Kecerdasan emosi untuk menyembuhkan luka hubungan kita

Kerugian, kekecewaan, penolakan, pengkhianatan, kekurangan cinta ... Kita tahu itu hubungan, seperti tulang, juga pecah. Walau bagaimanapun, patah tulang tersebut tidak selalu sembuh secepat yang kita fikirkan; masa sahaja tidak memulihkan kita, segala-galanya menyakitkan dan hampir tidak dapat dikurangkan ... Oleh itu, kecerdasan emosi untuk menyembuhkan luka-luka itu adalah sumber yang baik untuk menutup luka dalaman yang sedikit demi sedikit.

Franklin D. Roosevelt berkata apabila kita sampai ke penghujung tali, hanya terdapat satu pilihan: mengikat simpulan dan menunggu. Untuk menamatkan sesuatu yang tidak lama dahulu membuat kami terikat kepada sesuatu yang tegas dan terjamin selalu menghasilkan penderitaan.

Kami merasakan seolah-olah seluruh makhluk kita terjun ke dalam kekosongan tanpa bentuk. Walau bagaimanapun, jauh dari meninggalkan kita untuk nasib kita dan mengabaikan kita, kita mesti membuat simpulan keselamatan dan menunggu. Rasa ketakutan dan ketidakberdayaan akan berakhir melarutkan.

"Jangan tergesa-gesa, ia menenangkan awak. Bekerja pada diri anda sebelum jatuh ke putus asa selepas pemisahan. Rasa, cuti, biarkan diri anda masa dan cintakan diri anda cukup untuk terus bernafas, supaya tidak memerlukan seseorang yang tidak dan tidak mahu menyertai anda ".

-Russ Von Hoelscher-

Kehidupan adalah pengalaman yang tidak menentu, kita tahu, suatu perjalanan di mana kita boleh mengelakkan puncak dan dataran tinggi. Kadang-kadang perjalanan itu menyakitkan, jadi kita berfikir bahawa kita tidak dapat menahan begitu banyak kemunduran, begitu banyak kelainan dan berpaling sepanjang jalan. Kami mahu atau tidak, kami terpaksa mempunyai kit asas hidup yang dapat diatasi dengan kesolvenan yang lebih besar semua kejadian yang tidak diduga.

Kecerdasan emosi selalu menyediakan sumber-sumber berharga yang dapat berjalan jauh lebih baik melalui peristiwa-peristiwa kehidupan buruk tersebut. Mari lihat di bawah.

Kecerdasan emosi untuk menyembuhkan luka hubungan emosi kita

Kecerdasan emosi untuk menyembuhkan luka daripada hubungan yang patah, patah atau patah akibat kerugian yang tidak dijangka atau peristiwa traumatik yang lain, akan menyediakan dua jenis alat yang sangat spesifik. Yang pertama, dapat menguruskan kesakitan ini dengan cara yang lebih sihat, kreatif dan memberi hidup. Yang kedua, pulih (dan meningkatkan) kemampuan penyembuhan kita untuk terus menikmati hubungan positif dan interaksi.

Kesakitan emosi yang dihasilkan oleh banyak peristiwa yang disebutkan di atas membawa kita sangat kerap untuk menjadi terperangkap dalam pola perilaku dan pemikiran yang sangat negatif. Bukan sahaja kita menjalankan risiko mendapat beberapa gangguan psikologi (kemurungan, kecemasan ...).

Juga, juga perkembangan interpersonal kami sering terjejas: kami berhenti mempercayai orang lain, kami memasuki kitaran kekecewaan yang ditandai di mana kami merasa sangat sukar untuk mencipta hubungan yang kuat dan sihat dengan orang lain.

Oleh itu, sesuatu yang sering dilihat dengan kekerapan yang besar dalam amalan klinikal adalah bahawa kebanyakan orang yang datang ke terapi melakukannya dengan tepat kerana masalah dalam hubungan emosi mereka. Bahagian yang baik dari pesakit menghadapi bayang-bayang yang hampir selalu ditinggalkan (adalah bahawa mereka sentiasa meninggalkan saya, ada sesuatu dalam saya yang akhirnya meninggalkan orang-orang yang paling saya sukai ... ), yang lain mengalami kecintaan yang tidak disengajakan dan sebahagian besar masih terjebak dalam hubungan yang berbahaya dan beracun tanpa mengetahui apa yang harus dilakukan.

Oleh itu, kita dapat memperdalam strategi-strategi yang dapat membantu kita untuk mengatasi keadaan ini dengan lebih baik.

Menghubungkan dengan cara yang sihat dengan emosi kita

Kecerdasan emosi untuk menyembuhkan luka memberitahu kita bahawa kita mesti belajar untuk berhubung dengan alam semesta kita dengan cara yang lebih sihat. Fakta yang berulang yang biasanya kita alami apabila berhadapan dengan pecahan, kerugian atau keadaan afektif yang kompleks, adalah untuk memberi tumpuan khusus kepada kesakitan. Dalam penderitaan. Dalam kekecewaan yang awan, ia menyakitkan dan blok.

• Dengan pendekatan ini, apa yang kami capai adalah untuk memperbesar lubang kepahitan yang lebih banyak lagi.
• Oleh itu, kita sedar bahawa emosi negatif ini ada dan mereka mempunyai asal yang sangat spesifik. Oleh itu, Sebaik sahaja dikenal pasti dan diterima, sudah tiba masanya untuk menyalurkannya dan mengubahnya untuk memihak kepada mereka. Jangan sekali-kali menentang kami. Sudah tiba masanya untuk mengawalselia mereka, untuk menghalang mereka daripada menghalang kita, kita mesti memberi mereka dinamisme supaya mereka adalah yang membolehkan kita bertindak.
• Sekiranya saya berasa marah tiba masanya untuk menyalurkannya. Jika saya mengalami kesedihan, saya akan melegakannya untuk melegakan berat badan setiap hari sehingga ia menyakitkan dan membolehkan saya pulih. Jika apa yang saya alami adalah ketakutan (kerana hubungan yang berbahaya) saya harus meminta bantuan dan sokongan untuk menghadapi sumber kesedihan ini dan merasa selamat.

Kita harus ingat bahawa pengumpulan emosi yang teratur dan kacau membawa kita untuk menunjukkan pola tingkah laku yang tidak berfungsi dan penderitaan. Oleh itu, kita dapat memohon kecerdasan emosi untuk menyembuhkan dan membawa keteraturan, mengenal pasti, menyalurkan dan menggunakan emosi demi kepentingan kita.

Empati dengan diri sendiri dan keselamatan peribadi

Kecerdasan emosi untuk menyembuhkan luka sering memberi penekanan khusus pada bahagian empati yang sangat istimewa. Bagaimanapun, kita merujuk keupayaan untuk berhubung dengan diri kita sendiri. Untuk melihat luka kita sendiri dengan cara yang lebih teliti, teliti dan fokus terlebih dahulu pada penyelesaian, pada penyembuhan.

• Selepas rehat atau sebarang peristiwa yang menyakitkan atau traumatik, anda perlu mendapatkan semula keselamatan diri. Oleh itu, firma, kesungguhan terbuka dan sedar untuk memperbaiki setiap sudut yang cedera, setiap potongan yang dipecahkan melalui pengampunan dan kasih sayang untuk diri kita sendiri, adalah kunci untuk kemajuan setiap hari sedikit lebih.
• Sekiranya kita menumpukan perhatian secara eksklusif terhadap penderitaan kita sendiri, kita akan membataskan diri untuk berjalan dalam lingkaran. Kesakitan pada akhirnya akan berakhir dengan sedikit memisahkan diri kita untuk mengambil semua kawalan, untuk mengisi setiap ruang, setiap serat dan sudut realiti kita. Dan itu, itu sesuatu yang harus kita elakkan. Empati dengan diri sendiri dan buat rancangan tindakan.

Penyembuhan emosi sebagai bahan bakar untuk pertumbuhan peribadi

Orang ramai berjaya apabila kita menumpukan perasaan dan sensasi ketika mereka muncul. Ia mesti sesuatu yang cecair, sesuatu yang membangkitkan kecerdasan penyembuhan semula jadi yang berada di dalam badan dan minda. Ia adalah satu proses yang serupa dengan pencernaan, di mana kita boleh membuat setiap pengalaman berfungsi sebagai bahan bakar untuk pertumbuhan peribadi.

Jika kita membenarkan kemarahan, kekecewaan atau keputusasaan untuk terus bertahan, kita akan menjadi sakit. Misi kami akan diberikan kesan pengabaian, cinta tak bersalah atau kesengsaraan berada dalam hubungan yang tidak berpuas hati. Mereka mesti diproses dengan cara yang sihat untuk membolehkan kita memberi peluang untuk berkembang dalam kematangan dan tanggungjawab.

Untuk membuat kesimpulan, seperti yang kita lihat kecerdasan emosi untuk menyembuhkan luka adalah sumber yang diperlukan untuk menangani masalah yang lebih sukar. Ini adalah cara untuk menjinakkan ketakutan kita untuk mengingati nilai dan keperluan mendesak untuk diatasi, untuk membolehkan kita untuk maju dengan lebih baik.

Ia mesti dikatakan bukan proses yang mudah, bukan sesuatu yang dapat kita capai dalam dua hari atau sebulan. Berkesan menerapkan strategi ini sering melibatkan perubahan kesedaran, menjana perubahan yang tidak dapat dinafikan untuk mencapai sebarang bidang kehidupan kita. Kerana apabila anda memahami dan meletakkan emosi yang disukai anda, semuanya berubah. 

Kecerdasan emosi dalam warga tua Kecerdasan emosi dalam warga tua adalah kunci kepada kesihatan, keseimbangan dan kesejahteraan. Curiga kerana kita dewasa yang dewasa semakin mahir dalam dimensi ini, telah belajar untuk memprioritaskan emosi positif dan nilai hubungan sosial. Baca lebih lanjut "