Adakah anda mengalami kemurungan tersembunyi?

Kemurungan bawah tanah adalah modaliti yang tidak dibincangkan banyak. Sesuatu yang boleh membimbangkan jika kita menganggap bahawa kemurungan itu adalah salah satu gangguan yang telah meningkat paling banyak di dunia. Walau bagaimanapun, gejala sering kali tidak disedari walaupun bagi orang yang menderita mereka.

Mungkin ramai orang di dunia yang memerlukan bantuan, tetapi mereka tidak menyedari. Perkara yang buruk ialah keadaan mental atau masalah emosi cenderung menjadi lebih kompleks dan mendalam jika anda tidak memberikan perhatian yang cukup pada waktunya. Itu tanpa mengira semua kesan sampingan yang akhirnya menjana kesihatan sosial dan fizikal.

"Perbuatan mulia dan mandi panas adalah penyembuhan terbaik untuk kemurungan".

-Dodie Smith-

Adalah penting agar anda tidak terlepas pandang sensasi kekurangan kesesuaian atau kekecewaan, apabila mereka berterusan. Tidak melihat musuh di dalamnya. Mereka boleh memaklumkan anda kepada masalah yang lebih mendalam. Juga, jangan abaikan tanda-tanda berikut, yang sepadan dengan gejala simptom khas yang tersembunyi.

Ingin kekal dalam rutin, tanda kemurungan tersembunyi

Orang cenderung merancang rutin untuk menjadikan kehidupan kita lebih mudah, terutama untuk memudahkan tugas-tugas yang lebih rutin. Sekiranya setiap hari berbeza dari yang sebelumnya, kita akan menghabiskan terlalu banyak tenaga mental untuk menyesuaikan diri secara berterusan. Rutin adalah positif apabila ia datang kepada tindakan mudah yang tidak bernilai mencari pendekatan baru. Adalah juga normal bahawa kita mencari kestabilan dalam aspek yang paling penting.

Rutin menjadi bermasalah apabila ia menghasilkan kebosanan atau ketika ia menyebabkan segala sesuatu tetap stagnan. Terdapat kemurungan tersembunyi jika cara hidup rutin tidak menjana kesejahteraan. Apabila sebarang perubahan menolak anda atau merosakkan anda. Terdapat masalah jika sikap anda adalah "melepaskan" masa kerana kurang minat atau keyakinan terhadap perubahan.

Resort berbaring kerap

Siapa yang kerap berbohong tentang topik mudah yang berkaitan dengan gayanya Kehidupan boleh mengalami kemurungan tersembunyi. Apabila ditanya bagaimana mereka, mereka berkata baik, walaupun jawapan ini jauh dari sebenar. Jika mereka disebut sebagai "dimatikan," mereka akan mengatakan bahawa mereka hanya letih. Mereka menghindari bercakap mengenai kesihatan sebenar mereka dan kadang-kadang mencipta cerita tentang apa yang mereka lakukan dalam masa lapang mereka.

Adalah biasa bahawa mereka menggunakan beberapa sebab apabila rancangan dicadangkan. Mereka takut dalam perhimpunan sosial, dan walaupun mereka menyesali rutin mereka, mereka takut melakukan sesuatu yang berbeza daripada biasa.. Mereka tidak mahu orang lain benar-benar tahu bagaimana mereka. Mereka menyembunyikannya secara sengaja kerana, dalam jauh, mereka tahu sesuatu yang tidak betul dan mereka mahu menyembunyikannya.

Rasa tidak selesa ketika diiringi

Orang yang mempunyai kemurungan rahsia cenderung menjadi penyendiri. Pengasingan sistematik, tanpa tujuan pasti, merupakan isyarat yang jelas bahawa ada sesuatu yang salah dengan emosi kita. Dalam kes ini, mereka bukan orang yang malu atau introvert, tetapi individu yang merasa kesal kerana mempunyai seseorang di pihak mereka.

Kebanyakan perbualan di mana mereka mengambil bahagian mempunyai aroma cetek atau tiruan, yang diprogramkan dan bermeditasi dan bukan semulajadi. Mereka hanya bercakap mengenai topik umum, yang melibatkan kita secara peribadi. Sekiranya seseorang ingin mengetahui tentang hidupnya atau melepasi halangan yang dianggap sopan, memasuki salah satu amanah, elakkan bercakap. Mereka memberikan isyarat jelas bahawa mereka tidak mahu bergaul dengan sesiapa pun. Mereka boleh tersenyum dan mesra, tetapi mereka selalu meletakkan penghalang apabila orang lain berpura-pura mengenali mereka dengan lebih teliti.

Penggunaan bahan-bahan yang berlebihan

Satu lagi gejala yang memberi amaran tentang kemurungan tersembunyi ialah penggunaan sebarang bahan perangsang. Mereka yang menderita masalah ini mencari, tanpa menyedarinya, untuk mengimbangi rasa kekosongan dan ketidakinteran mereka melalui rangsangan kimia dan biologi yang membolehkan mereka merasa sedikit lebih baik..

Perkara biasa ialah mereka mula mengambil alkohol, makanan dengan kadar gula yang tinggi atau kafein yang berlebihan. Ketiga-tiga bahan ini memberi rangsangan yang dianggap perlu. Apa yang mengkhianati bahawa ada sesuatu di luar penggunaan yang mudah adalah kekerapan dan kuantiti yang mana bahan-bahan tersebut disalahgunakan.

Dalam keadaan tertekan juga Gejala lain muncul, seperti kesukaran tidur, perubahan tabiat makan, rasa kekosongan dan telah ditinggalkan, kekurangan minat dalam kebanyakan aktiviti dan ketidakselesaan gastrointestinal.

Jika anda tahu seseorang yang menunjukkan beberapa gejala ini cuba memberi perhatian. Hormati jarak mereka, tetapi menjadi penyayang dan bersedia mendengar dan menyokong mereka. Jika anda mengesyaki bahawa anda sendiri mungkin mengalami kemurungan tersembunyi, mengambilnya dengan serius. Kadang-kadang cukup untuk mengambil tindakan terapeutik kecil atau terapi ringkas supaya ketidakselesaan yang tidak membolehkan anda menikmati kehidupan hilang.

Mendefinisikan kemurungan dan simptomnya Kemurungan adalah sindrom yang sangat biasa, yang menjejaskan minda dan mood. Mengesan gejala membolehkan untuk mendiagnosis dan merawatnya. Baca lebih lanjut "