Bolehkah minda mengawal rasa sakit fizikal?

Sakit adalah indikator individu dan subjektif yang menunjukkan bahawa ada sesuatu yang salah dalam tubuh kita. Ia boleh memberi impak besar kepada kesejahteraan kita dan kemampuan kita untuk menghadapi proses pemulihan dan kehidupan seharian kita.Proses minda bertanggungjawab untuk mengenalpasti dan memproses rasa sakit fizikal, oleh itu pentingnya mengetahui bagaimana otak kita melihat dan menganalisisnya.

Di dalam otak terdapat kawasan yang sangat jelas yang bertanggungjawab terhadap persepsi kita terhadap kesakitan.Banyak penyakit yang berakar dalam proses otak yang mungkin dipengaruhi oleh sikap mental dan emosi. Strategi minda yang boleh memberi kesan yang baik terhadap kerosakan fizikal termasuk: latihan relaksasi dan pernafasan, terapi muzik dan biofedback.

"Dia tidak akan sembuh dari penyakitnya, ia adalah penyakit yang akan menyembuhkan dia"

-Carls Jung-

Ciri-ciri kesakitan yang bersifat afektif

Kajian oleh McCracken et al, 2004 menunjukkan bahawa orang yang mempunyai penerimaan kesakitan yang lebih besar merujuk kurang, kerana mereka mempunyai sedikit gejala kegelisahan dan kemurungan. Perkara yang paling penting dalam kajian ini ialah tahap penerimaan kesakitan bukanlah fungsi keamatan kesakitan. Iaitu, orang ramai tidak menerima lebih banyak penerimaan kerana mereka mempunyai kesakitan yang kurang.

Penerimaan bermakna mempunyai Hubungi pengalaman yang tidak menyenangkan atau menyakitkan tanpa memberi kesan yang signifikan terhadap tingkah laku. Terutama ia bermakna bahawa tidak ada perilaku mengelakkan yang tidak mampu atau bahawa orang itu tidak merasa terhad ketika menetapkan tujuan mereka.

Masyarakat kadang-kadang mempromosikan gaya hidup yang tidak sesuai melalui slogan atau slogan, yang, kerana kesederhanaan mereka, menjadi menarik. Satu contoh: elakkan penderitaan dan anda akan gembira. Walau bagaimanapun, berhati-hati.

Penderitaan adalah sebahagian daripada kita. Kita mesti menerima penderitaan biasa dalam konteks tertentu. Ini tidak bermakna bahawa bencana melambangkan kita, kerana ini dikaitkan dengan evolusi sakit yang lebih parah. Catastrophism adalah satu set proses kognitif dan emosi yang menimbulkan kesakitan menjadi kronik.

Kedua-dua bencana dan penerimaan dianggap penentu untuk meramalkan evolusi kesakitan, kerana mereka adalah dua mediator penting dalam pemprosesan ini, dan perjuangan kedua-duanya adalah kunci kepada kawalan yang minda dapat menjalankan kesakitan fizikal.

"Apabila anda sakit, bukannya membenci kejahatan itu, anggaplah guru anda"

-Alejandro Jodorowsky-

Kesakitan dan fikiran

Fikiran, menurut penyelidik University of California Patricia Churchland, adalah apa yang dihasilkan oleh otakdan ia mempunyai pengaruh besar terhadap kesihatan. Fikiran, idea dan emosi menjejaskan kesihatan fizikal kita kerana selalu terdapat aspek psikologi dalam setiap penyakit.

Dr. Sarno, profesor perubatan pemulihan di New York University School of Medicine, mengesahkannya otak menjana kesakitan yang tidak mempunyai punca organik, supaya kita memberi perhatian kepada badan kita dan dengan cara ini kita mengalihkan perhatian dari "ketegangan emosi yang ditekan". Apabila ketegangan emosional yang kita menindas dikenali, gejala penyakit fizikal berkurang.

Satu kajian oleh Universiti Stanford mencadangkan bahawa Latihan otak dapat mengurangkan kesakitan tanpa memerlukan ubat. Walaupun ia tidak berfungsi dalam semua individu, teknik ini boleh membawa kepada rawatan perubatan baru. Teknik ini hanya berfungsi apabila orang dapat melihat, secara langsung, melalui pengimejan resonans magnetik, kawasan otak yang berkaitan dengan kesakitan.

Kajian menunjukkan bahawa dalam keadaan tertentu adalah mungkin untuk "menguasai" aktiviti otak kita dan itu, sebagai tambahan, anda boleh mengawal intensiti penyakit yang kami rasakan tanpa perlu menggunakan ubat. Teknik ini membuka cara baru untuk rawatan perubatan yang belum pernah terjadi sebelumnya, walaupun perlu diambil kira bahawa ia tidak berfungsi sama rata dalam semua individu.

Gabungan satu kecenderungan yang baik untuk penerimaan kesakitan dan a latihan mental yang betul, mereka adalah faktor penting untuk kesan kesakitan pada kehidupan kita untuk dikurangkan. Mungkin kita tidak dapat menghilangkannya, tetapi dengan menggunakan minda kita, kita dapat memenangi banyak alasan.

Kesakitan di dalam fikiran anda

Apabila mulut diam, badan bercakap Kadang-kadang kita menyatakan dengan badan apa mulut kita tidak dapat memberi kata-kata. Tubuh kita adalah utusan minda. Baca lebih lanjut "