaan ini.

Mungkin sakit hati ini mengingatkan anda tentang seseorang yang anda pernah hidup sebelum ini, dan kemudian, penderitaan menjadi sejenis gelembung yang ditandai dengan cerita-cerita terdahulu. Walau bagaimanapun, setiap kekurangan cinta adalah berbeza. Fokus pada sekarang tetapi cuba untuk mengetahui sama ada terdapat beberapa jenis tingkah laku dalam hubungan anda yang diulang secara kerap.

Salah satu terapi yang terbaik dalam kesakitan adalah berjalan dan memperkukuhkan hubungan dengan persekitaran semulajadi. Ambillah hawa tulen. Isikan semula jiwa dengan tenaga yang baik dari persekitaran yang mengandungi kedamaian dan ketenteraman yang begitu banyak.

Menangis adalah salah satu bentuk ekspresi emosi dan menyalurkan rasa sakit yang menghasilkan kelegaan yang paling. Jangan menahan air mata, Terangkan apa yang anda rasa. Jangan takut menjadi terdedah kerana di sinilah kekuatan sebenar anda terletak.

Jika anda menyimpan beberapa jenis memori material bagi orang itu, sebagai contoh, surat atau gambar, simpannya di dalam kotak di ruang simpanan. Apabila kesan emosi telah berlalu, anda akan berasa lebih bersedia untuk membuat keputusan jika anda ingin menyimpan kenangan tersebut atau, sebaliknya, anda mahu memecahkannya.

Kenal pasti masa yang paling kompleks pada hari itu untuk anda, ketika itu kesakitan diasah. Memandangkan prospek kesedihan hati, bagi banyak pencinta, saat paling menyedihkan adalah permulaan hari baru yang mewakili ketidakpastian rindu.

Petua makan

Sering kali, Kesakitan kerana kekurangan cinta ia diperburuk oleh tabiat makan yang tidak sihat. Di tengah-tengah kesedihan ini, terdapat kecenderungan yang lebih besar untuk makan gula-gula. Walau bagaimanapun, gula berlebihan ini menghasilkan penurunan seterusnya.

Termasuk lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dalam keranjang belanja. Cara makan yang mempengaruhi perasaan anda. Dalam keadaan sedih, normal adalah kurang bertenaga, bagaimanapun, jika kita menambah diet yang tidak memenuhi keperluan pemakanan orang yang terkena, ketidaknyamanan menjadi lebih buruk.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk menenangkan kegelisahan kerana kekurangan cinta, Kami mengesyorkan anda memasukkan kategori Perasaan.