Bagaimana hendak keluar dari hubungan pasangan yang beracun

Hubungan toksik boleh berlangsung selama bertahun-tahun. Ini dinamika afektif yang melelahkan dicetak dalam komunikasi, dalam rawatan dan dalam cinta yang menghancurkan konsep diri dan identiti. Meninggalkan bulatan berbahaya ini tidak mudah, pertama sekali kerana kita tidak selalu menyedarinya, dan kedua, kerana kita tidak tahu cara untuk menamatkan jenis pautan ini.

Mengapa ia berlaku? Mengapa kita memulakan (dan mengekalkan) jenis hubungan yang sangat berbahaya ini? Kebenarannya ialah apabila kita bercakap tentang cinta tiada siapa yang mempunyai manual sempurna yang menawarkan jawapan kepada semua soalan. Jatuh cinta bermakna membiarkan diri kita terbawa oleh satu siri emosi yang sengit, terdapat di mana ia adalah sangat sukar pada masa-masa untuk mengekalkan keseimbangan dan perspektif apa yang sedang berlaku. Terdapat banyak cara untuk mencintai dan kadang-kadang, kita akhirnya memberi bentuk kepada yang paling berbahaya, yang mana lebih banyak sekuel biasanya meninggalkan.

Adalah lebih baik untuk mencegah daripada menyembuhkan dan sedar sebelum menghancurkan. Mengetahui trik yang dilakukan oleh orang yang beracun akan menghalang kita daripada terjebak dalam hubungan berbahaya.

-Walter Riso-

Begitu juga, ia juga menunjukkan bahawa orang yang sama boleh hidup lebih daripada satu hubungan toksik sepanjang hidupnya. Adakah ini bermakna bahawa sesetengah orang mempunyai profil "mangsa", seseorang yang boleh dimanipulasi dengan mudah?

Sebenarnya, kita tidak dapat memastikan apa yang sesuai. Tidak sama sekali. Kita juga tidak sepatutnya melihat orang yang beracun itu menumpukan secara eksklusif kepada "peranan lelaki" dan mangsa, "peranan perempuan". Manipulator, orang yang memaksa, menghukum dan menganiaya, boleh jatuh dengan sempurna di sisi dua jantina.

Perlu dipertimbangkan, walaupun, tidak diragukan lagi, kes-kes wanita yang menjadi tumpuan majoriti penyalahgunaan adalah lebih dikenali.. Ia adalah mudah kemudian untuk mengetahui langkah-langkah yang boleh kita ikuti untuk keluar dari hubungan pasangan beracun. Demi kami, untuk kesihatan emosi kami.

Mengapa kita tidak menyedari bahawa kita hidup hubungan pasangan yang beracun?

Mungkin dalam kalangan peribadi anda, anda bertemu seseorang yang hidup hubungan pasangan beracun. Anda tahu, tetapi dia tidak sedar. Dia tidak melihatnya. Dan walaupun kita cuba menunjukkan kepadanya apa yang dia hidup tidak normal, orang yang berkenaan tidak mahu mengakuinya. Mengapa ia berlaku? Pada dasarnya untuk dimensi ini:

• Kami fikir rakan kongsi kami boleh berubah, bahawa apa yang berlaku adalah sementara. Oleh kerana dia mengasihi kita, lambat laun kelakuannya akan bertambah baik. Iaitu, kita membuat visi "ideal" untuk pasangan yang tidak berkaitan dengan realiti.
• Orang yang dimanipulasi, kadang-kadang, mempunyai harga diri yang sangat rendah. Mungkin sebelum memulakan hubungan itu adalah seseorang yang kuat dan yakin. Tetapi dari masa ke masa, semua tisu psikologi berakhir diboikot sehingga ia menjadi kebergantungan mutlak.
• Kita kerap jatuh ke dalam pemerasan. Kita tidak boleh lupa bahawa hubungan toksik dikekalkan melalui satu rangkaian pola emosi yang sangat spesifik oleh salah seorang ahli: manipulasi, mangsa, kawalan dan pemerasan emosi yang memaksa mangsa.
• Ketakutan kesepian, untuk ditinggalkan atau ditolak. Walaupun hidup hubungan rakan-rakan toksik, kita berfikir bahawa ia akan sentiasa lebih baik "itu" untuk bersendirian. Ia sering berlaku, walaupun kelihatannya mengejutkan.
• Takut akibatnya untuk meninggalkan orang itu: mungkin terdapat ketakutan yang jelas tentang bagaimana orang akan bertindak balas. Mungkin ada komponen ganas untuk dipertimbangkan.

Strategi untuk keluar daripada hubungan toksik

Kesedaran: menamatkan penipuan diri

Kami berkata pada mulanya. Ia tidak mudah untuk melihat kitaran penyalahgunaan, ikatan yang mengganggu kita, cemburu yang menganiaya kita, perbendaharaan kata yang mengawal dan menafikan. Ia tidak mudah kerana kita meletakkan pembalut di mata kita dan yang lain di hati kita, yang meletakkan cinta kita terhadap orang toksik.

• Menyedari ini membayangkan dengan mengambil sesuatu yang sangat konkrit: walaupun ada cinta, ada kes-kes tertentu di mana jarak lebih baik. Begitu juga, ini adalah sesuatu yang selalu melihat persekitaran, keluarga dan rakan-rakan kami di tempat pertama. Ia mungkin pada suatu ketika mereka cuba membuka mata kita, tetapi kita, enggan untuk melihat lebih jauh, lebih suka tinggal di sini, dekat dengan orang yang beracun.
• Untuk mengakhiri penipuan diri adalah untuk dapat melihat dalam apa keadaan kita. Ia melihat ke dalam untuk melihat pelepasan penyalahgunaan, kesakitan yang tertutup, harga diri yang tidak hadir ... Intinya, ketidakbahagiaan.

A mantra untuk dapat meletakkan jarak emosi

Mantra adalah ungkapan, perkataan yang diulangi banyak kali memperoleh makna dalam fikiran kita. Oleh itu, dan dari perspektif terapeutik, strategi mental jenis ini juga membantu kita untuk menyedari secara emosional aspek-aspek tertentu yang mungkin memudaratkan kita.

Contohnya, Mantra yang perlu kita sertakan dalam kes ini adalah berikut: "Apa yang dia katakan dan menyakitkan saya. Ini bukan cinta. Tingkah laku anda tidak akan berubah ". Strategi mudah ini akan membantu kami melepaskan jarak ketika kami mengambil langkah pertama dan percubaan untuk meneruskan hubungan muncul. Terdapat banyak orang yang memulihkan hubungan mereka dengan jenis profil ini lagi dan lagi. Oleh itu, ia bukan sahaja perlu "kenalan sifar" tetapi untuk menggunakan alat ini untuk mengekalkan jarak.

Katakanlah tidak perlu takut, kita berhak mendapat sesuatu yang lebih baik

Anda perlu melakukannya: katakan tidak kepada ketakutan, kerana itu akan menjadi penghalang utama yang perlu kita lompat. Jika kita tidak melihat diri kita dengan kekuatan, kita tidak perlu ragu untuk meminta pertolongan. Kepada rakan, sahabat, ahli keluarga yang selalu menyokong kami atau mana-mana perkhidmatan profesional atau sosial kesihatan. Kita tidak perlu melakukannya dalam kesendirian. Tiada siapa yang layak mendapat kehidupan yang dihuni oleh keletihan psikologi, dengan tekanan dan ketakutan.

Sudah jelas bahawa setiap pasangan adalah alam semesta mereka sendiri dan tertentu, tetapi kadang kala, kesunyian jauh lebih baik daripada jenis pautan berbahaya yang ditubuhkan oleh hubungan pasangan yang beracun.

Invert semua tenaga dalam diri anda. Anda telah menghabiskan masa yang berlebihan sebagai satelit kecil yang mengorbit planet yang tidak membawa apa-apa kepada anda. Sudah waktunya untuk bergerak, untuk mencari ufuk anda sendiri dan mendapatkan ilusi baru, yang anda sendiri dan bahawa kita semua berhak.

Mendapatkan hubungan toksik adalah mungkin, memerlukan keberanian dan harga diri yang baik. Tetapi kita semua mampu mencapainya, ia berada dalam jangkauan tangan anda dan ia adalah peluang untuk menghidupkan tombol ke arah pintu yang akan membuka kebahagiaan baru.

Insecurity adalah kuman hubungan toksik Insecurity adalah kuman yang memusnahkan hubungan peribadi. Orang yang tidak selamat akan cuba membuat orang lain merasa tidak selamat untuk mengawal hubungan itu Baca lagi "

Imej: Viaska, John Cotmann