Teknik sandwic

Teknik sandwic adalah cara mengatakan "tidak" sangat halus dan sopan. Cara di mana kita menyatakan perselisihan atau negatif adalah penting, baik untuk dipenuhi, dan supaya orang lain menerima rawatan yang betul.

Perlu diingat bahawa jika anda ingin berkomunikasi secara tegas, anda sepatutnya dapat mengatakan "tidak" dengan bijak dan apabila anda memerlukannya. Dengan teknik sandwic anda bukan sahaja akan menjadi lebih tegas tetapi anda akan mengalami tekanan yang kurang dalam interaksi sosial anda.

Selain itu, dalam kajian yang dijalankan pada tahun 2010 oleh para pelajar dan ahli perniagaan di universiti Harvard dan Columbia, mereka mendapati bahawa para pemimpin yang paling berkesan mempunyai tahap kortisol yang rendah dalam darah mereka dan paras testosteron tinggi. Ini berlaku kerana ltahap testosteron yang tinggi adalah berkaitan dengan kepastian yang lebih tinggi, manakala jumlah kortisol yang tinggi dikaitkan dengan tekanan dan kegelisahan.

Setiap kali anda mengatakan "ya" apabila anda benar-benar tidak merasakannya, anda akan melemahkan keadaan emosi anda. Sentiasa cuba mengekalkan tindakan anda sejajar dengan pemikiran anda.

"Apa sahaja yang anda ingin katakan ada satu perkataan untuk menyatakannya, kata kerja untuk menggalakkannya dan kata sifat untuk menggambarkannya".

-Guy de Maupassant-

Kita semua berhak menolak apa-apa. Kesejahteraan anda mesti selalu menjadi yang pertama, jangan lupa. Mengekspresikan apa yang anda tidak mahu akan membuat anda lebih emosi.

Tiga lapisan sandwic itu

Terdapat tiga fasa yang berbeza dalam teknik sandwic, dan semua penting untuk mencapai matlamat utama: jangan mengatakan sesuatu kepada seseorang atau seseorang.

1. Mesej positif.
2. Negatif atau tidak bersetuju.
3. Mesej positif.

Mari lihat contoh. Rakan yang sangat baik mahu pergi ke konsert. Anda tidak mempunyai sesiapa pun untuk pergi bersama dan anda merasa bertanggungjawab untuk melakukannya mesra, walaupun anda tidak suka kumpulan muzik itu, dan anda tidak suka tempat seperti kumpulan muzik. Anda tidak mahu pergi, tetapi anda tidak tahu bagaimana untuk menolak dan ia adalah buruk untuk anda marah atau tidak mahu pergi bersendirian dan terlepas kumpulan kegemaran anda.

Menggunakan teknik sandwic, kita perlu mulakan dengan memberi mesej positif. Jadi sebelum berkata tidak, kami akan melembutkan perbualan dan orang lain akan mengaktifkan positivity sebelum menerima negatif.

Ia tidak sama untuk memberikan negatif langsung, iaitu untuk menyediakan alasan mesej positif. Penerima ia akan menjadi lebih baik jika kita telah menanam benih positif sebelum ini.

"Hanya dengan belajar mengatakan kita tidak boleh menumpukan perhatian kepada perkara-perkara yang benar-benar penting".

-Steve Jobs-

Bagaimana untuk melaksanakan teknik sandwic

Kami telah melihat langkah-langkah teknik sandwic. Sekarang, mengikuti contoh konsert, kita akan melihat cara untuk mempraktikkannya. Anda boleh menggunakannya dengan apa-apa keadaan lain. Anda akan melihat bahawa ia sangat mudah untuk menjalankannya.

Langkah 1. Mesej positif

"Terima kasih kerana memberitahu saya mengenai konsert ini, masa saya bersama dengan anda saya mempunyai masa yang hebat ... " Dengan cara ini, kami menghidupkan semula perkara-perkara positif kepada orang lain, kami mengucapkannya dan kami menunjukkan bahawa syarikat anda menyenangkan kami.

Jadi, langkah seterusnya, yang akan menjadi negatif, akan mengambilnya dengan kedudukan yang sangat berbeza daripada apa yang akan ditunjukkan jika kita telah berkata "tidak" secara langsung.

Langkah 2. Negatif

"Tetapi ... ternyata saya tidak suka dengan kumpulan itu, konsert itu akan menjadi sangat panjang dan ia akan mengatasi saya" Kami telah menyatakan apa yang tidak kami mahu lakukan dan kemudian kami terus menghiasi negatif.

Langkah 3. Mesej positif

"Sesungguhnya anda mencari seseorang untuk pergi, adakah anda bertanya ... ?"Kami juga mengakhiri mesej positif. Di samping itu, kami cuba membantu orang lain mencari penyelesaian.

Jenis negatif ini biasanya diterima dengan baik. Sekiranya anda berlatih, anda akan melihat bahawa "tidak" berkata akan lebih mudah daripada jika anda tidak menggunakan frasa positif dalam negatif. Di samping itu, ia akan membantu anda merasa benar pada diri anda sendiri. Dan anda tidak perlu merasa bersalah mengenainya, ingatlah.

"Perbezaan asas antara menjadi tegas dan agresif adalah cara kata dan tingkah laku kita mempengaruhi hak orang lain".

-Sharon Anthony Bower-

Fikirkan orang-orang itu, yang mempunyai cara menolak gaya yang elegan, berpendidikan dan sentiasa kelihatan baik. Sesungguhnya mereka menggunakan strategi yang sama. Kadang-kadang anda dilahirkan dengan kemahiran, tetapi anda juga boleh belajar dari amalan.

Dan anda, pernahkah anda menggunakan teknik sandwic? Adakah anda bersedia untuk mempraktikkannya?

Nilai mengatakan tidak (Assertiveness) Ramai daripada kita datang untuk memberi diri kita kepada isu atau situasi yang kita tidak benar-benar mahu melaksanakan. Itulah sebabnya penting untuk mengetahui bagaimana untuk mengatakan NO. Baca lebih lanjut "