Kegelapan malam pada orang dewasa

Sama seperti peminat sejati malam (burung hantu malam) ada juga yang takut kepadanya. Sebaik sahaja bayang-bayang mula mengambil alih alam sekitar, ketidakselesaan yang kadang-kadang tidak tertanggung mula berkembang di dalamnya..

Punca dan manifestasi kegelapan malam adalah banyak. Terdapat orang-orang yang hanya takut gelap. Orang lain mengalami situasi yang menggangu seperti lumpuh tidur atau mimpi buruk yang kerap berlaku. Beberapa lagi hidup yang konkrit dikenali sebagai keganasan malam, yang mempunyai ciri khasnya sendiri.

"Kegelapan tidak wujud, apa yang kita sebut kegelapan adalah cahaya yang tidak kita lihat."

-Henri Barbusse-

Kegelapan malam dan kegelapan

Ketakutan kegelapan dan malam diketahui oleh beberapa nama: nytophobia, scotophobia, acluofobia, ligophobia atau myphophobia. Ia sangat biasa pada kanak-kanak, tetapi terdapat juga ramai orang dewasa yang menderita ketakutan yang tidak rasional ini.

Merasa ketakutan apabila ada ketiadaan cahaya hampir semulajadi. Manusia mempunyai visi terhad, yang dikurangkan lagi dalam kegelapan. Oleh itu, sukar untuk kita berasa lebih terdedah apabila tidak ada cahaya. Walau bagaimanapun, dari masa ke masa beban budaya yang kuat juga telah dikenakan ke atas kegelapan dan malam. Cerita-cerita seram yang berlaku pada waktu malam.

Kata kegelapan juga telah memperoleh konotasi negatif. Terdapat ceramah tentang "kegelapan" untuk merujuk kepada ketiadaan alasan, kekeliruan atau momen buruk. Oleh itu, gelap dilihat oleh ramai, secara mekanikal, sebagai sesuatu yang negatif.

Asal-usul ketakutan malam

Adalah perkara biasa jika kanak-kanak mengalami ketakutan yang berlebihan pada malam itu, ketakutan ini berterusan sehingga dewasa. Biasanya ini berlaku kerana ibu bapa tidak menanggapi secara komprehensif terhadap kebimbangan yang kerap.

Bagi psikoanalisis, ketakutan kegelapan sepadan dengan gangguan kecemasan. Ini berasal dari penderitaan pemisahan yang pada zaman kanak-kanak dirujuk kepada ibu bapa dan dalam kehidupan orang dewasa kepada tokoh-tokoh yang dikasihi. Ketakutan malam juga boleh menjadi hasil daripada pengalaman traumatik sebelum ini yang berlaku pada waktu malam. Kami bercakap mengenai kesan tekanan selepas trauma.

Walau apa pun, kebenarannya ialah kemunculan bayang-bayang melepaskan satu siri fantasi jahat. Sesiapa yang menderita dari fobia ini berasa terancam dan diserang oleh perasaan bahawa pada bila-bila masa dia akan menjadi mangsa pengalaman yang menakutkan.

Lumpuh tidur

Lumpuh tidur adalah satu lagi pengalaman yang banyak dikhuatiri. Seperti namanya, adalah mustahil untuk membuat pergerakan sukarela semasa tidur. Seolah-olah awak terjaga, tetapi anda tidak boleh bergerak atau menjalin hubungan dengan alam sekitar.

Ini adalah keadaan yang sangat kerap. Kajian menunjukkan bahawa lebih daripada 60% orang mengalami lumpuh tidur, sekurang-kurangnya sekali dalam kehidupan. Ia tidak melibatkan apa-apa bahaya, dan ia tidak mempunyai kesan besar. Tetapi walaupun ia tidak membahayakan anda, ini tidak bermakna ia adalah pengalaman yang menyedihkan dan menjengkelkan.

Malam yang menakutkan betul

Kegelapan malam itu sendiri adalah gangguan tidur yang tengah-tengah di antara mimpi ngeri dan lumpuh tidur. Siapa yang menderita mereka berada dalam keadaan mengantuk, tanpa dapat membina garis pemisah yang benar antara kandungan mimpi ngeri dan apa yang sedang berlaku dalam realiti. Itulah sebabnya ia adalah pengalaman yang sangat sengit dan menakutkan.

Secara amnya, orang yang menderita keganasan malam memancarkan kegilaan, menangis dan bahkan menjerit. Tetapi ia tidak berhenti bangun. Sains masih belum dapat menentukan mengapa episod tersebut berlaku. Walau bagaimanapun, nampaknya ada kaitan antara ini dan penggunaan beberapa ubat, tekanan emosi, kurang tidur atau beberapa kekurangan organik.

Gangguan ini tidak mudah didiagnosis atau dirawat. Tetapi semuanya menunjukkan itu Amalan relaksasi, seperti yoga, Tai Chi atau meditasi, agak melegakan gejala-gejala ini. Dalam kes-kes yang teruk, orang itu mesti menerima ubat untuk merangsang tidur yang mendalam. Ia juga disyorkan psikoterapi atau psikoanalisis, kerana ia adalah mekanisme yang menyumbang untuk memberikan pengurusan yang lebih baik kepada keadaan ini.

Apa yang ada di balik kegelapan malam ini?

Apabila kegelapan malam berlaku sesekali, tidak ada kebimbangan yang lebih besar. Walau bagaimanapun, jika kekerapannya terlalu tinggi untuk menyebabkan tidur tidak berfungsi, lebih baik mencari nasihat pakar psikologi. Kita mesti menyiasat apa yang menyebabkan kita terkejut malam ini. Tekanan, kebimbangan, ketakutan, situasi harian yang menghasilkan ketidakselesaan, dsb. Semua ini boleh diterjemahkan ke dalam jenis peristiwa ini.

"Kehidupan tidak begitu serius kerana minda berpura-pura membuat kita percaya".

-Eckhart Tolle-

The meditasi Ia boleh menjadi alat yang ideal untuk bertanya dalam minda kita dan pada masa yang sama menenangkan diria. Meditasi asas seperti kesedaran, Ia akan membantu kita memusatkan perhatian kita dan mengurangkan kebimbangan kita yang berlebihan untuk acara harian. Dengan cara ini kita dapat melihat bagaimana kejutan malam kita akan berkurangan dan kita akan berehat.

Kesopanan imej "The Nightmare" Henri Fuseli (1781) A. Cruz, RaquelKortizo, Wattpad