Kesukaran ketahanan membuat saya lebih kuat

Ketahanan ditakrifkan sebagai keupayaan untuk menghadapi keadaan yang buruk dan muncul bertambah dari keadaan ini. Adalah menjadi asas bagi kita untuk menggunakan masalah yang dibentangkan sebagai pembelajaran yang membantu kita untuk memperbaiki diri. Daya tahan diletakkan dalam ujian dalam keadaan tekanan atau penderitaan yang berpanjangan, seperti kehilangan yang tidak diingini orang yang disayangi, yang masih hidup dalam malapetaka semulajadi, penderaan kanak-kanak, dan sebagainya..

Pada hujung kontinum konsep daya tahan boleh menjadi perkembangan gangguan tekanan post-traumatic. Dalam pengalaman episod traumatik, setiap individu mempunyai cara yang berbeza untuk menangani apa yang berlaku. Di samping itu, fakta yang sama boleh dinilai secara berbeza.

Menurut D'Alessio, ketahanan emosi akan merangkumi set ciri keperibadian dan mekanisme kognitif yang dibangunkan oleh individu yang memberikan perlindungan terhadap situasi yang merugikan, mencegah perkembangan gangguan mental.

Ketahanan dari sudut pandangan neurobiologi

Otak adalah pusat sistem biologi yang bertanggungjawab terhadap daya tahan dan mengatur mekanisme neurobiologi, psikologi dan kognitif individu yang dikaitkan dengan respons terhadap stres. Fungsi otak dinamik dan dapat mengubah strukturnya bergantung pada kebutuhan yang dirasakan terima kasih kepada neuroplasticity.

Pemulihan neurogenesis dalam gyrus dentata bersama dengan remodeling hippocampal remodeling merupakan perubahan struktur utama yang dikaitkan dengan ketahanan dan yang boleh diubah semasa tekanan yang berpanjangan. Faktor-faktor yang menyebabkan setiap individu bertindak balas berbeza dengan rangsangan yang berpotensi menegangkan yang sama mempunyai sifat yang berbeza: genetik, keadaan, hubungan, dll..

Dalam individu yang berdaya tahan, pembolehubah perlembagaan, biologi dan genetik berinteraksi dengan pembolehubah alam sekitar dan tingkah laku yang dipelajari untuk menyelesaikan beberapa situasi buruk. Mereka melakukannya dengan mengelakkan atau menghalang gangguan psikiatri. Oleh itu, anda tidak boleh bercakap tentang pembolehubah tunggal yang membuat subjek berdaya tahan.

Faktor yang berpengaruh

Terdapat banyak faktor yang mempengaruhi daya tahan dan dalam perjalanan untuk menghadapi situasi yang buruk. Sebagai contoh, ia telah diperhatikan bahawa keadaan penjagaan ibu yang tinggi pada zaman kanak-kanak memihak kepadanya. Orang yang telah menerima penjagaan ini lebih tahan terhadap tekanan, memerlukan peristiwa yang sangat tertekan sehingga tubuh mencetuskan tindak balas yang sama seperti pada individu lain.

Tekanan adalah mekanisme fisiologi yang diperlukan untuk badan kita memulakan, melakukan aktiviti atau bertindak balas terhadap rangsangan luaran yang mengancam atau berbahaya. Tetapi el Tekanan kronik boleh membawa kepada perubahan otak yang merosakkan mempunyai tahap hormon tekanan yang lebih tinggi (kortison dan adrenalin).

Pembelajaran semasa zaman kanak-kanak adalah satu lagi faktor yang boleh mempengaruhi. Perkembangan strategi menangani masalah dari usia muda juga boleh memihak kepada pembangunan daya tahan.

Kesukaran sebagai pembelajaran

Ketahanan bukan sahaja memberikan saluran kepada trauma atau masalah yang dialami oleh orang lain yang boleh menyebabkan perkembangan penyakit atau masalah yang serius. Juga dicirikan dengan memberikan kekuatan yang berpunca daripada pengalaman negatif seseorang. Untuk menerima apa yang telah hidup dan menggunakannya untuk bergerak maju, untuk menjadikannya pengalaman yang bermakna yang tidak dilupakan, berubah.

Mengalami pengalaman traumatik akan sentiasa memberi impak kepada kehidupan kita, dan implikasi negatif apabila berhadapan dengan keadaan yang sangat tertekan. Ini mengenai mengubah kesakitan menjadi kekuatan untuk terus berjalan dan mempunyai kehidupan yang penuh. Banyak mangsa bencana atau pengalaman yang serupa menggunakan pengalaman mereka untuk membantu orang yang hidup dalam keadaan yang sama.

Menerima bahawa kita tidak boleh mengubah apa yang telah berlaku dan bahawa kita tidak selalu mengawal apa yang berlaku kepada kita adalah strategi yang dapat membantu mengatasi kesukaran yang timbul. Jangan takut untuk meminta pertolongan daripada orang yang paling dekat dengan anda atau yang telah melalui perkara yang sama dan kepercayaan dalam kebolehan kita boleh menjadi strategi yang sangat berkesan. Menggunakannya!

Bagaimana untuk mengatasi akumulasi emosi supaya tidak menekankan kita Pengumpulan emosi tidak membebaskan kita daripada tekanan, sebaliknya ia memberi kita lebih banyak. Ketahui bagaimana untuk merawatnya untuk berehat. Baca lebih lanjut "