Kita semua telah melalui sesuatu yang, dalam beberapa cara, telah mengubah kita selama-lamanya

Setiap daripada kita telah mengalami beberapa pengalaman yang telah mengubah kita selama-lamanya. Ia seperti menyeberangi ambang di mana seseorang meletakkan kembali pandangannya dengan kesedihan tertentu, yang telah kehilangan sesuatu. Mungkin ia adalah tidak bersalah, atau kepastian bahawa hidup tidak menuliskan janji kebahagiaan yang berterusan.

Dalam pertumbuhan peribadi, sering dikatakan bahawa orang dilahirkan dua kali. Yang pertama apabila kita datang ke dunia. Yang kedua, ketika kita harus menghadapi peristiwa traumatik. Oleh itu, kita digesa untuk maju ke hadapan, berkembang dalam kehidupan emosi, dalam mengatasi, dalam daya tahan.

"Kami maju tanpa kegembiraan dalam labirin peribadi kita, sehingga tiba-tiba, kita dapati trek yang membawa kita ke syurga di tengah-tengah kusut."

-Mary Shelley-

Menurut Rafaela Santos, pakar psikiatri dan presiden National Institute of Resilience, orang biasanya membelanjakan rata-rata dua fakta yang rumit yang akan menyebabkan kami menguji. Mereka adalah pengalaman yang berada di luar kawalan kita, dan yang mana, kita tidak selalu bersedia. Sekurang-kurangnya dalam penampilan.

Kerana kita percaya atau tidak, otak kita memberikan kejuruteraan yang sempurna yang mendorong kita untuk bertahan hidup, untuk mendapatkan kekuatan dari kelemahan untuk membuka semula jalan sebelum belukar emosi yang begitu banyak. Untuk mencari jalan keluar antara labirin peribadi kami.

Sekarang, sama seperti peristiwa traumatik memaksa kita untuk belajar dan bergerak maju, begitu juga fakta positif mempunyai kuasa. Pepatah lama itu "Untuk mengetahui anda perlu menderita", Ia mempunyai nuansa. Kerana kebahagiaan juga membawa kebijaksanaan, pengertian dan pengetahuan.

Orang adalah hasil daripada semua pengalaman kami, tetapi di atas semua, apa yang telah kami pelajari daripada mereka. Segala-galanya, segala-galanya, sculpts dan membentuk kita dalam nilai-nilai kita, dalam kebaikan kita dan dalam kecacatan kita. Masa, fikiran kita dan kehendak kita adalah pengrajin yang hebat dari apa yang kita ada di saat-saat ini.

Segala-galanya yang kita alami: patung kehidupan

Sebelum kekecewaan afektif kita mempunyai dua pilihan: untuk mengikat diri kita untuk berharap dan mengekalkan rasa sakit atau untuk mengakhiri kitaran dan bergerak ke hadapan. Begitu juga, dalam menghadapi kehilangan orang yang dikasihi, terdapat juga dua jalan yang unik, untuk tenggelam atau melihat ke langit lagi. Jika kita memikirkannya, kita jarang melihat dua pilihan yang begitu jelas, tetapi pada masa yang sama, begitu kompleks.

Walau bagaimanapun,, faham bahawa hanya ada satu cara yang betul, tidak cukup bagi orang untuk menggabungkan kesungguhan dan kesediaannya untuk melaksanakan proses pemulihan ini. "Memahami" dan "melakukan" adalah dua dimensi yang sangat kompleks dalam bidang psikologi. Ia seperti memberitahu seseorang dengan kemurungan bahawa mereka harus lebih bahagia. Anda faham, tidak ada keraguan, tetapi anda memerlukan strategi, predisposisi, bantuan dan bantuan.

Kami memerlukan sokongan dan keyakinan diri untuk menjadikan iman itu lurus ke arah yang betul. Kerana cara kami membelanjakan jambatan-jambatan yang penting ini akan menentukan jenis kehidupan yang kita ada di sisi lain. Sekiranya tidak melakukannya dengan betul, kami akan digantung di pulau yang ketenangan kekal di mana tidak ada cahaya atau harapan untuk ufuk. Tiada siapa yang layak mendapat kewujudan seperti itu.

Kita harus dapat menganggapnya Walau bagaimanapun, kehidupan mempunyai akibat, namun anda belajar hidup dengan mereka. Kami tidak akan menjadi orang yang sama, tidak ada keraguan, tetapi kami akan memberi bentuk kepada orang yang berlainan: seseorang lebih kuat.

Ketahanan, menjadi kuat walaupun badai Ketahanan adalah satu kemahiran yang kita semua boleh belajar untuk memberdayakan. Ketahui ciri-ciri orang yang berdaya tahan dan melatih mereka. Baca lebih lanjut "

Jadilah seperti buluh, menjadi seperti tanah liat, menjadi seperti serigala

Dalam bahasa sehari-hari kita sering mengatakan bahawa kemalangan telah "memukul" kita. Setiap peristiwa traumatik dialami sebagai tamparan. Walaupun kita sepatutnya menggambarkannya sebagai membakar, kerana itulah perasaan otak kita.

Kerosakan yang berlaku, sebagai contoh, menyebabkan tindak balas yang sangat sengit dalam korteks somatosensori sekunder dan insula dorsal, kawasan yang jelas berkaitan dengan kesakitan fizikal, dengan apa yang kita alami contohnya, ketika mengalami luka bakar.

"Budaya oriental mengingatkan kita bahawa semakin tinggi buluh, semakin konsisten dan fleksibel ia memperoleh"

-Kata-kata timur-

Oleh itu, bayangkan seketika apa yang dimaksudkan untuk mengekalkan keadaan ini. Kronik kesakitan ini dengan gagal mengurus kerugian, pecah atau peristiwa yang mengejutkan. Otak kita akan tertekan dengan tekanan berterusan selepas traumatik di mana orang itu secara literal berpecah-belah.

Untuk mengurangkan kesan pengalaman ini, kita boleh melatih dalam tiga strategi mudah yang boleh menjadi sangat berguna juga dalam kesukaran sehari-hari.

Tiga kunci ilustrasi untuk belajar untuk menjadi kuat

Sumber-sumber psikologi yang terlibat dalam pengurusan perubahan boleh dilatih dalam kehidupan seharian kita. Sekiranya kita memikirkannya, tidak ada hari apabila kita tidak perlu menghadapi peletakan jawatan, perubahan kecil, cabaran atau cabaran. Setiap saat adalah baik untuk memperoleh kemahiran yang mencukupi. Hanya dengan itu kita akan bersedia apabila kehidupan meletakkan kita pada ujian.

Kami menerangkan tiga kekunci mudah untuk mendapatkannya.

• Kebijaksanaan buluh. Anda ingin tahu bahawa buluh adalah tumbuhan yang paling cepat berkembang di dunia tumbuhan. Sekarang, pertumbuhan itu berlaku selepas beberapa tahun di mana ia hanya didedikasikan untuk menyokong pertumbuhan dalaman yang mencukupi. Mengambil akar, menyuburkan mereka. Kemudian, walaupun angin yang paling sengit menindas buluh. Kerana ia fleksibel, kerana ia mempunyai dunia batin yang kuat dan tahan.

Adalah berfaedah untuk meniru jenis proses ini: menguatkan tiang keperibadian kita dan dunia emosi kita untuk memperoleh kelonggaran yang mana, untuk mengelakkan kesulitan daripada memukul kita sehingga kita dikalahkan.

• Mari tanah liat, mari kita menyesuaikan diri dengan perubahan. Beberapa bahan memberikan kita begitu banyak kemungkinan apabila menyatakan kreativiti kita. Mari kita anggap ciri itu, kita dapat mengubah bentuk dengan keberanian dan keaslian untuk mengatasi detik-detik kompleks ini.

• Serigala itu tahu pemangsa dan membela diri. Beberapa haiwan sangat gemar mengintip musuh mereka. Mereka bertahan dengan keadaan yang melampau, mereka memberikan segala-galanya untuk kawanan mereka, mereka adalah pemerhati dan mereka tahu bagaimana untuk bertarung.

Serigala, bukannya ganas adalah bijak. Meniru beberapa tingkah laku mereka dapat membantu kita mengatasi kawasan kompleks ini yang membawa kesukaran kepada kita. Kerana hati yang kuat adalah refleksi jiwa yang mengetahui keutamaannya dan yang tidak teragak-agak untuk memberikan segala sesuatu untuk apa yang dicintainya.

Lemparkan saya ke serigala dan bawa pek itu. Tuangkan saya ke serigala dan bawa pek itu, janganlah meremehkan nilai saya. Kerana walaupun kerapuhan yang jelas, kehidupan telah mengajar saya untuk tidak kehilangan lebih banyak pertempuran. Baca lebih lanjut "

Gambar ihsan dari Jarek Puczel