5 kunci untuk mengatasi penolakan yang penuh kasih sayang

Tiada siapa yang suka mendapatkan labu. Dalam cinta pasangan banyak harapan kita, jurang kita dan trauma kita dimainkan. Oleh itu, mengatasi penolakan yang penuh kasih kadang-kadang tidak begitu mudah. Ia sentiasa bergantung kepada banyak keadaan.

Kehilangan cinta yang hebat ia boleh memudaratkan jika di dalam kita membawa benih yang tidak sihat untuk ditinggalkan. Begitu juga, apabila kita ditangkap pada usia, atau pada masa hidup ketika kita sangat rentan. Sekiranya terdapat penipuan, atau penyalahgunaan, ia juga boleh menjadi sangat sukar untuk mengatasi penolakan yang penuh kasih.

Terlepas dari segala-galanya, anda sentiasa boleh. Bangun dan teruskan Ia tidak mudah, tetapi ia tidak mustahil. Dalam tugas mengatasi penolakan yang penuh cinta, kadang-kadang ia membantu mengikuti beberapa nasihat asas. Ini adalah beberapa kunci yang dapat menjadikan jalan mudah.

"Di mana anda tidak boleh suka, lulus".

-Friedrich Nietzsche-

1. Periksa luka untuk mengatasi penolakan yang penuh cinta

Perkara pertama yang perlu anda lakukan, walaupun ia menyakitkan, adalah untuk mengeluarkan pembalut yang diperbaiki dan semak dimensi sebenar luka anda. Apa yang awak kalah? Adalah penting untuk menjawab soalan itu dengan penuh kejujuran. Kadang-kadang kita tidak kehilangan cinta yang hebat dalam hidup kita, seperti yang kita percaya, tetapi satu siri ilusi dan harapan yang kita telah masukkan dalam hubungan itu.

Ia juga mungkin bahawa perkara yang paling menyakitkan bukanlah kerugian itu sendiri. Kadang-kadang, kehidupan lebih menyakitkan, ego. Mungkin kita telah membawa kembali keraguan tentang keberanian kita, dengan cinta kita sendiri sudah terluka. Kerugian tidak lebih daripada menunjukkan kepada kita bahawa realiti tanpa anestesia. Untuk mengatasi penolakan yang penuh kasih, kita harus memecah apa yang sebenarnya dilakukan di sana.

2. Tunjukkan diri anda dengan segala cara yang mungkin

Perasaan yang tidak dinyatakan sering menjadi sumber ketidakselesaan. Terutama apabila merasakan perasaan negatif. Itulah sebabnya anda perlu membuka semua saluran yang mungkin untuk menyatakannya.

Saluran tersebut mereka banyak, bukan hanya orang yang bercakap terus-menerus tentang apa yang berlaku. Anda boleh menulis, contohnya. Berapa kali diperlukan. Anda boleh melukis rasa sakit itu. Juga, anda boleh menari. Segala-galanya yang membolehkan untuk mengambil perasaan itu adalah sah untuk mengatasi penolakan yang penuh cinta.

Walau bagaimanapun, kita harus ingat bahawa ungkapan kesakitan kita mempunyai topi. Adalah disyorkan untuk mengambil kesakitan itu, nyatakannya, tetapi tanpa memanjangkan masa terlalu lama. Ini boleh menyebabkan kesakitan dapat kembali semula. Secara umum kita biasanya berkata, "tambah minyak ke api". Adalah penting untuk membezakan antara pembocoran dan kegembiraan dalam kesakitan itu. Dan terdapat garis halus yang memisahkan mereka dan kita mesti berhati-hati.

3. Mengurus pendekatan

Kerana kesan psikologi kerugian, perkara biasa ialah pemikiran itu dipenuhi dengan mantel yang suram. Tanpa menyedari, anda mula fokus hanya pada aspek yang paling negatif dari segala-galanya. Anda secara tidak sengaja memilih tafsiran yang paling menyakitkan mengenai fakta-fakta dan anda memberi tumpuan kepada semua perkara-perkara buruk di dunia.

Adalah penting bahawa anda tidak terbawa-bawa oleh ini. Apa yang perlu anda lakukan ialah memfokuskan perhatian anda dengan cara yang lebih membina kepada anda. Jangan biarkan sakit menyerang seluruh makhluk anda, kerana ia adalah jalan yang tidak membawa anda tetapi untuk kepahitan. Berusaha untuk membawa pemikiran positif ke dalam fikiran anda. Melibatkan diri dengan menghargai semua kebaikan yang masih ada. Ini akan sangat membantu untuk mengatasi penolakan yang penuh kasih sayang.

4. Melepaskan diri dari pemikiran stereotaip

Kebudayaan menegaskan bahawa kerugian atau kegagalan adalah benar-benar tidak diingini. Ia benar-benar terbukti bahawa ini tidak benar. Pertama, kerana keadaan sedemikian tidak dapat dielakkan. Semua manusia berlalu di sana. Dan kedua, kerana tidak ada peluang yang lebih besar untuk berkembang daripada pengalaman yang sukar.

Benar masalahnya bukanlah kerugian tetapi cara kami menangani kerugian ini. Ada orang yang menghadapi lebih baik dan yang menghadapi lebih buruk. Ini sepatutnya membuatkan kita berfikir bahawa tidak ada cara untuk menangani masalah. Tetapi itu kita boleh memilih (walaupun kos kita percaya) cara berkaitan dengan masalah sendiri.

Penolakan yang penuh cinta bukanlah akhir dunia. Jadi ada opera sabun dan lagu yang mengatakannya. Sebaliknya. Setiap akhir juga menandakan permulaan. Ia berlaku apa yang mesti berlaku. Dan ia sentiasa positif, jika anda mahu menjadi positif.

5. Ambil kesempatan untuk membuat perubahan dalam hidup anda

Jika anda merasakan bahawa anda tidak boleh terus hidup seperti ini, megah. Sudah tiba masanya untuk anda memberi tumpuan kepada perubahan. Jangan berfikir tentang orang yang anda hilang, tetapi mengenai aspek lain dalam hidup anda. Selalu ada sesuatu yang akan dibuang, selalu ada sesuatu yang perlu dilakukan. Tumpukan pada itu.

Tiada yang lebih baik untuk mengatasi penolakan yang penuh cinta daripada memperkenalkan barang baru. Pembelajaran sesuatu yang baru adalah alternatif yang sangat baik. Ia adalah satu aktiviti yang menduduki fikiran anda dan menimbulkan mata anda untuk memberi tumpuan kepada ufuk baru. Ia juga dinasihatkan untuk memulakan kerumunan sosial baru atau mendesak memperkenalkan tabiat baru.

Anda harus sedar bahawa tiada apa yang anda lakukan akan meredakan kesakitan secara automatik. Luka jantung sentiasa mengambil masa. Jangan tergesa-gesa. Ia mentolerir penderitaan dan berfikir bahawa ia juga membantu untuk berkembang. Harapan makanan dan jangan jatuh ke dalam pengasingan atau mangsa. Percayalah bahawa segala-galanya akan baik-baik saja, belumkah anda sudah mendapat masa lain lagi?

Apa penyiasatan itu memberitahu kami?

Mengatasi penolakan yang penuh cinta tidak mudah dan semua orang menghadapinya kerana mereka fikir ia lebih baik. Walau bagaimanapun, acara ini tidak disedari oleh penyelidik. Oleh itu, dalam kajian yang dijalankan oleh García dan Ilabaca (2013) Mereka menawarkan kita beberapa kunci untuk mengatasi penolakan yang penuh kasih dengan cara yang terbaik:

• Melalui sokongan sosial. Mencari sokongan dalam orang yang kita sayangi adalah satu cara untuk mencari konsolasi dan nasihat. Dengan cara ini, kita diperkuat dalam keadaan seperti ini.
• Ekspresi emosi. Mengekspresikan emosi kita menyumbang kepada peningkatan emosi kita.
• Pengelakan. Mereka memastikan bahawa apabila tidak ada kemungkinan perdamaian, penghindaran membenarkan situasi penolakan diproses pada tahap kognitif. Dengan cara ini, penghindaran membantu proses berdukacita dan terus hidup dengan tahap kesejahteraan yang lebih tinggi.

"Cinta penyakit adalah salah satu daripada beberapa masalah psikologi di mana mengekalkan harapan adalah sebahagian daripada masalah".

-Walter Riso-

Cinta yang tidak ditarik Orang ramai tidak mempunyai suis yang boleh dihentikan. Untuk menyingkirkan cinta yang tidak dituntut memerlukan masa dan integriti Baca lebih lanjut "