Hubungan antara tekanan dan sindrom usus

Terdapat lebih banyak percobaan dan kajian klinikal yang memberitahu kita tentang hubungan antara tekanan dan sindrom usus yang mudah marah. Penyakit gastrointestinal ini menjejaskan hampir 10% penduduk, terutama wanita. Oleh itu, satu cara untuk meningkatkan kualiti hidup pesakit-pesakit ini juga akan menyediakan mereka dengan strategi psikologi untuk menguruskan emosi mereka dengan lebih baik.

Ia belum diketahui dengan tepat bagaimana tekanan dapat mengubah kesihatan usus kita dengan sedemikian rupa. Walau bagaimanapun, kerja seperti yang dilakukan di Universiti Negeri New York, di Albany, menunjukkan sesuatu yang lebih daripada mendedahkan. Lebih daripada 60% orang yang menderita gangguan kecemasan mengalami usus besar. Para saintis percaya bahawa keadaan ini sebenarnya akan menjadi satu lagi contoh interaksi biologi kompleks antara otak dan usus.

Menurut Persatuan Gastroenterologi Sepanyol, sindrom usus yang mudah marah adalah gangguan fungsi pencernaan yang paling biasa dalam perundingan perubatan.

Penyakit ini juga meningkat sebagai masalah pencernaan yang paling biasa. Begitu banyak, terdapat banyak orang yang pergi dari pakar ke pakar tanpa mencari penyelesaian yang berkesan. Oleh itu, Mengingati faktor psikologi akan membolehkan kami menawarkan strategi terapeutik lebih banyak, perspektif baru yang, bersama-sama dengan farmakologi atau dietetik, dapat memberikan respons yang lebih tepat kepada pesakit.

Hubungan antara tekanan dan sindrom usus

Hubungan antara tekanan dan sindrom usus yang mudah marah semakin diterima di kalangan masyarakat perubatan. Walau bagaimanapun, terdapat orang-orang yang percaya bahawa faktor psikologi menggiatkan gangguan penghadaman ini, tetapi tidak akan memeterai asal mereka. Oleh itu, apa yang akan dilakukan tekanan akan secara luar biasa meningkatkan pergerakan dan kontraksi saluran gastrousus.

Pakar lain, sebaliknya, mengekalkan teori itu masalah emosi dan psikologi kita akan mengubah sistem imun kita. Imuniti semulajadi organisma kita akan berubah menjadi titik yang merangsang tindak balas keradangan dalam mukosa usus. Semua perubahan organik ini akan terbukti dalam simptomologi yang sangat jelas. Yang mentakrifkan sindrom usus. Mari kita lihat gambaran klinikal yang paling umum mengenai keadaan ini.

• Kesakitan perut kolik dan berdenyut. Ia boleh pergi dari sederhana ke ringan dan berlangsung selama dua jam.
• Kursus dengan sembelit dan lain-lain cirit-birit.
• Kehadiran gas berterusan.
• Sensasi rasa kenyang sangat cepat, tidak lama selepas makan pesakit merasa kenyang.
• Mual, muntah dan membakar sensasi di dada.

Apa yang perlu dilakukan untuk melegakan sindrom usus?

Kami tahu bahawa terdapat hubungan yang jelas antara tekanan dan sindrom usus yang mudah marah. Sekarang, walaupun tidak mempunyai kajian jelas yang memberitahu kita jika tekanan purata dalam penampilannya atau jika ia hanya menggiatkannya, terdapat beberapa faktor yang persatuannya terbukti. Berat genetik menirukan kelazimannya. Maksud saya, Jika ibu kita mengalami usus yang tidak enak dan kita wanita, ia meningkatkan kemungkinan kita juga akan menderita.

Kami juga tahu bahawa mengekalkan diet tertentu memperbaiki keadaan ini. Oleh itu, jika selain mengikuti garis panduan perubatan pakar, kita menjaga sumber tekanan kita, kita akan mendapat kualiti hidup. Kita tidak boleh lupa bahawa pesakit dengan sindrom usus yang marah mengalami banyak masalah sosial dan bahkan ketidakhadiran. Ia adalah penyakit yang menghadkan kualiti hidup, ia adalah kesakitan senyap yang pasti memerlukan penglihatan dan kepekaan yang lebih besar.

Garis panduan untuk meningkatkan sindrom usus

Kita mesti mula menyedari satu aspek. Usus kami berfungsi sebagai sejenis barometer emosional. Semua yang berkaitan dengan otak akan memberi kesan kepada mukosa usus kita. Tekanan atau kebimbangan mengantarkan keradangan, motilitas dan kesihatan.

• Oleh itu, ia bernilai mula menguruskan tekanan sedikit lebih baik. Menjelaskan keutamaan, ingat keperluan kita, berikan kita masa, gunakan teknik pernafasan dan relaksasi yang betul ...
• Latihan fizikal adalah satu lagi faktor yang akan meningkatkan kesihatan pencernaan dengan ketara. Memandangkan hubungan jelas antara tekanan dan sindrom usus besar, mari kita mengambil kira keperluan untuk mengamalkan beberapa latihan. Sesuatu yang mudah seperti berjalan kaki boleh membantu kami.
• Mengekalkan diet yang rendah di FODMAPs (gula mudah, tenusu dan gandum). 
• Mengurangkan penggunaan lemak, kafein dan makanan yang dihasilkan.
• Hidrat dengan baik.
• Makan dengan ketenangan, lebih baik sedikit lebih daripada 5 hidangan harian.
• Ambil makanan prebiotik dan probiotik.

Untuk membuat kesimpulan, memandangkan semakin ramai orang mengalami usus yang tidak enak, maka perlu mengambil kira maklumat ini. Sebelum mengambil dadah, sentiasa memilih untuk memperbaiki gaya hidup kita. Menguruskan tekanan, menetapkan waktu rehat, mengekalkan diet yang sihat atau mengamalkan teknik relaksasi akan membantu kami dalam kes-kes ini.

Migrain, kesakitan dalam bayang-bayang Migrain bukanlah sakit kepala yang mudah, ia adalah mimpi buruk otak yang membuat saya takut cahaya, bau yang kuat ... Itu memaksa saya untuk mencari kesunyian. Baca lebih lanjut "