Menjadi kuat dalam menghadapi kritikan

Setiap hari kita menghadapi kritikan. Ia sangat biasa dan, bagaimanapun, sukar untuk membiasakan diri. Kritikan mereka sukar untuk dimuatkan, terutamanya yang datang dari orang yang penting kepada kami.

"Dengan setiap batu yang dilemparkan kepadaku, aku membina kubu pertahanan saya"

-Elvira Sastre-

Kritikan tidak dapat dielakkan

Penerimaan adalah langkah pertama. Jika kita tidak menyedari bahawa kritikan adalah perkara biasa, kekecewaan akan berakhir dengan kita. Kecuali kita hidup di sebuah pulau, dipisahkan dari seluruh umat manusia, akan ada orang yang mengatakan sesuatu yang negatif tentang kita.

Kita juga mesti menerima bahawa, beberapa lagi dan yang lain kurang, kita semua mempunyai kelakuan ini pada suatu masa. Mungkin mereka lebih bersalah atau mungkin lebih merosakkan. Mungkin kita melakukannya kerana itulah yang dilakukan oleh orang lain. Marilah kita terima bahawa kadang-kadang kita mengkritik dan, pada masa-masa lain, kita akan menjadi objek kritikan.

Menanam kesabaran

Kesabaran memerlukan semua sumber untuk mengekalkan ketenangan. Ia terdiri daripada tidak impulsif dan menenangkan, membiarkan emosi segera sejuk untuk dapat menganalisis keadaan dan bertindak lebih rasional.

Alat-alat ini, antara lain, menarik nafas panjang, memaksa anda untuk diam untuk beberapa saat meletakkan diri anda untuk mengira jika perlu, atau memberi tumpuan kepada sesuatu yang berbeza, misalnya, dalam imej yang bagus atau ingatan.

Latihan ini akan membolehkan masalah kelihatan lebih mudah dan kita tidak akan membuat keadaan lebih buruk dengan mengatakan atau melakukan perkara pertama yang datang ke minda. Tidak syak lagi, ia adalah cara paling bijak untuk bertindak.

Belajarlah untuk memaafkan

Kami akan sentiasa mencari orang yang akan membahayakan kami. Dalam beberapa kes, mereka akan menjadi orang toksik, dalam banyak lagi, mereka akan melakukannya tanpa niat jahat. Tetapi apa jua sebab, kekecewaan dan kesakitan tidak dapat dielakkan.

Sekiranya kita tidak dapat memaafkan, emosi-emosi negatif itu akan dapat menumpukan kepada kita untuk menjadikan kita mustahil untuk berbahagia. Kita tidak boleh mengubah dunia menjadi sempurna, tetapi kita boleh mengubah diri kita sendiri.

Pengampunan bermakna menerima apa yang telah berlaku dan membiarkannya pergi. Ini bermakna meletakkan perkara di masa lalu dan tidak membiarkan mereka memberi kesan kepada masa kini. Walaupun ia tidak mudah untuk melakukannya, ia adalah yang paling bermanfaat untuk kita. Ia adalah cara untuk bergerak ke hadapan.

Apabila kejahilan mengkritik, kecerdasan mengamati dan ketawa Siapa diam sebelum kritikan bukan kerana kekurangan argumen. Apa yang berlaku ialah apabila ketidaktahuan bercakap, kecerdasan menutup, ketawa dan bergerak jauh Baca lagi "

Kenali jenis kritikan

Tidak semua kritikan adalah sama. Mungkin seseorang mengkritik kami dengan adil, kerana kami telah melakukan sesuatu yang tidak sesuai, dan orang itu hanya mahu jujur ​​dengan kami dan membantu kami. Kritikan ini akan adil dan membina, kerana ia adalah kenderaan untuk memperbaiki.

Kritikan yang merosakkan dibuat dengan niat jahat. Tujuannya adalah untuk menyakiti dan mungkin berdasarkan kebohongan, atau mengambil fakta tentang watak kita dan membesar-besarkan dan memutarbelitkan. Mereka biasanya disebabkan oleh iri hati dan kebencian.

Apa yang harus dilakukan dalam menghadapi kritikan yang adil?

Jika kita baru menerima kritikan yang membina, walaupun kita tidak menyukainya, kita perlu mengenalinya sebagai sesuatu yang positif. Jika kita meletakkan diri kita dalam mempertahankan pertahanan dan menyerang orang lain dengan lebih banyak kritikan, kita akan mencetuskan perbincangan. Penyelesaiannya adalah berani dan rasional.

Kita harus menerima kritikan dengan ikhlas, mengiktiraf kesalahan kita dan mencadangkan penyelesaian: "Ya, betul apa yang kamu beritahu saya, saya faham dengan sempurna. Saya tidak melihatnya sehingga kamu berkata demikian. Mulai sekarang saya akan berusaha mengubah sikap itu".

Apa yang harus dilakukan dalam menghadapi kritikan yang merosakkan?

Inilah yang paling banyak dibelanjakan untuk bekerja. Ia mesti difahami bahawa ia merupakan provokasi dan, oleh itu,, jika kita membalasnya, kita akan memasuki perang. Mungkin akan ada peningkatan kelonggaran di mana kita mendapat apa-apa tetapi tidak berpuas hati dan mungkin, imej buruk di hadapan pihak ketiga.

Dalam kes ini, Adalah dinasihatkan untuk membekalkan diri dengan kesabaran dan menunjukkan ketidakpedulian. Jangan masukkan permainan kerana, seperti kata pepatah, "tidak ada penghinaan yang lebih besar daripada tidak menghargai" Orang lain sedang mencari untuk mencederakan kami dan, jika kami memakai cangkang dan tidak membiarkannya memberi kesan kepada kami, kami akan memenangi permainan.

Biasanya mereka akan menjadi orang yang biasa-biasa saja, dengan harga diri yang rendah, yang dengki kita dengan cara kita atau untuk apa yang telah kita capai.

Kritik adalah cara dia membebaskan iri hati dan percubaan untuk memulihkan harga dirinya dengan menurunkan kita. Fikirkanlah, jika seseorang datang untuk mengkritik awak seperti itu, itu sesuatu yang baik.

Dan jika kita adalah orang yang mengkritik?

Apabila pengkritik adalah kita, langkah pertama ialah merenungkan tingkah laku itu. Mengapa kita melakukannya? Adakah kerana rakan-rakan kita mengkritik dan cuba mengintegrasikan dalam perbualan? Adakah kerana kita berasa iri hati? Atau kerana kita malu dengan kelemahan kita dan ingin menunjukkan bahawa yang lain juga mempunyai kesalahan?

Refleksi akan membantu kita mengubahnya. Tidak pernah terlambat untuk memperbaiki atau mengubah apa yang tidak kita sukai tentang kita. Empati bekerja dan belajar untuk meletakkan diri kita di tempat yang lain akan menjadi latihan yang pasti akan membuat kita berasa lebih baik.

Jauhi kritikan

Tidak dinafikan, kritikan begitu berakar umbi dalam masyarakat bahawa ia akan menjadi utopia untuk berfikir bahawa ia boleh hilang. Tetapi memperkenalkan perubahan kecil dalam hidup kita, kita boleh menghilangkan kesan yang paling negatif.

Belajarlah untuk menerima kritikan yang membina dan gunakannya sebagai batu loncatan untuk bertambah baik. Mengabaikan kritikan yang tidak adil dan menjauhi orang-orang toksik yang mempromosikan mereka. Elakkan melakukannya sebanyak mungkin, dan jangan menyertai perbualan seperti itu. Tidak syak lagi, ia akan meningkatkan ketenangan fikiran anda dan anda akan mempunyai kehidupan yang lebih tenang dan bahagia.

Lakukanlah, dan jika mereka akan mengkritik awak, lakukanlah dengan lebih banyak dorongan. Lakukanlah, dan jika mereka akan mengkritik awak, lakukan juga. Ia tidak bernilai bersembunyi di dalam lubang anda, pahit dalam ketidakamanan anda. Baca lebih lanjut "