Gangguan pelarasan Adakah anda merasa dibanjiri oleh masalah?

Mungkin selepas mengalami masalah (kehilangan pekerjaan, sakit serius, perceraian, masalah ekonomi, dll.) Atau perubahan besar dalam hidup anda (perkahwinan, kelahiran anak, perubahan alamat, dll.) Anda merasa terharu. Anda mungkin merasa saraf, mudah marah, sedih atau mempunyai gejala kecemasan.

Sekiranya selepas peristiwa-peristiwa yang tertekan ini, anda berasa seperti ini, tenang, ia benar-benar normal. Walau bagaimanapun,, Jika simptom ini mengganggu dengan ketara dalam kehidupan harian anda, maka anda mungkin mengalami gangguan penyesuaian.

Gangguan penyesuaian ini termasuk dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-V) dalam kategori gangguan yang berkaitan dengan trauma dan faktor tekanan. Trauma dan gangguan yang berkaitan dengan faktor stres adalah gangguan di mana pendedahan kepada peristiwa yang traumatik atau tertekan muncul, secara jelas, sebagai kriteria diagnostik.

Gangguan yang termasuk dalam kategori ini adalah yang berikut:

• Gangguan tekanan post-traumatik.
• Masalah tekanan akut.
• Gangguan lampiran reaktif.
• Gangguan gangguan sosial yang tidak terurus.
• Gangguan penyesuaian.

Kesakitan psikologi selepas mengalami peristiwa traumatik atau tekanan agak berubah-ubah. Dalam sesetengah kes, simptom mungkin berdasarkan ketakutan dan kebimbangan. Walau bagaimanapun, ramai orang yang telah terdedah kepada gejala pameran traumatik atau tertekan seperti mood rendah, kemarahan, permusuhan atau gejala disosiatif.

Oleh kerana kepelbagaian gejala ini selepas terdedah kepada kejadian traumatik atau tekanan, gangguan di atas telah dikumpulkan ke dalam kategori "trauma dan gangguan yang berkaitan dengan faktor tekanan". Sesetengah orang mengatasi masalah sebelum orang lain. Apabila penyesuaian kepada perubahan ini berlangsung lebih dari 3 bulan dan sukar untuk pulih, maka kemungkinan anda mengalami gangguan penyesuaian.

Apa yang dimaksudkan dengan gangguan pelarasan?

Ciri penting gangguan ini ialah kehadiran gejala atau tingkah laku emosi sebagai tindak balas terhadap faktor tekanan yang boleh dikenalpasti. Faktor tekanan ini boleh menjadi satu peristiwa, seperti rehat sentimental. Terdapat juga pelbagai tekanan, seperti masalah kerja dan masalah perkahwinan.

Penekan (atau masalah, supaya kita memahami satu sama lain) boleh muncul lagi dan lagi (seperti krisis perniagaan sementara atau seks yang tidak memuaskan). Juga boleh muncul secara berterusan (sebagai penyakit yang berterusan atau tinggal di kawasan kejiranan yang tinggi).

Tekanan ini Mereka boleh menjejaskan anda sendiri, seluruh keluarga atau kumpulan atau komuniti yang lebih besar (contohnya, bencana alam). Sesetengah masalah ini mungkin mengiringi perkembangan peristiwa tertentu (mis., Pergi ke sekolah, meninggalkan rumah keluarga, berkahwin, menjadi ibu, dan lain-lain)

Gangguan pelarasan juga boleh muncul akibat kematian orang yang disayangi. Ini benar jika keamatan, kualiti atau kegigihan tindak balas berkabung melebihi apa yang lazimnya dijangkakan. Begitu juga, gangguan pelarasan dikaitkan dengan peningkatan risiko percubaan bunuh diri dan dengan jumlah bunuh diri yang lebih tinggi..

Bagaimana psikologi mendiagnosis gangguan penyelarasan??

Menurut Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-V), Kriteria diagnostik berikut harus diberikan:

A. Perkembangan gejala emosi atau tingkah laku sebagai tindak balas kepada faktor atau faktor tekanan yang dapat dikenalpasti. Mereka berlaku dalam tempoh tiga bulan selepas permulaan faktor tekanan.

B. Gejala atau tingkah laku ini secara klinikal penting. Ini dibuktikan oleh salah satu atau kedua-dua ciri berikut:

• Ketidakselesaan sengit tidak seimbang dengan keparahan atau intensiti faktor tekanan. Konteks luaran dan faktor budaya yang boleh mempengaruhi keterukan dan pembentangan gejala mesti diambil kira.
• Kemerosotan yang ketara dalam bidang sosial, buruh atau kawasan operasi lain yang penting.

C. Masalah yang berkaitan dengan stres tidak memenuhi kriteria untuk gangguan mental yang lain dan bukan semata-mata suatu masalah mental gangguan yang sedia ada.

D. Gejala tidak mewakili duel biasa.

E. Sekali tekanan atau kesannya berakhir, gejala tidak dikekalkan selama enam bulan lagi.

Apakah jenis gangguan penyesuaian yang ada?

Menurut Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-V), anda boleh memberikan jenis berikut dalam pelarasan gangguan:

• Dengan perasaan tertekan: suasana hati yang rendah, keinginan untuk menangis atau rasa putus asa mendominasi.
• Ketegangan mendominasi, bimbang, kegelisahan atau pemisahan kebimbangan.
• Kelainan pelarasan dengan kecemasan bercampur-campur dan mood yang tertekan: gabungan kemurungan dan kecemasan mendominasi.
• Dengan tingkah laku berubah: Perubahan perilaku mendominasi.
• Dengan perubahan campuran emosi dan tingkah laku: Gejala emosi dan gangguan kelakuan mendominasi.
• Tidak ditentukan: untuk tindak balas maladaptif yang tidak dapat diklasifikasikan sebagai salah satu subtipe gangguan penyesuaian tertentu.

DSM-V juga membenarkan menentukan jika gangguan pelarasan adalah akut (jika pengubahan itu berlangsung kurang dari 6 bulan) atau jika ia berterusan (enam bulan atau lebih).

Bagaimanakah gangguan penyesuaian berlaku??

Selepas mengalami masalah atau faktor tekanan dalam kehidupan seharian kita, Kami mula merasakan gejala dalam tempoh 3 bulan akan datang. Setelah masalah itu hilang, gejala tidak berlangsung lebih dari 6 bulan.

Sekiranya masalah itu adalah peristiwa akut (contohnya, dipecat dari kerja), gejala awal biasanya berlaku, dalam beberapa hari, dan tempohnya agak pendek (tidak lebih daripada beberapa bulan). Sekiranya masalah atau akibatnya berterusan, gangguan penyesuaian dapat diteruskan dan akan menghasilkan bentuk kronik atau berterusan.

Adalah gangguan adaptasi biasa?

Gangguan penyesuaian sangat umum, walaupun kelaziman boleh berbeza secara meluas bergantung pada populasi yang dikaji dan kaedah penilaian yang digunakan. Peratusan orang dalam rawatan kesihatan pesakit luar dengan diagnosis gangguan pelarasan berkisar antara 5% hingga 20%.

Dalam perundingan psikiatri pesakit, ia sering merupakan diagnosis yang paling kerap dan sering mencapai 50%.

Apakah faktor risiko yang boleh menyebabkan gangguan penyesuaian?

Orang yang mempunyai persekitaran hidup yang kurang bernasib baik tertakluk kepada tahap tekanan tinggi. Orang-orang ini mungkin mempunyai risiko yang lebih tinggi menderita gangguan ini.

Pada masa yang sama, konteks budaya orang itu harus diambil kira ketika membuat diagnosis. Anda perlu belajar jika sambutanFaktor stressor tidak dirawat atau tidak atau jika ketidakselesaan psikik yang bersangkutan lebih besar atau tidak daripada yang diharapkan.

Apa yang boleh saya lakukan jika saya fikir saya mengalami gangguan pelarasan??

Pertama sekali, Lebih baik pergi ke psikologi atau pakar psikiatri. Sekiranya terdapat masalah yang melimpah anda boleh mengikuti cadangan ini:

• Ingat jika anda mengalami keadaan yang sama sebelum dan bagaimana anda menyelesaikannya.
• Bercakap tentang perasaan anda dengan keluarga dan rakan anda.
• Perintahkan idea anda, Kini anda mungkin bimbang tentang segala-galanya. Fikirkan sedikit, saya yakin beberapa perkara bimbang anda lebih daripada yang lain. Tulis masalah semasa anda dalam buku nota dan isikannya mengikut tahap kebimbangan yang menyebabkan anda, dari sekurang-kurangnya hingga yang paling besar. Anda akan melihat bahawa beberapa perkara tidak penting.
• Pilih satu masalah. Mulakan dengan yang paling mudah untuk diselesaikan.
• Fikirkan tentang bagaimana untuk menyelesaikan penyelesaian masalah itu dan teruskan. Mula berubah.
• Melakukan senaman fizikal, mandi santai, mempunyai masa lapang ...

Sekiranya masalah anda tidak diselesaikan atau anda tidak dapat mengawal gejala, pergi ke pengamal umum anda atau terus kepada ahli psikologi. Pakar psikologi ada di sini untuk membantu anda, tidak kira sama ada terdapat gangguan atau tidak.

Rujukan bibliografi:

Persatuan Psikiatri Amerika (2002). Manual diagnostik dan statistik gangguan mental (DSM-4), Edisi ke-4 Madrid: Editorial Medica Panamericana.

Popper, K. (1995). Tanggungjawab untuk hidup. Barcelona: Paidós. Penyelesaian masalah kita boleh mengambil masa Kita semua mempunyai masalah yang kita ingin diselesaikan secepat mungkin. Tetapi, kadang-kadang, ini tidak bergantung pada apa yang kita mahu, tetapi bagaimana untuk menunggu. Baca lebih lanjut "