Dalam keadaan yang paling tidak menyenangkan adalah apabila kita boleh maju, itulah bagaimana ia dipercayai dan banyak mengesahkannya. Di mana orang melihat hanya beban, masalah, percanggahan, keletihan, nasib buruk, dan lain-lain, orang lain memerhatikan cabaran yang mengagumkan, menarik dan di atas semua, berharap. Sekiranya anda adalah salah seorang dari mereka yang melihat jalan gelap dan wilayah yang tidak dikenali dan bukannya pengembaraan dan cara untuk belajar, lebih baik anda lihat tip berikut untuk mengubah stres menjadi pengalaman hebat dalam kehidupan.

Adakah penyelesaian itu, sekurang-kurangnya dalam satu bahagian, dapat memerangi negatif yang mempunyai tekanan (pelbagai penyakit, penyakit jantung, kebimbangan, kemurungan, keletihan, dll) adalah untuk dapat melihat “sebelah positif” dan untuk mengetahui dengan cara kita menghadapi cabaran masyarakat ini. Menurut Dr. Robert Maunder, pakar psikiatri di Hospital Gunung Sinai di bandar Toronto, di Kanada, “ketiadaan tekanan membosankan, adalah dianjurkan untuk mempunyai sedikit”. Tanpa pergi dari yang melampau ke yang lain, kebenarannya ialah “ada cara yang baik untuk menghadapinya”. Stres yang kuat dan berterusan pada masa itu berbahaya kepada kesihatan, jadi ia disyorkan untuk mengurangkan tahap ini dalam beberapa cara.

¿Bagaimana? Menghadapinya sebagai satu cabaran, matlamat, halangan yang akan membolehkan kita menjadi lebih baik di masa depan.

Enam kunci untuk “mengambil kesempatan” Tekanan

Walaupun ia agak aneh, jika anda boleh memanfaatkan situasi ini dan membuat tekanan pengalaman positif untuk kehidupan kita. Ikuti petua berikut untuk dapat memenuhinya.

1-Jangan risau dan berfikir tentang mencari penyelesaian: Menurut Mattew McKay, pengarang bersama panduan praktikal untuk pengurangan dan pengurangan tekanan, bimbang adalah proses yang kita bayangkan hasil yang menyakitkan atau bencana. Ini kerana kita tidak mempunyai rancangan atau strategi yang tidak begitu berkesan. Berkonsentrasi mencari penyelesaian (walaupun mereka berpotensi) untuk menyelesaikan masalah yang membebani atau melumpuhkan anda. Latihan yang menarik ialah dengan jelas menentukan kelemahan, tulis senarai dengan a “hujan” penyelesaian, menilai setiap daripada mereka dan menambah a “X” bagi yang tidak mungkin, a “?” untuk yang sukar dan “Y” untuk mereka yang boleh dipraktikkan pada masa akan datang. Yang terakhir diberikan tarikh tindakan. Selepas membuat mereka, beri perhatian kepada mereka yang ditandakan dengan a “?” dan kemudiannya “X”. Menganalisis jika mereka benar-benar tidak mungkin seperti yang anda fikirkan.

2-Keep a “rawatan bertamadun” dengan tekanan: ¿Pernahkah anda berfikir bahawa kebaikan menarik lebih banyak kebaikan? Ia adalah kekasaran bukan sahaja tidak menyenangkan, tetapi juga memberi kebimbangan dan tekanan. Jadi, jika anda mahu kedua-dua ini tidak menjejaskan anda hari ini, anda boleh merawatnya dengan baik, tanpa sindiran, penghinaan, sengsara, keganasan, dan sebagainya.. Belajar untuk hidup bersama dengan tekanan dan anda akan melihat sedikit demi sedikit, ia akan menjadi kurang bermasalah dan menyakitkan. Ia memupuk persekitaran “peribadi” seperti mana ia tidak perlu untuk bertarung dengannya, tetapi untuk hidup bersama dengan cara yang terbaik.

3-Menjadi milik anda sendiri “peguam syaitan”: Sekiranya anda membimbangkan sepanjang hari tentang masalah yang sepatutnya atau perkara-perkara yang tidak pernah berlaku, tuliskannya dalam buku nota. Tanya diri anda, apakah yang paling buruk yang boleh berlaku kepada anda jika itu berlaku pada akhirnya atau bagaimana saya boleh melakukannya supaya tidak pernah berlaku? Jadi, Anda akan mempunyai tanggungjawab yang lebih besar dalam tindakan anda dan dalam hidup anda, anda akan menjadi arkitek nasib anda sendiri. Yang tidak dapat dielakkan akan berlaku lambat laun, tidak kira betapa anda bimbang mengenainya. Fikirkan tentang bagaimana positif anda boleh mengalami dan merasa jika anda mengambil semua berat badan anda.

4-Lihat bahagian positif: Selalu ada sesuatu yang luar biasa mengenai keadaan apa pun, walau bagaimanapun negatif mungkin kelihatan. “Selepas ribut matahari sentiasa naik” ia adalah ungkapan yang menyesuaikan diri dengannya. Mungkin dalam beberapa kes ia akan dikenakan biaya lebih untuk mencari faedah sesuatu acara, tetapi lambat laun, anda akan mendapatinya. Dan bukannya angustiarte dengan apa yang berlaku, mencari penyelesaian supaya ia tidak lagi menyakiti anda, menyakiti anda, mengganggu, mencetuskan semua orang tekanan yang terkenal bercakap tentang hari ini. Cari rasa dan nilai untuk lebih menegangkan walaupun keadaan yang paling tertekan.

5-Merangsang badan dan minda anda: Kajian telah menunjukkan bahawa apabila seseorang menderita tekanan kronik, otaknya rosak dan neuron tidak dapat tumbuh semula. Jika persekitaran merangsang, ini boleh diterbalikkan. Untuk dapat membuat apa yang dipanggil ahli psikologi Toronto “pulau-pulau damai”, adalah perlu untuk memilih aktiviti yang anda nikmati dan yang membolehkan anda menggunakan otak tetapi tanpa anda menyedarinya, bagaimana untuk memperbaiki taman, menyelesaikan teka silang kata, berlari atau membaca novel. Semua yang mengalihkan perhatian anda dari tekanan adalah dialu-alukan. Sekiranya anda masih ingin mengurangkan tahap tekanan anda, memilih untuk melakukan sesuatu yang menawarkan manfaat mental tetapi juga faedah fizikal, seperti pergi berjalan-jalan, pergi ke taman, berjalan di sekitar epal, menunggang basikal, dan sebagainya..

6-Inspirasi diri: bukan sahaja untuk membaca kisah hidup orang yang tahu bagaimana mengatasi tekanan tetapi juga bekerja. Manfaatkan nasihat orang lain dalam situasi yang sama, mencari buku pertolongan diri, bahawa tindakan itu datang kepada kehidupan anda.