Rahsia komunikasi pasangan yang baik

Banyak kali kita mendengar mengatakan bahawa untuk mempunyai hubungan yang baik, pasangan komunikasi adalah perkara yang paling penting. Dan itu adalah benar, tetapi pada akhirnya semua orang akan memberikan tafsiran mereka sendiri kepada ungkapan ini. Sesetengah orang akan berfikir bahawa dengan rakan kongsi mereka sudah cukup bercakap dan orang lain akan berfikir bahawa apa yang mereka perlu bicarakan.

Komunikasi melampaui bercakap atau tidak bercakap, atau bercakap tentang segala-galanya. Komunikasi mempunyai lebih banyak kaitan dengan apa yang dikatakan dan bagaimana ia dikatakan.

Apakah kesilapan yang paling biasa dalam komunikasi pasangan?

Kebanyakan kesilapan yang biasanya dibuat dalam pasangan komunikasi mempunyai kaitan dengan tidak mengetahui bagaimana untuk menyatakan diri dengan betul, atau kerana kurang menghormati terhadap diri sendiri atau terhadap orang lain. Antara kesilapan yang kami dapati:

• Tuntut kriteria kami percaya bahawa pandangan kami lebih baik daripada rakan kongsi kami.
• Kami menyatakan kecacatan dan aduan pasangan itu dengan kerap, kadang-kadang dibesar-besarkan.
• Kami mahu orang lain menjadi seperti yang kita mahu.
• Kami tidak berminat dengan pandangan atau kepercayaan rakan kongsi kami.
• Kami tidak membiarkan pasangan kami menyatakan dirinya.
• Kami mengambil apa yang dia katakan dan kami mengganggu dia dengan sentiasa.
• Kami memanipulasi untuk mencapai apa yang kita mahu.
• Kami memberi alasan walaupun kami tidak bersetuju.

Hasil pola komunikasi pasangan yang salah dapat melemahkan hubungan, kepada titik pecah dalam banyak kes. Itulah sebabnya mengapa kita memberi perhatian kepada cara dan cara kita berkomunikasi dengan orang yang kita cintai.

Kesilapan dalam komunikasi pasangan boleh melemahkan hubungan.

Bagaimanakah saya dapat berkomunikasi dengan betul dengan pasangan saya??

Tidak kira sama ada dalam rakan komunikasi kami adalah agresif, pasif atau manipulatif, ada jangka menengah yang dipanggil ketegasan, tersedia untuk semua orang dan dengannya kita boleh mula mempraktikkan untuk memperbaiki hubungan kita. Ketegasan adalah tidak lebih daripada satu bentuk ungkapan yang menghormati diri sendiri dan orang lain.

Ketegasan menegaskan pemikiran, perasaan dan cara melihat dunia melalui kata-kata atau gerak isyarat, dengan cara yang tenang dan sesuai, sementara anda ingin mengetahui perasaan dan fikiran orang lain untuk memahaminya dengan lebih baik..

Mempraktikkan kepercayaan akan membantu kita menyatakan keperluan kita dalam hubungan ini, serta memahami rakan kongsi kami. Menjadi tegas akan memupuk hubungan kami yang membolehkan kami untuk menyatakan pandangan kami dan meningkatkan rakan komunikasi kami.

Peluang untuk meningkatkan aspek emosi komunikasi sama ada dengan pasangan anda atau dengan keluarga atau rakan anda ditawarkan oleh kursus "Memperbaiki komunikasi anda" Javier Cebreiros, yang mana anda akan memasuki dunia komunikasi yang hebat dan mempelajari pelbagai strategi untuk berkomunikasi.

Bagaimana saya boleh menjadi lebih tegas?

Berikan penghargaan anda untuk kualiti mereka

Kemungkinan besar, anda akan menghargai sifat atau tindakan tertentu pasangan anda. Sesuatu penampilannya, wataknya, sesuatu yang mengatakan atau tidak, apa sahaja. Mengucapkan secara lisan atau sebaliknya apa yang kami hargai tentang pasangan kami adalah baik untuk kedua-duanya, kerana kedua-dua mereka akan berasa lebih baik.

Persekitaran kita akan meningkat dengan ketara jika bukan aduan atau kritikan terdapat lebih banyak contoh penghargaan.

Mari lihatnya dengan contoh. Tidak sama dengan mengatakan "Saya ingin memberitahu anda bahawa walaupun ia mungkin tidak kelihatan seperti itu, saya banyak memberi perhatian kepada usaha yang anda buat untuk membantu dan menyokong saya. Ia membuatkan saya berasa sangat baik. Terima kasih atas segala-galanya ", untuk mengatakan "ssaya adalah bahawa anda berbaloi, kerana anda membantu saya, lakukan dengan betul! "

Terima tanda-tanda kasih sayang dan pujian

Ia juga mungkin bahawa pasangan anda menyatakan penghargaannya kepada anda. Jangan ragu kejujuran anda, hakikat bahawa anda tidak mempercayainya, tidak bermakna orang lain tidak fikir begitu. Terima contoh kasih sayang dan pujian secara semulajadi, mudah "terima kasih" sudah cukup.

Sebagai contoh, anda boleh mengatakan: Betapa kacak kamu?. Dan akhirnya menjawab: Ya, dengan rambut ini ...  Ingat jangan meragui keikhlasan anda, hanya sebut "terima kasih".

Mengetahui bagaimana untuk menerima pujian adalah satu perkara penting kerana jika kita menghina mereka, kita boleh menghalang pasangan kita dan akibatnya, saya tidak akan melakukannya semula pada masa akan datang. Di samping itu, María Nieves Vera (2009), profesor Psikologi di University of Granada, menunjukkan kelebihan mengetahui cara menerima pujian, antaranya: mereka membuat anda berasa baik, membantu untuk mewujudkan hubungan mesra, mengurangkan ketegangan sekiranya keadaan tegang , kita tahu apa yang orang suka tentang kita ...

Dapat mengatakan "tidak"

Perlu diingat bahawa tanggungjawab untuk mengatakan "tidak" adalah milik anda sendiri. Mengucapkan "ya" apabila anda ingin mengatakan "tidak" tidak ikhlas dan menyakitkan perasaan anda. Anda berada dalam hak anda untuk menolak petisyen tanpa rasa bersalah atau egois.

Ingat bahawa anda tidak menolak orang itu, hanya permintaan itu, walaupun mungkin terdapat ketidakpastian di pihak pasangan anda.

Contohnya, tidak sama dengan mengatakan: Saya faham bahawa anda mahu kami pergi ke mesyuarat itu, tetapi pada masa ini saya tidak merasakannya. Untuk pergi tanpa mahu ke tempat yang mungkin, akhirnya mereka mempunyai masa yang buruk di antara mereka.

Tanya apa yang anda mahu

Kesilapan biasa ialah menunggu pasangan melakukan sesuatu tanpa memberitahu mereka pada bila-bila masa. Kita semua berhak untuk menyatakan apa yang kita mahu, tetapi jika kita tidak, kita perlu memahami bahawa orang lain tidak perlu meneka, tidak kira berapa banyak masa yang mereka ada bersama dan berapa banyak yang mereka saling mengenali. Jika anda benar-benar menginginkan sesuatu, nyatakannya dengan cara yang betul.

Contohnya, tidak sama dengan mengatakan: Saya ingin kita pergi berjalan-jalan pada sebelah petang, apa pendapat anda?? Tergesa-gesa dalam hati kerana idea untuk berjalan-jalan tidak pernah meninggalkan pasangan anda.

Terangkan apa yang anda fikirkan atau bagaimana perasaan anda

Katakan dengan jelas apa yang anda fikirkan atau bagaimana perasaan anda, baik itu positif atau negatif, tetapi sentiasa menghormati yang lain.  Tidak ada cara yang lebih baik untuk pasangan anda memahami anda daripada menunjukkan emosi anda. Mengumpulkan emosi, akan membuat kita meletupkan beberapa hari.

Jangan menganggap bahawa pasangan anda akan tahu bagaimana perasaan anda, tidak kira berapa lama anda mengenali satu sama lain. Frasa yang terkenal kepada semua boleh menjadi berikut: "Saya anda sudah lama diketahui, anda mesti tahu bagaimana perasaan saya ". Walau bagaimanapun, itu adalah satu kesilapan. Selama bertahun-tahun kita dapat memahami dan memahami yang lain, tetapi jika kita ingin mengetahui apa yang berlaku kepada kita, lebih baik mengatakannya tanpa menunggu orang lain menyimpulkannya..

Sebagai contoh, ia tidak sama untuk mengatakan "Setiap kali anda tiba lewat saya bimbang, saya ingin anda mengambil kira sekiranya ia berlaku lagi ingat untuk memberitahu saya " untuk memegang tanggungjawab yang lain, menyembunyikan emosi kita dan mengatakan "Anda sentiasa terlambat! Setiap kali anda keluar, cerita yang sama! " .

Berhati-hati dengan tuduhan

Ia sangat mudah untuk ditanggung oleh kemarahan dan menyalahkan rakan kongsi kami kerana betapa buruknya perasaan kita. Oleh itu, untuk mengelakkan kesilapan ini dalam komunikasi pasangan dan konfrontasi yang tidak membawa di mana-mana, perkara terbaik ialah:

• Tanya soalan bukan tuduhan.Bagaimana mungkin: Adakah anda mendengar saya?, bukan menuduh secara langsung dan berkata: Anda tidak mendengar saya lagi!
• Bincangkan apa yang dilakukan pasangan itu tanpa syarat.Sebagai contoh: Saya perasan bahawa kebelakangan ini anda terlupa pakaian yang terletak di atas katil selepas berubah. Daripada: Anda bencana, setiap kali anda menukar anda meninggalkan bilik yang terjebak.
• Elakkan generalisasi seperti biasa atau tidak. Sebagai contoh, adalah lebih baik untuk mengatakan: Akhir-akhir ini anda tidak mengeluarkan sampah. Untuk mengatakan: Anda tidak pernah mengambil sampah. 

Gunakan istilah tegas dalam perbualan kami

Saya fikir, saya rasa, kita lakukan, saya mahu, apa yang anda fikirkan, apa yang anda fikirkan, bagaimana boleh kita selesaikan ini, saya ingin ... Terdapat pelbagai ungkapan dan bentuk tegas yang boleh kita gunakan dalam perbualan kami untuk mewujudkan iklim yang lebih menyenangkan.

Akhirnya, ingatlah itu mengekalkan komunikasi tegas dengan pasangan anda tidak menjamin ketiadaan hujah dan masalah, tetapi ia memudahkan pemahaman dan saling menghormati yang akan dimajukan sedikit demi sedikit. Anda akan sentiasa mempunyai pilihan ini. Anda hanya perlu memilihnya.

Bagaimana bercakap tentang keintiman dengan pasangan anda? Cara di mana pasangan berkelakuan dalam privasi mengatakan banyak mengenai kualiti hubungan yang mereka simpan. Walau bagaimanapun, terdapat pasangan yang terlibat dalam hari ke hari bahkan tidak mempunyai detik-detik untuk membicarakan keintiman. Baca lebih lanjut "