Adakah anda tahu apa yang menyerang serangan panik?

Ini adalah tempoh di mana seseorang tiba-tiba menderita dari ketakutan, ketakutan yang tidak sihat atau ketakutan dan tempohnya boleh dari minit ke jam. Mereka biasanya muncul dari mana-mana dan keamatan maksimum mereka dicapai selepas 10 minit atau lebih. Walau bagaimanapun, ia boleh berlanjutan lebih lama jika individu tidak melakukan apa-apa untuk melarikan diri atau keluar dari keadaan itu.

Sekiranya seseorang mengalami serangan panik yang berulang, sengit dan dicetuskan oleh faktor-faktor yang berbeza, adalah perlu untuk berunding dengan pakar. Ada yang membuat usaha atau usaha terdesak untuk keluar dari situasi itu tetapi tidak selalu mendapatkannya. Lain-lain yang terlibat dalam menunggu “merindui mereka”.

Rasa berulang adalah ketakutan, ketakutan, ketakutan, panik atau apa sahaja yang anda mahu memanggilnya. Terdapat gejala-gejala fizikal keamatan yang kuat seperti hiperventilasi pulmonari, takikardia, sesak nafas, gegaran, pening, loya, sakit kepala, dsb.. Dalam banyak kes, orang itu tidak mahu meninggalkan rumah atau kerja mereka, lebih suka berada dalam syarikat dan tidak mahu mendapatkan pengangkutan awam.

Serangan ini tidak memberi amaran, boleh berlaku pada bila-bila masa atau tempat, bermula sebagai kesedihan yang semakin besar, yang menambah kegelisahan dan kegembiraan fisiologi, tanpa sebab yang jelas atau sekurang-kurangnya, tanpa mengamati dengan mata kasar. Mereka mempunyai pencetus yang jelas: untuk memecah cara yang tiba-tiba dan tidak dijangka normalisasi seseorang, kehidupan seharian mereka. Tetapi juga, gejala-gejala tersebut boleh dikekalkan walaupun selepas anda telah tenang.

Terdapat beberapa tanda-tanda yang muncul pada masa krisis, dan lain-lain masih mengintai dalam kegelapan, seperti ketidakstabilan, migrain, tekanan darah tinggi, sakit dada, denyutan jantung yang cepat, sesak nafas, dan lain-lain.

Walaupun serangan panik berumur seketika mereka sangat sengit yang menderita mereka berfikir mereka menghabiskan berjam-jam daripada minit dari waktu ia bermula sehingga episod berakhir. Adalah biasa bagi orang untuk mempercayai bahawa mereka akan mati atau mereka mahu melarikan diri ke mana-mana tempat. Gagal melakukannya secara fizikal menyebabkan ketakutan meningkat dan memberi kesan keupayaan untuk membuat alasan.

Usia rata-rata usia permulaan masalah ini adalah 22 tahun dan dipercayai bahawa ia disebabkan oleh perpisahan keluarga (atau kehidupan di masa mudanya) atau otonomi peribadi (harus menjalani hidup mereka). Sensasi pelbagai daripada kehilangan kawalan atau sebab untuk mati, melarikan diri dari tempat, keadaan atau masa atau persepsi yang tidak benar tentang apa yang sedang berlaku.

¿Apa yang menyebabkan serangan panik?

Senarai dengan semua pemicu serangan panik belum ditulis, kerana mereka bergantung pada ciri setiap orang atau situasi. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk mengenal pasti beberapa keadaan ini yang mencetuskan krisis ketakutan:

-Kecenderungan keturunan: mereka juga boleh dikaitkan dengan keibubapaan (faktor alam sekitar), implan ketakutan kepada kanak-kanak untuk menjaga mereka, ibu bapa yang sangat takut ibu bapa, bapa yang mengawal kawalan, trauma zaman kanak-kanak dan sebagainya.-Sebab biologi: kebimbangan umum, tekanan atau gangguan obsesif-kompulsif, hipertiroidisme, kekurangan vitamin B, hipoglikemia, tekanan selepas trauma, gangguan di bahagian telinga dalaman, antara lain.-Phobias: Mereka juga menjana ketakutan dalam jangka pendek dan jika mereka tidak dilayan, mereka akan menjadi lebih teruk dan lebih teruk. Dari labah-labah ke ruang tertutup, melalui kapal terbang atau orang.-Ubat-ubatan: sesetengah ubat seperti antidepresan boleh menjana serangan panik, juga perangsang atau depressants (kafein adalah yang paling biasa).-Sebab berterusan: berfikir secara negatif sepanjang masa, mempunyai imej diri yang tidak baik, kepercayaan buruk tentang sesuatu, perasaan tetap, keraguan yang kerap, kurang ketegasan (ketika konfrontasi dielakkan dan komunikasi agak pasif).-Sindrom penarikan: serangan panik boleh muncul sebagai gejala apabila anda berhenti menggunakan beberapa jenis bahan, sama ada undang-undang atau haram (alkohol, ubat, tembakau, ubat-ubatan, dll.).

¿Bagaimana menangani serangan panik?

Apabila ia telah ditentukan bahawa seseorang mengalami serangan panik, langkah seterusnya adalah untuk menghadapi keadaan itu. Ini memerlukan masa dan kesabaran supaya pesakit boleh menghadapi ketakutan dan tidak mengelakkan atau mengelakkannya.

Peraturan keemasan untuk serangan panik ini sangat berkesan:

1-Ingat bahawa perasaan anda hanyalah keterlaluan daripada apa yang berlaku atau yang sedang berlaku realmente2-Only adalah masa yang tidak menyenangkan, tidak berbahaya dan tidak berbahaya dan tidak boleh meluluskan apa-apa malo3-No sumes fikiran negatif yang paling menggemparkan dalam serangan tengah, lebih suka untuk membayangkan apa-apa indah seperti burung, bunga, yang atardecer4-Lihat apa yang sedang berlaku dalam badan anda tidak dalam mente5-tunggu dan biarkan pas yang takut, jangan melawan, menerimanya, anda hanya pergi llegó6-Ingat bahawa apabila anda meninggalkan memikirkan perkara-perkara hodoh atau menakutkan takut irá7-perkara utama adalah untuk menghadapi ketakutan dan tidak membantu, ia adalah satu peluang yang baik untuk progresar8-berfikir tentang kemajuan yang telah dibuat walaupun todo9-Lihat sekeliling anda hanya berasa lebih baik dan terima kasih atas apa yang anda ada10-Mula perlahan-lahan untuk bergerak apabila anda sudah bersedia, jangan berlari atau cuba keras, lakukan secara perlahan-lahan.