Kecerdasan emosi untuk hari anda hari ini

Kami telah mendengar istilah yang dicipta oleh ahli psikologi Daniel Golemann untuk kecerdasan emosi selama bertahun-tahun. Tetapi apakah Perisikan Emosi sehingga kita semua faham? dan bagaimana kita boleh menggunakannya pada hari ini?

Kecerdasan emosi adalah keupayaan untuk memahami emosi kita dan orang lain dengan cara yang seimbang dan menyelesaikan masalah sehari-hari kita, tanpa dunia datang kepada kita. Kecerdasan emosi adalah keupayaan untuk menguruskan emosi.

Saya perlu mempunyai lebih banyak kecerdasan emosi

"Saya bimbang tentang segala-galanya. Sekiranya saya mempunyai kerja, tekanan mencekik saya, bahawa jika saya tidak memilikinya ... rasa sakit itu tenggelam saya. Sekiranya saya tidak mempunyai rakan kongsi, saya rasa bersendirian dan jika saya mempunyai satu, saya fikir kita harus memberi ruang kepada kita. Sekiranya saya tidak pergi bersama rakan-rakan, saya berasa tertekan dan bosan dan jika saya keluar, saya merasakan bahawa saya tidak sesuai dengan mana-mana mesyuarat ...

Saya sentiasa mengeluh tentang segala-galanya dan tiada apa yang saya lakukan untuk saya. Saya tidak gembira dan saya fikir ia adalah kerana saya tidak mahu menjadi; kerana saya tenggelam dalam segelas air sebelum masalah sedikit, kerana saya tidak dapat melihat segelas air penuh dan kerana saya mengatasi masalah sehari-hari kecil yang orang lain mengambil dengan rasa humor. Bagaimanakah saya dapat mengubah sikap saya? "

Kenapa kita harus mempunyai kecerdasan emosi yang lebih? Jika kita perlu meringkaskannya dalam beberapa perkataan mungkin kita boleh mengatakan bahawa untuk menjadi lebih bahagia. Apakah makna kehidupan jika kita tidak cuba untuk menjadi bahagia? Memang benar bahawa masalah akan datang, bahawa kehidupan tidak akan selalu tersenyum pada kita, tetapi kita ada, jika kita mahu, kuasa memulangkan putih hitam dan menjadi lebih bahagia.

Dan bagaimana untuk melakukannya? Membangunkan tahap kecerdasan emosi kita. Belajar untuk menguruskan emosi kita dengan diri kita sendiri dan dengan orang lain. Mengambil tanggungjawab untuk mereka dan menyedari bahawa kita adalah orang yang boleh mengarahkan mereka ke arah kesejahteraan atau ketidakselesaan kita.

8 Idea untuk meningkatkan kecerdasan emosi anda pada hari ke hari

Seterusnya, kami menawarkan beberapa idea yang boleh anda lakukan dalam kehidupan harian anda untuk mengembangkan kecerdasan emosi anda dalam amalan. Berani dan mulakannya! Anda akan terkejut dengan faedahnya:

• Berhati-hati untuk memperbaiki emosi. Kami tidak berubah sementara kami tidak melakukan bahagian kami. Tiada siapa yang boleh membantu kami berhenti merokok, kehilangan berat badan dll. jika kita tidak mempunyai kecenderungan. Dalam kecerdasan emosi perkara yang sama berlaku. Dan adakah terdapat kata-kata yang mengatakan "Lebih banyak orang yang mahu daripada orang yang boleh".
• Belajarlah untuk memenuhi kemunduran kecil kehidupan seharian. Cari bahagian positif segala-galanya yang berlaku kepada anda. Adakah anda kehilangan cinta, kerja, kawan? Jangan bimbang terlalu banyak, fikir ini adalah momen yang buruk tetapi semuanya berlaku dan kehidupan itu akan mengejutkan anda sekali lagi dengan peluang-peluang baru.
• Jangan menyeksa diri anda dengan pemikiran negatif. Memasuki lingkaran pemikiran negatif tidak membantu kami sama sekali. Benar, apa yang anda selesaikan dengan pemikiran negatif? Cuba belajar untuk mengatakan "cukup". Meletakkan muzik, tarian, senaman, bercakap dengan orang lain, mengalihkan fikiran anda apabila ia menjadi "bodoh".
• Apabila anda berasa buruk, pergi ke seseorang yang anda kenal yang membawa anda kedamaian dan perlindungan. Sesungguhnya anda mempunyai seseorang di sekeliling yang apabila anda berasa buruk mempunyai keupayaan untuk membuat anda melihat kehidupan dengan cara yang positif. Carilah dia, cari kata-kata beliau dan akhiri dengan berterima kasih kepadanya untuk persahabatan anda.
• Pastikan fikiran terbuka dengan orang lain. Pendek kata bersikap empati. Jangan menyensor orang lain, cuba untuk memahami mereka. Untuk berpura-pura bahawa orang lain adalah seperti yang anda mahu mereka adalah perang yang tidak bermakna. Ambil sisi positif orang. Kita semua mempunyai kecacatan dan kebajikan.

• Dengarkan badan anda, ini akan membantu anda mengenal pasti banyak perasaan anda. Adakah anda mempunyai simpulan di perut anda apabila anda diberi berita buruk? Adakah anda merasa pening dengan keadaan baru ini? Ketahui bagaimana badan anda adalah yang pertama yang mengenalpasti emosi dan membantu anda memahaminya, walaupun untuk mengubahnya. Belajar untuk bernafas, bersemangat, dsb..
• Jangan ambil benda "sangat keras". Sebenarnya jika kita berhenti untuk berfikir sedikit, kita berada dalam langkah, kenapa tidak melakukan bahagian kita dan cuba mengambil sesuatu dengan lebih tenang? Bahawa bos yang tak tertahankan hari ini adalah halnya, jangan biarkan dia mempengaruhi kamu; anda tidak boleh tahan yang baru yang menyertai geng anda, jangan biarkan ia kehilangan persahabatan anda dengan yang lain, biarkan ia.
• Selesaikan konflik dengan orang lain dengan cara yang positif. Mereka mengatakan bahawa orang bercakap memahami. Apabila anda menghadapi masalah dengan seseorang, cuba selesaikannya dengan cara yang terbaik, dialog dan mendedahkan pandangan anda. Jika anda merasakan bahawa anda adalah orang yang negatif dan anda tidak boleh "pergi", pergi menyanyi dengan lembut.

Oleh itu, jika anda ingin bahagia, anda hanya perlu keinginan dan usaha yang bersama-sama dengan tips ini, akan menjadikan anda melihat kehidupan dengan cara lain. Melatih kecerdasan emosi anda dan temukan manfaatnya dalam hari anda, baik untuk diri sendiri dan hubungan dengan orang lain. Apa yang anda tunggu??

Gambar ihsan Lunático Khoa Le