Adakah anda tahu apa yang memberi makan emosi?

Asurbanipa Sardanápalo yang bijak telah berkata, "walker: makan, minum dan tidak ada perkara lain untuk anda". Walaupun benar bahawa frasa ini boleh sangat berguna untuk hampir semua orang, ada orang yang menjadi masalahnya, dan mereka yang mengalami masalah emosi.

Kerana ia bukan sesuatu yang baru untuk mengetahui apa yang kita makan bertindak secara langsung dalam tubuh kita, tetapi juga dalam jiwa kita. Seperti yang digodam sebagai benar adalah kata-kata klasik "lelaki sana y corpore sano". Ketahui lebih lanjut mengenai perkara ini.

Di manakah makanan emosi berasal??

Isu pemakanan telah menjadi begitu penting bahawa banyak penulis dan penyelidik telah mencipta istilah makan emosi. Apa maksud kamu dengan ini? Kepada mereka orang yang tidak makan semata-mata kerana keperluan atau keseronokan, tetapi kerana keadaan fikiran.

Walau bagaimanapun, fenomena Pemberian emosi menjadi lebih serius pada tahun-tahun kebelakangan ini dengan perkembangan makanan ringan yang terkenal. Oleh itu, apabila seseorang mengalami suasana negatif, seperti kekecewaan atau tekanan, tunduk kepada keinginan untuk berlindung dalam pengambilan produk ini.

Dalam dokumentari seperti "Super Size Me", kita dapat melihat bagaimana mengabaikan makanan dan makan hanya produk berkualiti buruk (hamburger, coklat, anjing goreng dan panas, dan lain-lain) benar-benar berbahaya kepada kesihatan. Di samping itu, untuk masalah fizikal yang berlebihan "makanan ringan" yang diperlukan, kita mesti menambah fakta itu jenis diet impulsif ini, jauh dari bertindak sebagai pereda sakit menengah dan jangka panjang, menguatkan keresahan seseorang.

Ia adalah dengan cara ini orang itu masuk ke dalam lingkaran. Setiap kali anda memerlukan lebih banyak kalori untuk menghentikan kegelisahan dan setiap kali kesan anxiolytic makanan lebih rendah dan percanggahan yang dihasilkannya lebih besar. Banyak kali ia adalah kesalahan yang dihasilkan oleh penggunaan itu sendiri yang menyebabkan kecemasan kembali apabila pengambilan selesai.

"Keturunan kaya tidak seimbang"

-Solon-

Makan makanan ringan memperkuatkan mood negatif

Sebenarnya, Apabila kita merawat kerana kita berasa sedih, tertekan atau tertekan, apa yang kita lakukan adalah memperkukuhkan keadaan fikiran ini. Oleh itu, lingkaran setan mencipta keperluan baru untuk terus memberi makan pada jenis produk ini. Kadang-kadang ia mempromosikan keinginan yang tidak dapat dihalang.

Inilah caranya, sebenarnya, Jenis makanan ini menyebabkan rasa tidak selesa dalam diri orang itu. Dan yang paling serius ialah ketidakselesaan ini terjadi pada semua peringkat, dari emosi ke kognitif, melalui fizikal.

Menariknya Ia adalah kognisi kita yang menggalakkan makan lebih banyak makanan untuk cuba membuat ketidakselesaan hilang. Jadi, apa yang sebenarnya menyebabkan bahawa jumlah kalori yang dimakan dengan cara ini meningkat, untuk menyelesaikan masalah yang sangat serius.

Masalahnya adalah bahawa masa makan, apabila mereka makan pizza, burger, pastri perindustrian dan produk lain yang berkualiti rendah dan sedikit sumbangan pemakanan, sHanya kesejahteraan jangka pendek yang tercapai. Lebih-lebih lagi, ia berakhir menghilang begitu lama, sehingga ketidakselesaan, dan bahkan rasa bersalah, muncul lagi dan lagi, yang menjadi lebih kuat dalam fikiran pesakit.

Mengatasi ketidakselesaan dengan pemakanan yang baik

Menariknya, makanan mempunyai kuasa untuk menangkis kemarahan umum. Iaitu, kemurungan, kesedihan atau kerosakan boleh dikawal dengan diet. Walau bagaimanapun, ia perlu mencukupi dan sihat, seperti yang mengandungi makanan dengan tahap tryptophan yang tinggi.

Walau bagaimanapun, makanan sampah menyebabkan kesan sebaliknya. Di samping itu, ia mengandungi lebih banyak lemak dan gula yang meningkatkan berat badan kita dan membuat perasaan keletihan berulang. Dan apa keadaan ini membawa kita? Untuk melakukan latihan yang lebih kecil, yang seterusnya akan merosot lebih jika keadaan fizikal kita. Satu keadaan fizikal yang cenderung menjadi perapi yang kuat dari harga diri kita, sebagai contoh.

Apabila pemakanan emosi negatif ini mencapai tahap yang sangat tinggi, orang itu harus dirawat secara psikologi. Dalam kebanyakan kes, ia menjadi satu-satunya cara untuk menormalkan tingkah laku makan.

Jadi, kemudian, seseorang yang mengalami masalah emosi perlu membetulkan suasana hati yang negatif. Tetapi anda juga mesti menyusun semula jadual makan anda, mengenal pasti apa yang menyebabkan anda tidak selesa dan membawa anda ke jalan memakan makanan ringan dan, dengan jelas, menyelesaikan masalah ini.

Akhirnya, dan ini mungkin perkara yang paling penting, anda mesti belajar dan mengintegrasikan ke dalam alat alternatif rutin anda yang membantu anda menenangkan kebimbangan anda. Alat yang berguna dalam medium dan jangka panjang dan yang tidak menentang kesihatan anda, baik fizikal dan psikologi.

"Tuhan memuji pencernaan tugas melakukan akhlak di dalam perut"

-Victor Hugo-

Bagaimanapun Penggunaan akal sehat sangat berguna dalam kes ini. Tiada apa yang berlaku untuk makan dengan kekerapan yang rendah jenis makanan berkhasiat rendah dan sangat kalori. Masalahnya muncul apabila pengambilan berlaku dengan tujuan mengurangkan kebimbangan: ini adalah masa ketika berunding dengan seorang profesional akan menjadi idea yang baik. Bagi kami, untuk kesihatan kami.

Makanan emosi, makanan yang "memenuhi jurang" Pemberian makanan emosi, makan berlebihan atau ketidakseimbangan sering berfungsi sebagai sokongan khayalan empat dinding rumah kami. Baca lebih lanjut "