Teknik mandala

Mandala adalah istilah Sanskrit yang bermaksud "pusat, bulatan, cincin sihir". Dalam RAE, ia ditakrifkan sebagai lukisan kompleks, yang biasanya pekeliling dan mewakili kuasa pengawalseliaan alam semesta, berkhidmat dalam meditasi sebagai sokongan.

Terdapat pelbagai mandalas, dari sederhana kepada angka yang lebih rumit dalam bentuk teratai atau roda. Dilampirkan dalam folio, dicat atau ditenun dalam kain, walaupun membentuk satah beberapa bangunan.

Mereka digunakan dari zaman terpencil, yang asalnya di India, menyebarkan oleh budaya oriental dan kemudiannya, terima kasih kepada psikiatri Switzerland Carl Gustav Jung oleh Barat. Kepentingannya tercermin dalam penyebaran hebat di kalangan budaya dan agama yang berbeza.

Jung mendakwa bahawa mandalas adalah perwakilan minda secara keseluruhannya, dari yang sadar kepada yang tidak sedarkan diri. Lebih-lebih lagi, untuk psikiatri Switzerland yang terkenal, angka ini terkandung dalam kuasa transformasi yang hebat.

"Mandala adalah simbol hidup. Ia adalah representasi keinginan untuk perpaduan dan yang membantu kita dalam proses Individu ".

-Carl Jung-

Faedah mandala

Dari penglihatan rohani, mandalas adalah seperti pusat tenaga keseimbangan dan penyucian, yang membantu kita mengubah visi yang kita ada di alam sekitar dan diri kita sendiri.

Mana-mana orang, tanpa mengira usia, boleh melukis dan melukis mandala, mendapat mengikut pelbagai penyelidikan yang dijalankan, pelbagai faedah. Fakta mudah pewarna, membantu orang untuk mencapai keadaan tenang.

Bentuk dan warna yang digunakan dalam mandala mengekspresikan pemikiran, emosi dan intuisi orang yang telah melakukannya. Mereka berkata, pilihannya tidak biasa. Warna yang sama, bergantung pada mood orang itu, mungkin mempunyai makna yang berbeza.

Oleh itu, dengan kajian seperti yang dijalankan di Universiti Negeri California, mereka menunjukkan bahawa teknik ini amat berguna dalam terapi seni. Melegakan tekanan, meningkatkan perhatian dan meningkatkan sumber kebiasaan yang lebih biasa.

Mandalas biasanya mewakili hubungan antara dunia dalaman dan realiti luaran. Lukis dan tafsir mandala, biasanya memudahkan kita antara lain, membuat hubungan dengan privasi sendiri.

Setiap mandala menyimpan makna dari orang yang menariknya.

Mandalas Mereka boleh digunakan dalam meditasi atau sebagai teknik relaksasi menguatkan kedua, proses kreatif orang itu.

Oleh itu, dalam kajian yang dijalankan pada tahun 2005 oleh Nancy A. Curry dan Tim Kaser, didapati, sebagai contoh, itu penghuraian mandalas pasir adalah berkesan untuk mengurangkan tahap kecemasan dan tekanan.

Mandalas adalah seperti bentuk meditasi dalam tindakan. Sebagai orang yang mencipta atau memerhatikannya, dia membebaskan diri dari pemikirannya dan membersihkan fikirannya. Mereka membantu kepekatan dan perhatian. Serta pencapaian kestabilan mental dan keseimbangan spiritual, memperdalam pengetahuan tentang diri sendiri.

Penggunaan mandalas

Dalam bidang pendidikan, mandalas digunakan sebagai sumber untuk meningkatkan perhatian dan tumpuan kanak-kanak, membangunkan kemahiran motor halus, serta cara komunikasi, ekspresi dan mengatasi situasi emosi yang tertekan. Walaupun dalam beberapa hari hospital, pesakit kanser ditawarkan untuk mewarna mandalas sebagai alat penenang dan penumpuan.

Untuk bekerja dengan mandalas kita boleh melakukannya dengan cara yang berbeza:

• Perhatikan mandala, di tempat yang tenang, selama tiga atau lima minit. Amalan ini seperti latihan meditasi, menggunakan mandala sebagai sokongan, yang akan membawa kita ke keadaan santai dan ketenangan batin.
• Mewarna mandala. Untuk ini, kita dapat melihat di internet atau di dalam buku mandalas dan memilih yang paling menarik atau menarik minat kita. Sebaik sahaja dipilih, kita boleh mula mewarna, memberi perhatian kepada apa yang kita lakukan.
• Buat mandala anda sendiri. Dalam kes ini, pertama reka bentuk mandala dilakukan dan kemudian, berwarna. Amalan ini adalah yang paling dinasihatkan untuk kerja peribadi. Setelah ditarik dan berwarna, anda perlu mengetahui apa yang anda ekspresikan melalui pemerhatian. Walaupun anda tidak dapat mencari makna, mandala mungkin masih tidak sadar untuk memberi kesan kepada diri sendiri.

Untuk membuat kesimpulan, sekarang ini, teknik mandala semakin hadir dalam terapi artistik kesadaran. Oleh itu, adalah perkara biasa untuk menggabungkan sumber ini dengan meditasi dan yoga. Ia adalah satu lagi pendekatan yang sentiasa bernilai dipertimbangkan.

Mewarnai, keseronokan terapeutik Mewarna adalah perbuatan senyap dan membebaskan, di mana puisi dalaman diberikan melalui pelbagai emosi, dan dunia seolah-olah harmoni tiba-tiba. Baca lebih lanjut "