Adakah anda mengalami sindrom perut akibat empati?

Empati adalah kualiti yang memberi manfaat kepada hubungan peribadi kami. Di samping meletakkan diri kita - sebahagiannya - di tempat orang lain, ia juga membolehkan kita untuk memahami dan memahami emosi mereka. Bagaimanapun, terlalu banyak memberi empati boleh menyebabkan kita bertambah maju menderita sindrom perut akibat empati, satu definisi yang dicadangkan oleh ahli psikologi Charles Figley.

Menurut kajian itu Penjagaan profesional dan mekanisme paliatif memakai empati, empati boleh berbahaya dan melumpuhkan jika tidak diurus dengan betul. Sekiranya tidak dapat menghentikan pergeseran dengan empati pada waktunya, ini boleh menyebabkan kes-kes yang teruk dalam traumatisasi menengah atau menjadi permulaan sindrom Burnout..

Biasanya, Sindrom pergeseran untuk empati mempengaruhi golongan profesional yang menangani pesakit atau klien yang menderita, yang mempunyai ketidakselesaan atau yang mengalami kesakitan yang besar. Kami bercakap tentang psikolog, pekerja sosial atau doktor, antara lain. Empati adalah bahagian penting dalam kerja mereka. Bagaimanapun, tanpa alat yang betul, apa yang anda dapat melalui alat ini boleh menjadi musuh anda sendiri.

Kesakitan emosi orang lain

Walaupun sindrom pergeseran oleh empati boleh mempengaruhi orang tertentu yang terlibat dalam beberapa profesion yang kami sebutkan, kami juga, tanpa menjalankan apa-apa profesi risiko yang dipanggil, kita boleh menderita. Ini boleh berlaku kerana kita sangat empati dan untuk itu kita peduli secara berlebihan untuk kesakitan emosi orang lain.

Walau bagaimanapun, ia adalah satu perkara untuk memahami kesakitan yang lain dan yang lain merasakannya. Yang terakhir adalah apa yang berlaku kepada orang yang sangat empati. Seolah-olah mereka menyerap kesakitan orang lain dan pendedahan yang berpanjangan (atau pendedahan yang sangat kuat) kepada mereka boleh menjana sindrom pergeseran untuk empati. Kami bercakap tentang keletihan emosi, sering diikuti dengan perasaan pengasingan, kekeliruan dan kecenderungan untuk menindas / memuat emosi.

Nasib baik, seperti yang kita katakan, ada kemungkinan mempunyai alat tertentu yang membolehkan kita menangani sindrom ini dan mencegahnya. Mengetahui mereka adalah penting untuk mengelakkan terjebak oleh emosi orang lain, memelihara jarak psikologi untuk melindungi kesejahteraan kita dan mengawal perasaan kita.

"Entah bagaimana, ia bergetar dalam apa yang dirasakan oleh orang lain, dan apabila emosi yang mendedahkan seseorang menderita penderitaan mendalam, impak itu jelas".

-Bermejo-

Alat untuk sindrom empati

Seterusnya, kita akan melihat beberapa alat yang boleh kita praktikkan jika kita mempunyai pekerjaan yang memerlukan hubungan dengan orang yang memerlukan pertolongan atau jika kita sangat empati dan yang menyebabkan kita mengganggu pemikiran, kehilangan tenaga, peningkatan kebimbangan, somatisasi emosi atau sikap tidak peduli. Untuk ini kami akan meneruskan kerja-kerja berikut: Gangguan empati dalam doktor keluarga.

•  Interaksi dengan rakan-rakan: ia mengandaikan kelegaan beban emosi, selain pertukaran pendapat yang boleh menjadi sokongan yang besar untuk situasi atau kes-kes yang rumit.
• Penahanan keluarga: keluarga adalah elemen penting yang membolehkan kita untuk berdialog, melepaskan diri dan menjauhkan diri dari masalah yang kita boleh, sama ada di tempat kerja atau di peringkat peribadi.
• Aktiviti riadah: melakukan aktiviti yang berkaitan dengan sukan atau hobi, seperti menjaga taman ekologi, membantu kita menjaga diri kita dan memberi kita masa untuk diri sendiri.
• Terapi psikologi: penting bukan sahaja untuk mengetahui jenis alat ini, tetapi juga untuk melakukan latihan dalam rundingan yang dapat membantu mengatasi sindrom pergeseran dengan empati.

Satu lagi siri alat yang dibincangkan mengenai kerja tersebut adalah keperluan untuk mengetahui bagaimana untuk memutuskan sambungan, serta diberitahu dan terlatih untuk dapat mengendalikan haus dan lusuh melalui empati. Semua Ini tidak bermakna menghapuskan keupayaan kita untuk berempati, tetapi meletakkan strategi tertentu dalam amalan untuk menjaga kesejahteraan kita.

"Saya tidak meminta orang yang cedera bagaimana dia merasakan. Saya sendiri menjadi orang yang terluka ".

-Walt Whitman-

Sindrom pergeseran oleh empati boleh menyebabkan kita merasa bersalah: kita mendapati diri kita begitu letih secara psikologi yang kita fikir kita telah kehilangan keupayaan kita untuk berempati. Ini adalah akibat dari empathizing tanpa mengetahui cara mengawal selia dan melindungi kita secukupnya.

Kami berharap alat yang telah kami bincangkan untuk membantu anda, bukan sahaja untuk menangani hakisan empati, tetapi juga menghadapi satu lagi masalah yang mungkin anda alami. Lagipun, setiap daripada mereka hanyalah saranan yang perlu kita amalkan lebih kerap untuk merasa lebih baik dan menikmati kesejahteraan yang lebih baik.

Dalam apa jua keadaan, Jika anda fikir anda mengalami sindrom empati, jangan teragak-agak, mintalah bantuan profesional. Seorang ahli psikologi akan membimbing anda untuk mencari apa yang berfungsi untuk anda dan akan menemani anda sepanjang proses tersebut. Oleh itu, anda akan terus menjadi orang yang empati, walaupun kini anda mempunyai sumber untuk melindungi kesejahteraan anda.

Ahli psikologi menawarkan bantuan yang berharga, tetapi mereka tidak melakukan mukjizat. Ramai orang pergi ke psikologi untuk mencari jawapan. Kami percaya bahawa ahli psikologi melakukan semua kerja, apabila sebahagian besar perkara itu jatuh ke tangan kami. Hari ini kita akan melihat mengapa ahli psikologi tidak melakukan keajaiban, apakah peranan mereka tetapi, di atas semua, apa peranan kita. Baca lebih lanjut "