Apa kesedihan diri?

Mempunyai harga diri yang rendah, tidak mempercayai kebolehan kami dan merasa sayang untuk diri kami membentuk kombinasi yang merosakkan. Ia melibatkan apa yang dikenali sebagai kasihan diri. Pada dasarnya ia adalah kecenderungan yang membuat kita mencari kesalahan kepada masalah, kegagalan atau perkara buruk yang berlaku kepada kita.

Sebaik sahaja kita mula bersedih hati kita kehilangan keupayaan untuk mencari yang positif dalam setiap keadaan, kita tetap tidak diberi motivasi dan tidak mempercayai potensi kita sama sekali. Tidak kira apa yang orang lain katakan kepada kami, jika bos kami mengucapkan tahniah kepada kami untuk sesuatu yang kami lakukan dengan baik atau jika pasangan kami mengulangi setiap hari betapa indahnya kami.

Sayang diri sendiri dan bagaimana perasaan mangsa dengan keadaan

Apabila kita menyalahkan orang lain apabila bertanggungjawab kesengsaraan kami adalah nasib buruk, ekonomi atau politik ... jika semua masa yang kita cari "mengambil beban" masalah nasib kita, karma atau Tuhan, maka ia adalah amat sukar untuk mengubah keadaan.

"Rasa menyesal untuk diri kita sendiri adalah salah satu ubat bukan farmaseutikal yang paling merosakkan. Ia adalah narkotik ketagihan yang memberikan kesenangan dalam jangka pendek tetapi memisahkan kita daripada realiti ".

-John Gardner-

Pengurungan diri tidak membenarkan kita mengenali dan menerima apa yang berlaku. Bagi ramai, ia hanya berasa tertekan atau sedih tanpa mengetahui sebabnya. Bagi yang lain, ia bermakna lemah atau kurang berharga daripada yang lain.

Dalam kebanyakan kes kesedaran diri dipalsukan dalam zaman kanak-kanak atau remaja, Seseorang telah memberitahu kami bahawa kami tidak mempunyai keupayaan untuk mengatasi cabaran atau kami telah dikenakan banyak tekanan untuk "menjadi yang terbaik".

Walaupun kita biasanya berfikir bahawa perkara-perkara yang berlaku dalam hidup kita adalah berdasarkan faktor luaran, kita tidak menyedari bahawa dasar pembatas atau kesengsaraan adalah diri kita sendiri dan tentu saja rasa sayang diri kita yang kita alami.

Adakah anda sering kasihan kepada diri sendiri??

Mungkin beberapa perkataan yang kami nyatakan dalam artikel ini adalah "membuat bunyi bising" di kepala tetapi anda masih tidak tahu mengapa. Mungkin kerana anda masih tidak tahu bahawa anda biasanya terlalu puas diri. Bagaimana untuk merealisasikannya? Untuk bermula dengan menjawab soalan-soalan ini:

• Adakah anda berfikir bahawa penyelesaian kepada masalah anda adalah berdasarkan apa yang orang lain lakukan atau tidak lakukan??
• Adakah anda berfikir bahawa anda biasanya mencari alasan untuk sikap anda??
• Adakah anda merasa tidak dapat mengawal hidup anda atau apa yang berlaku kepada anda??
• Adakah anda mencari nasihat tetapi anda tidak mengikuti mereka?

Sekiranya anda menjawab bahawa jika sekurang-kurangnya satu daripada konsultasi ini, kemungkinan besar anda cenderung merasakan mangsa setiap situasi atau anda merasa kasihan dengan anda dengan mudah. Memang benar bahawa kita semua telah membuat kesilapan, kita terlibat dalam kegagalan pelbagai calibers dan sudah tentu kita merasakan tertekan.

Walau bagaimanapun,, mereka yang mendedikasikan diri mereka untuk melihat segelas gelas kosong apa yang berlaku atau berfikir lagi dan lagi tentang apa yang mereka boleh lakukan mempunyai keperibadian atau kecenderungan "belas kasihan diri". Jika anda percaya bahawa anda tidak mempunyai kawalan ke atas apa yang berlaku kepada anda dan bahawa dunia (dari orang asing kepada saudara) mengambil kesempatan daripada anda untuk menyakiti anda, anda tidak akan dapat maju.

Masalah dikesan: apa yang saya buat sekarang??

Anda telah mengambil langkah besar dengan menerima bahawa anda cenderung mempunyai rasa kasihan sendiri pada banyak kesempatan. Sekarang anda mesti mengikut jalan perubahan dan mencari penyelesaian untuk masalah anda. Beberapa kaedah yang boleh membantu anda ialah:

• Jangan berfikir bahawa anda adalah mangsa (Jangan lupa bahawa anda telah selamat puluhan peristiwa yang menyakitkan sebelum ini)
• Fokus pada perkara yang baik (Mengambil tindakan boleh mengisi perasaan anda kekosongan dalaman atau kemiskinan)
• Cari inspirasi dalam apa yang mengelilingi anda (jika anda melihat sekeliling anda akan menyedari bahawa terdapat banyak orang yang boleh membantu anda dengan pengalaman anda)
• Jangan bertolak ansur dengan belas kasihan diri (jika anda membenarkannya untuk kekal dalam fikiran anda, sukar untuk menghilangkan tabiat buruk ini).
• Gunakan tenaga anda untuk perkara yang positif (bukannya menghabiskan masa memikirkan masa lalu yang buruk, fokus pada memperbaiki apa yang anda mahu capai pada masa depan).
• Membolehkan anda mempunyai emosi negatif (terima siapa anda dan apa yang berlaku kepada anda).

Satu giliran 180 darjah

Dari Buddhisme Kasihan diri sendiri mengenakan makna lain yang berbeza. Untuk merasakan belas kasihan bagi diri sendiri adalah membebaskan penderitaan dan penyebab yang menimbulkan penderitaan. Daripada menghabiskan sebahagian besar kehidupan kita meratapi segalanya dan menjadi "mangsa" keadaan, Buddhisme memberitahu kita bahawa kita adalah agen aktif. Sebagai agen aktif bermakna ia bergantung kepada kita apa yang kita lakukan atau berhenti melakukan.

Dengan cara ini, jika kita mencari apa yang membuatkan kita menderita dan kita akan cuba untuk membetulkannya. Dalam majoriti kali, apa yang menyebabkan kita menderita adalah minda kita, cara kita melihat dunia. Oleh itu, langkah seterusnya adalah untuk mula bekerja dengan diri kita sendiri. Oleh itu, transformasi kesedihan diri ke dalam mekanisme kerja dalaman adalah perubahan 180 derajat yang dapat digunakan untuk memulakan perjalanan yang menarik dengan diri kita sendiri.

Memperkukuhkan harga diri anda dan mengatasi kompleks rendah diri Memperkuat harga diri anda dengan mengikuti langkah-langkah ini dan anda akan melihat bahawa sedikit demi sedikit kompleks rendah diri bergerak dari hidup anda. Adakah anda berani untuk gembira? Baca lebih lanjut "