Diari yang terhormat, maaf kerana mengganggu anda sekali lagi (rendah diri)

Orang yang mempunyai harga diri yang rendah tidak perlu kelihatan tidak berguna atau tidak baik, tetapi mereka jarang mengatakan apa-apa yang baik kepada diri mereka sendiri. Ini, seperti yang jelas, mempunyai kos yang sangat tinggi, kerana ia akan wujud bersama dengan ketidakpuasan dan keputusasaan.

Apabila kita mendengar sejarah orang-orang dengan harga diri yang rendah, kita mendapati ketidakpuasan, kekecewaan dan keputusasaan sebagai masalah utama dalam hidup. Ini didasarkan pada ketidakcocokan atau kesukaran dalam penerimaan diri dan harga diri.

Atas sebab ini Sangat penting untuk memeriksa bagaimana perasaan kita tentang diri kita sendiri, Hubungan antara harga diri yang rendah dan masalah peribadi adalah sangat tinggi dan menunjukkan dirinya dalam banyak cara. Mari lihat lebih lanjut mengenai ini ...

Saya rasa dan saya rasa tetapi saya tidak boleh mengasihi diri sendiri, adakah saya mempunyai harga diri yang rendah?

Harga diri yang rendah adalah sinonim dengan kasih sayang yang lemah pada imej satu projek dari diri sendiri. Iaitu, apabila berhadapan dengan idea tentang siapa dia dan bagaimana dia, seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah tidak setuju, merendahkan dan berasa tidak senang.

Banyak kali mereka yang mempunyai harga diri yang rendah cenderung merasa sakit kerana penolakan sosial yang diharapkan (lihat kalimat yang mengarahkan artikel), kebimbangan tentang tidak menjadi apa yang mereka inginkan dan kesedihan yang sangat besar untuk tidak memenuhi harapan.

Dalam pengertian ini, penilaian harga diri bukanlah satu tugas yang mudah, kerana para ulama dari subjek belum menyepakati cara untuk mencerminkan cara-cara yang berbeda di mana pembentukan ini dicadangkan. Walau bagaimanapun, kebanyakan instrumen yang kita ada hari ini menilai harga diri secara langsung dan dilaporkan sendiri.

Walau bagaimanapun, di sini kita akan membawa pembaca salah satu skala yang paling banyak digunakan untuk mengukur harga diri, Sken Rasa Diri Rosenberg (disesuaikan dan disahkan dalam bahasa Sepanyol oleh Martin Albo dan kolaborator pada tahun 2007).

Jadi, Jika anda berminat untuk mempunyai visi ringkas tentang harga diri anda, anda boleh melakukannya dengan cepat melalui jawapan yang jujur ​​kepada 10 ayat mudah.

---

5 ayat pertama harus dinilai dalam istilah 4 (sangat setuju), 3 (setuju), 2 (tidak setuju) dan 1 (tidak ada perjanjian).

1. Secara umum, saya berpuas hati dengan diri saya sendiri dan saya fikir saya adalah orang yang patut dihargai.
2. Kadang-kadang saya fikir saya tidak baik apa-apa.
3. Saya mempunyai perasaan bahawa saya mempunyai beberapa kualiti yang baik.
4. Saya dapat melakukan perkara-perkara seperti kebanyakan orang.
5. Saya rasa saya tidak mempunyai terlalu banyak perkara untuk dibanggakan.

---

5 ayat pertama yang mengikuti harus dinilai dalam istilah 4 (sangat tidak setuju), 3 (tidak setuju), 2 (setuju) dan 1 (sangat setuju).

6. Kadang-kadang saya rasa tidak berguna.
7. Saya mempunyai perasaan bahawa saya adalah seorang yang layak, sekurang-kurangnya seperti kebanyakan orang.
8. Saya harap saya lebih menghormati diri saya sendiri.
9. Secara umumnya saya cenderung untuk berfikir bahawa saya adalah kegagalan.
10. Kadang-kadang saya fikir saya bukan orang yang baik.

---

Sekarang tambahkan skor anda dan tentukannya mengikut kriteria ini:

• Dari 30 hingga 40 mata: harga diri yang tinggi. Dianggap sebagai harga diri yang normal dan sihat.
• Dari 26 hingga 29 mata: Purata harga diri. Mereka bukan masalah harga diri yang serius tetapi mudah untuk memperbaikinya.
• Kurang daripada 25 mata: rendah diri. Terdapat banyak masalah harga diri.

Profil psikologi seseorang dengan harga diri yang rendah

Apabila menilai profil psikologi seseorang dengan harga diri yang rendah, kita harus bertanya kepada diri sendiri jika orang itu mengalami penolakan yang melampau terhadap dirinya sendiri atau adalah penyelewengan semata-mata terhadap sifat dan kebolehannya yang memaksa dia untuk memberi tumpuan hanya kepada yang negatif.

Walau bagaimanapun, telah ditunjukkan bahawa orang yang mempunyai harga diri yang rendah perlu berfikir tentang diri mereka dengan cara yang positif, dan juga menghargai diri mereka dengan kata-kata yang baik. Apa yang berlaku ialah Apabila ada sesuatu yang mengancam perasaan mereka, mereka mendapati sedikit sebab untuk mengatasi dan menonjolkan aspek positif yang mencirikan mereka..

Mari lihat lebih lanjut mengenai ucapannya:

• Orang yang mempunyai harga diri yang rendah cenderung untuk menggambarkan diri mereka dengan cara yang sangat tersebar dan tidak berperikemanusiaan. Ia biasa dilakukan dari segi "Saya menganggap diri saya mesra atau bagus", "kerja keras atau rajin", dsb..
• Mereka cenderung merasa lebih bertanggungjawab terhadap peristiwa buruk daripada yang sebenarnya. Dengan cara yang sama, apabila sesuatu yang positif berlaku kepada mereka, mereka tidak mempercayainya seperti yang berkaitan dengan ciri dan tingkah laku mereka..

• Orang yang mempunyai harga diri yang rendah cenderung terlibat dalam matlamat yang kurang jelas atau berlebihan supaya mereka berfikir "Mereka perlu mencapai apa sahaja yang mereka cadangkan".
• Mereka mempunyai kemahiran mengatasi kekurangan dan kadang kala memboikot dalam mencapai pencapaian mereka. Ini membantu mengekalkan pandangan negatif mereka sendiri.

Seperti yang kita lihat, rendah diri adalah kekurangan kasih sayang yang kita rasakan untuk konsep diri kita yang kita makan sendiri. Dalam erti kata ini kita harus mengelak daripada membandingkan diri kita dengan orang lain, bekerja untuk mengubah negatif menjadi positif dan membangunkan strategi peribadi yang membolehkan kita memvisualisasikan diri dengan cara yang positif. Sekiranya kes kita sangat menyakitkan, kita harus berunding dengan ahli psikologi pakar secepat mungkin.

Bagaimana untuk mengatasi harga diri yang rendah Rendah harga diri dibentuk sebagai sebahagian daripada persamaan antara pencapaian dan kegagalan. Ini mungkin menghalang kita bergerak ke hadapan tetapi ada teknik untuk memulihkannya. Baca lebih lanjut "