11 Antidepresan semulajadi yang berkesan

Menurut WHO, dianggarkan bahawa pada tahun 2030, kemurungan akan menjadi punca utama ketidakupayaan dan untuk rawatannya garis utama tindakan rawatan adalah farmakoterapi. Walau bagaimanapun, ubat antidepresan mempunyai banyak kesan sampingan, serta penurunan dalam kadar remisi, yang membawa kepada kadar pengabaian yang tinggi. Akibatnya, keperluan untuk alternatif rawatan dipersoalkan, menimbulkan antidepresan semulajadi yang berkesan merawat kemurungan, yang boleh dibentangkan sebagai pil semulajadi, dalam makanan atau tumbuhan ubatan..

Jika anda berminat mengetahui alternatif semula jadi untuk rawatan kemurungan atau gangguan lain yang menggunakan ubat antidepresan untuk rawatan mereka, dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan menunjukkan kepada anda 11 antidepresan semulajadi berkesan.

1. Antidepresan semulajadi
2. Tumbuhan ubat sebagai antidepresan semulajadi
3. Pil antidepresan semula jadi
4. Makanan antidepresan

Antidepresan semulajadi

¿Apakah antidepresan semulajadi??

Ubat-ubatan semulajadi adalah semua yang mengandungi satu atau beberapa bahan aktif yang dapat digunakan untuk merawat penyakit tertentu.

Mereka boleh dibentangkan dalam bentuk tambahan dari herba tunggal (tumbuhan perubatan) atau tablet yang terdiri daripada beberapa (pil semulajadi). Terapi dengan antidepresan semulajadi telah didapati sebagai berkesan sebagai psychopharmacology konvensional.

Manfaat antidepresan semulajadi

The antidepresan semulajadi mereka mempunyai bilangan yang tinggi kelebihannya berbanding dengan rawatan biasa, kerana ubat antidepresan, seperti antidepresan trisiklik, menghasilkan kesan sampingan. Manfaat antidepresan semulajadi adalah:

• Komposisi semulajadi
• Kurang kesan buruk
• Pematuhan yang lebih baik terhadap rawatan
• Tidak perlu preskripsi
• Lebih menjimatkan
• Lebih sihat
• Mereka boleh digunakan sebagai rawatan individu atau gabungan.

Di samping itu, terdapat makanan tambahan tertentu, seperti vitamin dan mineral tertentu dari sumber semula jadi yang boleh didapati dalam makanan yang berlainan atau sebagai makanan tambahan dalam tubuh kita. Jadi pemakanan kita juga memainkan peranan penting dalam rawatan semula jadi kemurungan.

Tumbuhan ubat sebagai antidepresan semulajadi

Terdapat tumbuhan yang boleh dianggap sebagai antidepresan semulajadi kerana sifatnya dan kesannya pada tubuh. Beberapa tumbuh-tumbuhan perubatan yang boleh digunakan sebagai antidepresan semulajadi adalah:

1. St John's Wort: Wort St. John atau Hypericum, Ia adalah bunga kuning dengan sejarah panjang dalam bidang perubatan. Ia dianggap ubat herba semulajadi yang sangat berkesan dan digunakan secara meluas. Biasanya, ia dijual sebagai makanan tambahan dan menghasilkan kesan yang sama kepada SSRI, salah satu ubat utama yang digunakan dalam rawatan kemurungan, seperti fluoxetine., menghalang reaksi serotonin dan mengubah tahap dopamin dan norepinephrine, menghasilkan kurang kesan sampingan daripada rawatan konvensional. Pentadbirannya sangat mudah, ia boleh diperolehi dalam herbalist atau farmasi dan dos adalah dua kali sehari, dalam teh dengan herba tumbuhan.
2. Rhodiola Rosea: herba ini menyediakan peningkatan tahap tenaga dan produktiviti di tempat kerja, menghasilkan pengurangan keletihan, keletihan dan anhedonia yang terdapat dalam kemurungan, supaya ia juga dianggap sebagai rawatan yang baik untuk gejala depresi tertentu. Dos yang mencukupi dapat dikekalkan dalam dos 250 hingga 750 mg sehari, dalam satu atau dua dos, mengambil tanaman kering.
3. Ginkgo: komposisi tumbuhan ini lebih berguna pada orang yang lebih tua daripada 50 tahun, kerana penglibatannya dalam edaran, sejak daun ini meningkatkan peredaran. Ekstrak kering harus diambil dengan dos yang rendah 100 hingga 200 mg sehari.
4. Lavender: tumbuhan ini membantu Promosi selera makan dan dalam melegakan simptom kram, mual, berdebar-debar, kelemahan saraf atau pening, memberi kesan yang baik untuk rawatan kemurungan. Pentadbirannya boleh di dalam teh atau ia juga boleh ditemui dalam pastri.

Pil antidepresan semula jadi

Terdapat pil antidepresan semulajadi yang boleh digunakan sebagai antidepresan semulajadi, sesetengahnya adalah:

1. Animus: tablet ini adalah makanan tambahan semulajadi, yang terdiri daripada safron dan vitamin B6 yang menyumbang kepada pastikan mood stabil, Ia menghasilkan keseimbangan emosi dan memudahkan kelonggaran. Ia boleh dibeli di farmasi atau herba, dengan pentadbiran lisan sekali sehari.
2. Keberanian: pil semulajadi ini menyumbang kepada peraturan mood terima kasih kepada komposisinya 5 vitamin (B1, B2, B12, Niacin dan Magnesium) dan mineral. Ia digunakan sebagai suplemen makanan, dengan dos harian.
3. Gaba 50: kesan tablet ini membantu dalam pengurangan kebimbangan, Induksi tidur adalah anticonvulsant dan antispasmatic. Walau bagaimanapun, ia juga berfungsi sebagai pengurang nafsu makan. Ia terdiri daripada Vitamin B6 dan magnesium, boleh dibeli di farmasi dan herba dan harus diambil sekali sehari.

Makanan antidepresan

Terdapat pelbagai jenis makanan yang kaya dengan bahan-bahan tertentu yang menyumbang kepada peraturan mood dan oleh itu dianggap makanan antidepresan semula jadi, sesuai untuk rawatan kemurungan. Yang utama ialah:

1. Makanan kaya asid folik: Banyak kajian menunjukkan hubungan antara vitamin dan kemurungan ini, kerana ia telah dianggarkan bahawa orang yang tertekan kekurangannya. Antara makanan yang kaya dengan asid folik ialah: kacang, buah sitrus, bijirin, sayuran dan susu, antara lain.
2. Makanan yang kaya dengan Omega-3: Telah ditentukan bahawa suplemen omega-3 dapat membantu mengurangkan gejala depresi sehingga 10%. Secara umumnya, ia terdapat dalam makanan laut, kuning telur, ikan biru atau kacang, antara lain.
3. Makanan kaya dengan tryptophan: tryptophan adalah asid amino yang meningkatkan pengeluaran serotonin, sehingga mempengaruhi mood dan menghasilkan perasaan relaksasi atau ketenangan. Di sini anda dapat melihat hubungan antara serotonin dan kemurungan. Ayam, keju dan telur adalah beberapa makanan yang membawa tryptophan, serta nanas, pisang, plum atau alpukat..
4. Saffron: safron telah menjadi rempah yang paling mahal di pasaran dan mempunyai kesan yang sangat kuat dalam rawatan kemurungan, kerana ia melindungi tahap serotonin dan dopamin, sehingga menghasilkan peraturan mood. Di sini anda dapat melihat definisi dan fungsi dopamin.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan 11 Antidepresan semulajadi yang berkesan, kami cadangkan anda memasukkan kategori ubat semulajadi.