Faedah yoga dalam kesihatan mereka yang mengamalkannya

Yoga telah menjadi amalan yang sangat biasa dalam masyarakat. Memandangkan tahap stres yang disokong dalam hari bekerja biasa, tidak menghairankan bahawa teknik-teknik yang bermanfaat ini mempunyai kehadiran yang lebih banyak setiap kali, memandangkan keseimbangan kesihatan dan mental kami memberi kesan positif.

Sekiranya anda melihat dengan teliti, Dalam tubuh yang sihat dan seimbang, lebih mudah untuk mencari minda yang bersih dan hati yang lebih terbuka dan rapat kepada orang-orang di sekeliling kita. Itulah sebabnya mengapa yoga sangat penting, kerana ia sangat meningkatkan keseimbangan rohani mereka yang mengamalkannya.

Apa itu yoga?

Yoga adalah amalan nenek moyang yang mempunyai makna berkaitan dengan kesatuan, satu perbuatan bergabung bersama. Istilah Sanskrit, bahasa aslinya, secara literal "mengikat bersama".

Sejak zaman dahulu lagi ia telah diamalkan dan telah berkembang banyak hingga ke hari ini. Walau bagaimanapun, ia masih merupakan seni yang mampu mencapai jiwa manusia dan meningkatkan sikap dan kualiti hidup mereka.

Pada mulanya, Yoga memulakan langkahnya dalam apa yang kita ketahui sekarang sebagai India, tetapi keupayaannya memasuki kehidupan orang ramai dan memberikan keseimbangan dan kesihatan mental dan fizikal telah dieksport ke seluruh dunia, mencapai setiap sudut planet.

Oleh itu, Yoga menggabungkan latihan mental dan fizikal yang membantu mencari keseimbangan menguruskan untuk mengubah cara kita melihat dunia di sekeliling kita, membawa peningkatan yang hebat.

Juga,, yoga juga membawa nilai rohani yang besar, mencapai dalam proses pengetahuan diri yang besar bersama-sama dengan peningkatan kesihatan yang cemerlang dan kedamaian batin yang hebat.

"Saya telah menjadi pencari dan saya masih, tetapi saya berhenti melihat buku-buku dan bintang-bintang dan mula mendengar ajaran roh saya."

-Rumi-

Yoga dan faedah kesihatan

Memandangkan banyak manfaat yang ditawarkan oleh yoga untuk keseimbangan mental, kedamaian batin, melawan tekanan dan peningkatan keadaan hidup, beritahu kami sekarang apakah kelebihan untuk kesihatan kita.

• Amalan yoga secara berkala membolehkan nada badan kita, meningkatkan dan mengukuhkan otot, fakta ini yang meningkatkan daya tahan dan fleksibiliti.
• Di samping itu, yoga membolehkan peningkatan dan pengaliran energi tenaga yang mencukupi, yang mencapai kelonggaran yang besar dan kapasiti yang besar untuk tumpuan.
• Teknik yoga membolehkan untuk menenangkan sistem saraf. Ini membolehkan tubuh menjadi lebih santai, sihat dan mudah diterima.
• Yoga juga membolehkan tulang-tulang tubuh manusia diperkuat terima kasih kepada pergerakan dan kedudukan yang mesti diterima pakai. Malah, ia adalah amalan yang sangat disyorkan untuk orang seperti masalah tulang belakang seperti hernia.
• Oleh kerana yoga melegakan sistem saraf, ia membolehkan tidur menjadi lebih baik didamaikan, dapat tidur lebih aman pada waktu malam. Ini menyebabkan tubuh kita menjadi lebih tenang, jadi ia pulih lebih banyak tenaga. Selain itu, rehat sangat baik untuk minda, dengan cara itu ia akan menjadi lebih jelas dan penuh perhatian.
• Seperti yang logik, memandangkan rangkaian kesan yang memberi manfaat kepada yoga, Tekanan dilancarkan dengan melegakan sistem saraf, anda tidur dengan lebih baik, jadi anda lebih tenang dan santai dan, sememangnya, fikiran anda lebih tangkas, lebih amati, aktif dan produktif, yang melambatkan penampilan mungkin masalah ingatan.
• Seperti yang telah kami katakan sebelum ini, sejak postur yoga berjaya menguatkan radang tulang, dan juga membuat otot lebih fleksibel, dan mencapai mobiliti yang lebih besar badan, yang sangat baik untuk amalan sehari-hari.
• Kelonggaran sistem saraf berkat amalan ini membolehkan banyak kesan menguntungkan yang lain. Sebagai contoh, penurunan tekanan darah dan kadar jantung, yang jelas membantu melindungi dan menguatkan hati.
• Jika anda adalah salah seorang dari mereka yang ingin mempunyai angka yang baik, yoga adalah amalan yang betul. Anda bersenam, anda melancarkan otot, anda mengaktifkan minda. Badan anda akan lebih proaktif, dan juga yoga meningkatkan kekerapan dan kualiti hubungan seksual, apa yang tidak berhenti menjadi latihan yang lebih berkaitan.
• Oleh kerana dalam yoga anda perlu bernafas secara mendalam pada banyak kesempatan, juga kapasiti paru-paru terjejas dengan positif dengan latihan ini.
• Terakhir tetapi tidak kurang, Yoga menyebabkan pembebasan endorphin, jadi perasaan keseronokan dan kesejahteraan sangat besar, dan akan menemani anda sepanjang hari selepas latihan anda.

Keuntungan yoga

Manfaat hebat dari disiplin ini jelas. Oleh sebab organisma kita adalah mesin yang sempurna di mana semuanya berkaitan, amalan ini menimbulkan beberapa reaksi bermanfaat yang dapat meningkatkan kualiti hidup seseorang.

Juga,, Yoga menyebabkan keseimbangan rohani dan peribadi yang sangat baik, supaya bukan sahaja badan anda akan berterima kasih atas latihan ini, tetapi juga semangat anda sendiri, kerana hidup anda akan menjadi lebih kenyang dan lebih bahagia.

"Tugas anda bukan untuk mencari cinta, tetapi hanya mencari dan mencari semua halangan yang telah anda bina dalam diri anda."

-Rumi-

Meditasi boleh memperbaharui otak anda dalam 8 minggu Meditasi boleh mengubah otak kita dalam 8 minggu. Bidang yang kelihatan seperti mengubah suai adalah berkaitan dengan ingatan, empati dan tekanan, serta yang berkaitan dengan perhatian dan integrasi emosi. Baca lebih lanjut "