Anda mempunyai hak untuk mempunyai hari kelabu

Sebagai manusia yang kita ada, kita mempunyai hak untuk, pada masa-masa, mendapati diri kita sedih, tidak menjadi seratus peratus, tidak akan berterusan dengan senyuman di mukanya, untuk mempunyai hari kelabu.

Buku bantuan diri telah menjual kami sesuatu yang sangat berbeza: anda perlu gembira, anda harus positif dan mereka yang "anda mempunyai" jadi autoritarian dan absolutist akhirnya mereka yang membuat kita menjadi lebih buruk daripada kita.

Suatu hari tanpa tersenyum, ia adalah hari yang hilang ... Pernahkah anda membaca barang-barang semacam ini? Secara peribadi, Saya percaya bahawa tiada hari yang hilang, tidak kira bagaimana kita secara emosi.

Rías, cantes, llores atau garam, segala-galanya adalah sebahagian daripada sifat manusia anda dan benar-benar segala-galanya boleh dipelajari atau kesedaran diri penting.

Ia hampir seperti mengatakan bahawa hari dengan demam adalah hari yang hilang dan jelas ini tidak berlaku. Terima kasih kepada demam, manusia telah bertahan kerana seperti yang kita tahu, demam, apabila kita meningkatkan suhu badan kita, membantu pertahanan kita menghadapi virus, yang membuat kita berhenti menjadi sakit.

Dengan cara yang sama, Emosi, sama ada positif atau negatif, bertindak sebagai senjata maklumat yang kuat, yang memberitahu kita jika apa yang sedang berlaku di sekeliling kita - pada saat ini - harus diselesaikan, jika kita tidak mahu sakit secara emosional.

Benarkan diri anda hari kelabu

Dalam psikologi, kita tahu bahawa orang itu memerlukan bantuan apabila emosi negatif mereka - kadang-kadang bahkan positif, seperti euforia - terlalu sengit, berkekalan dan kerap. Jika suatu hari kita sedih tentang sesuatu yang telah berlaku kepada kita, kita mampu membelinya. Ia adalah perkara biasa dan sihat, kerana kesedihan itu akan membantu kita menyelesaikan penyelesaian masalah kita dan keluar dari lubang.

Tetapi Jika emosi negatif hadir setiap hari, maka mungkin kita telah jatuh ke dalam cengkaman kemurungan. Jika ia tidak membenarkan kita menjalani kehidupan yang normal, jika kita melihat bahawa ia terlalu kuat, kerana kita tidak berhenti menangis, berasa buruk tentang diri kita sendiri dan dunia atau bahawa kita mempunyai pemikiran yang negatif, kita perlu menggunakan profesional.

Kuncinya adalah membezakan parameter ini dan tidak menyerang diri kita jika suatu hari kita agak cemas atau sedih.

Rakyat kami sentiasa mencari kesempurnaan dalam segala yang kita lakukan, dalam apa yang kita dan bahkan dengan emosi kita sendiri. Ia adalah apa yang telah dipanggil perfeksionisme emosi, iaitu permintaan dan tidak lagi mengejar kegembiraan yang menarik.

Pada akhirnya, kesempurnaan emosi, jauh dari membantu kita menjadi lebih baik, ia memberi kami rasa tidak selesa, kerana ia menyebabkan kita terganggu dengan terganggu, menjadikannya lebih sukar untuk keluar dari lingkaran penderitaan.

Latih hak anda untuk merasa

Kami telah dididik untuk tidak mengganggu, tolong orang lain dan tidak membuat terlalu banyak bunyi. Itu sering memaksa kita untuk mengatakan ya apabila kita mahu mengatakan tidak, tersenyum ketika kita merasa menangis, untuk menerima janji untuk komitmen walaupun kita tidak merasakannya.

Hasilnya adalah kekurangan rasa hormat terhadap perasaan kita sendiri, ketika tidak ditulis di mana saja kita tidak punya hak untuk merasakan apa yang kita perlu rasakan pada saat itu.

Adalah penting untuk belajar letakkan had dan meletakkan, walaupun hanya sedikit, kepentingan kita sendiri kepada orang lain, kerana kita mempunyai hak untuk merasakan hari kelabu, 24 jam dengan separuh kekuatan kita dan dunia tidak berakhir untuk itu.

Pada akhirnya, matahari akan keluar

Selagi kita dapat mengatasi dan menarik kekuatan kemudian, tidak ada masalah. Tenaga kita akan kembali, kita akan mahu tersenyum, tapi sekarang, bersabarlah dengan diri anda.

Semua orang, sama ada semua orang, kita mempunyai hari yang buruk, kita tidak rasional pada masa-masa, kita merasa ketakutan, kita menangis dan kita tidak tahu kenapa. Malah orang yang paling rasional, adalah manusia, juga marah, menangis, merasa takut atau menjalani hari kelabu.

Sifat berbahagia manusia yang membolehkan kita bersemangat: menangis kegembiraan atau kesedihan, rambut kita bulu apabila kita mendengar lagu kegemaran kita, bahawa air mata kita datang ketika merangkul yang kita harapkan begitu banyak ... Jadi, Terangkan bagaimana perasaan anda secara semulajadi, Hormati diri sendiri dan sayangkan diri sendiri tanpa mengira mood anda.

Jangan makan bahawa kesempurnaan emosi yang mengatakan anda "harus" selalu tersenyum dan melompat untuk kegembiraan.

Akhir sekali, berkelakuan dengan cara badan bertanya kepadamu, minda dan hati pada masa ini, menjaga semua perkara ini tidak terlalu sengit, kerap dan berkekalan.

Ingat: hari kelabu tidak normal, abnormal tidak pernah ada. Ia tidak normal untuk selalu dengan mata kelabu, mungkin jika anda memerlukan bantuan. Berikutan apa yang dikatakan seorang ahli falsafah Yunani bertahun-tahun yang lalu, di titik tengah adalah kebajikan.

Kesedihan bukanlah akhir dunia tetapi banyak kali anda merasakan kesedihan itu seolah-olah akhir dunia, sentiasa ada sebab untuk terus berjalan dan bersenang-senang. Baca lebih lanjut "