Apakah bunyi bising putih dan mengapa kita perlu mendengarnya?

Ramai orang telah mengamalkan kebiasaan tidur dengan TV dihidupkan. Mereka mengatakan bahawa tanpa bunyi latar belakang itu lebih sukar bagi mereka untuk tidur. Penjelasan mengenai perkara ini boleh menjadi bunyi bising putih, konsep yang telah menjadi popular dan yang, dengan jelas, banyak orang datang.

Suara latar belakang TV, yang tidak ada saluran, adalah contoh bunyi putih. Begitu juga radio tanpa penalaan atau, sebagai contoh, bunyi yang dikeluarkan oleh penghawa dingin. Apa yang mereka persamaan, dari segi fizikal, adalah bahawa ia adalah bunyi yang berterusan dan membosankan. Ia berspekulasi bahawa kesannya meyakinkan.

Dalam pengertian ini, ahli sains saraf Seth Horowitz telah menyatakan bahawa "Kebisingan putih secara literal adalah dinding tenaga sonik, tanpa corak" Idea bahawa ia membantu tidur telah menyebar begitu banyak sudah ada aplikasi teknologi yang menghasilkannya.

"Malam adalah masa yang paling sukar untuk hidup".

-Poppy Z. Brite-

Adakah bunyi putih mempunyai kesan positif??

Dari sudut pandang biologi, ia mendakwa bahawa bunyi putih membenarkan pelekat atau mengabaikan bunyi lain yang datang dari alam sekitar. Dengan cara ini, jika ada rangsangan auditory tambahan muncul, kemungkinan besar ia tidak akan dapat mengaktifkan korteks serebrum semasa tidur.

Dengan kata lain, ini bermakna bunyi putih adalah sejenis skrin yang tidak kelihatan dan pelindung. Ia adalah penghalang untuk bunyi lain. Dengan cara ini, orang-orang yang lebih cenderung untuk bangun dengan sebarang bunyi persekitaran dapat mengambil kesempatan daripada latar belakang "singsong" itu.

Perlu diingat bahawa telinga ia adalah satu-satunya rasa yang berfungsi sepenuhnya semasa tidur. Ini kerana ia adalah penting untuk terus hidup. Sekiranya semua deria dimatikan sepenuhnya, tidak akan ada cara untuk mengesan bahaya dan bangun untuk menyulitkannya.

Walau bagaimanapun, ini juga menjadikan telinga kadang-kadang sangat sensitif terhadap bunyi-bunyi yang berlaku semasa kita tidur. Ada orang yang bangun beberapa kali pada waktu malam dengan kulit, kereta atau bunyi apa pun. Dalam kes itu, bunyi putih menyumbang kepada perkara ini yang tidak berlaku dan dapat terus tidur dengan gembira dan aman.

Pembaikan terhadap bunyi putih

Walaupun beribu-ribu orang di dunia memberi jaminan bahawa bunyi putih adalah sekutu yang hebat untuk tidur, ini tidak terbukti secara saintifik. Setakat ini tidak ada kajian yang boleh digunakan untuk menguatkan atau bercanggah dengan kedudukan tersebut. Walau bagaimanapun, terdapat suara penting terhadap hipotesis.

Seth Horowitz telah berkata demikian, Dalam jangka masa panjang, bunyi bising putih boleh menjejaskan sel rambut. Sel-sel ini adalah apa yang membolehkan kita menangkap bunyi. Apa yang ditimbulkan pakar ini ialah pendedahan yang berpanjangan kepada jenis bunyi bising ini memaksa sel-sel ini untuk kekal pada aktiviti maksimum. Akibatnya adalah jika ada kerosakan di dalamnya, proses semula jadi yang membaiki kerosakan tidak akan berlaku atau sekurang-kurangnya akan menjadi sukar.

Sama seperti masih tiada bukti saintifik mengenai manfaat bunyi putih, tiada kajian untuk menunjukkan sebaliknya. Apa yang ada ialah tentera orang di dunia yang datang kepadanya untuk tidur dengan lebih baik. Ia juga terbukti sangat berkesan dengan bayi dan kadang-kadang ia juga digunakan untuk belajar dengan kepekatan yang lebih tinggi.

Di antara, Ia juga mula bercakap mengenai bunyi-bunyi warna lain. Sebutkan, contohnya, "bunyi coklat". Inilah yang menghasilkan air terjun yang jauh. Ia juga bunyi yang membosankan dan menenangkan, tetapi semulajadi. Terdapat juga perbincangan mengenai "bunyi merah jambu", yang tidak seperti biasa, seperti dalam hal hujan. Semua bunyi ini akan mempunyai kesan yang sama.

Masalah tidur dan bunyi putih

Sesetengah ulama menyarankan bahawa gangguan tidur tidak boleh dirawat dengan jenis "helah". Mereka menunjukkan bahawa di belakang insomnia mungkin ada banyak sebab yang mesti diselidiki secara mendalam. Mungkin anda boleh tidur dengan pergi ke bunyi putih, tetapi ini tidak menyelesaikan masalah lain yang mungkin ada.

Lebih daripada masalah dengan sendirinya, Insomnia adalah manifestasi kesukaran yang lebih mendalam. Dalam kebanyakan kes, ketidakupayaan untuk tidur adalah berkaitan dengan keadaan kebimbangan dan konflik yang tidak dapat diselesaikan. Oleh itu, walaupun bunyi bising putih sebahagian besarnya dapat menyelesaikan masalah tidur, ia juga dapat menyumbang untuk membuat gejala penyakit utama.

Sebaliknya, hakikat bahawa tidak dapat tidur mempunyai akibat buruk. Bukan sahaja ia memburukkan lagi kegelisahan dan kemurungan, ia juga menjejaskan kesihatan fizikal secara mendadak. Itulah sebabnya ia tidak munasabah untuk menggunakan jenis "helah" itu, akhirnya, jauh lebih berbahaya daripada penggunaan pavilizer atau penerimaan pasif bagi ketidakseimbangan yang berulang.

Anda kemudian boleh mengatakan bahawa mungkin perkara yang paling bijak ialah mencari titik perantaraan. Jika bunyi bising putih memungkinkan untuk menyelesaikan masalah insomnia, sangat positif untuk menggunakan kaedah ini. Pada masa yang sama, ia tidak boleh dilupakan bahawa terdapat masalah lain yang tidak sepatutnya kita perhatikan, tidak kira betapa baik patch yang kita dapati untuk gejala.

Belajar untuk melawan insomnia dengan berkesan Insomnia adalah salah satu masalah yang paling biasa dalam masyarakat kita, adalah penting untuk mengikuti nasihat untuk memeranginya, melalui kebersihan tidur. Baca lebih lanjut "