Bolehkah sastera dan puisi membantu kita mengatasi kemurungan?

Bagi orang Yunani, perpustakaan adalah ruang yang menyembuhkan jiwa. Sastera dan puisi tidak dapat dinafikan sebagai alat terapeutik untuk mengatasi kemurungan, kerana sebuah buku lebih daripada sebuah tempat perlindungan. Senario huruf dan dunia yang mencadangkan ini adalah penemuan, saluran yang mampu membangkitkan kita, membolehkan kita untuk menghadapi, menemui dan bahkan dilahirkan semula dengan kekuatan yang lebih besar.

Kesusasteraan dengan sendirinya dan semata-mata tidak akan membuat seseorang mengatasi kemurungan. Ini adalah satu aspek yang perlu dijelaskan dari awal. Jenis-jenis gangguan ini, seperti yang telah kita ketahui, sentiasa memerlukan pendekatan pelbagai disiplin. Di mana terapi yang sesuai, kaunseling, ubat, pemakanan yang seimbang dan gaya hidup yang baik akan menjadi pendekatan yang ideal untuk menjana kemajuan dan penambahbaikan.

"Saya telah mencari ketenangan di mana-mana, dan saya hanya mendapati ia duduk di sudut terpencil, dengan sebuah buku di tangan saya".

-Thomas De Kempis-

Sekarang baiklah, orang Yunani kuno tidak salah melihat alat penyembuhan dalam buku. Ini juga ditemui di beberapa hospital Inggeris semasa Perang Dunia Pertama. Ramai askar yang menderita gangguan traumatik mendapati balsem lebih selesa daripada apabila doktor dan jururawat meletakkan perpustakaan mereka yang dipilih secara khusus untuk mereka..

Apabila pedalaman kita pecah sastera dan puisi boleh meningkat sebagai agen berharga pembinaan semula, sebagai sekutu untuk perubahan. Mereka adalah tempat yang menggalakkan kita untuk menyembuhkan, untuk mencari tenang apabila minda depresi mengikuti irama kekacauan. Buku adalah pil untuk berehat dan pemangkin kesejahteraan.

Sastera dan puisi benar-benar boleh membantu kita mengatasi kemurungan?

Matt Haig adalah penulis Inggeris yang mencapai kejayaan menerusi buku dengan tajuk yang paling jelas: Sebab untuk terus hidup. Di dalamnya ia menyampaikan secara terperinci apa yang dimaksudkan untuk melalui beberapa tahun dengan kemurungan. Jauh dari buku bantuan diri, apa yang dimaksudkan penulis adalah untuk menjelaskan aspek yang mudah. Setiap orang mesti dapat mencari strategi mereka sendiri, sebab penting mereka untuk bergerak dari jurang, motivasi mereka untuk dilahirkan semula, kunci mereka untuk menutup pintu kepada kemurungan. Nya, adalah buku-buku. Dan secara khusus cerita fiksyen.

Matt Haig datang ke kesimpulan yang sama seperti ramai psikolog dan pakar psikiatri. Walaupun yang terakhir pergi sedikit lagi. Sebagai tambahan kepada buku fiksyen, puisi juga berdiri sebagai alat terapeutik yang luar biasa untuk ramai pesakit yang melalui gangguan psikologi ini.

Mari kita lihat sebab-sebab yang membenarkan kesimpulan ini tentang mengapa kesusasteraan dan puisi sangat berguna untuk kesejahteraan psikologi kita.

Buku-buku fiksyen membuat kita bangun

Membaca buku fiksyen membuat kita berasa manusia. Frasa ini mungkin agak dibesar-besarkan kerana Siapa yang tidak ingat apa yang sudah menjadi keutamaan tetapi pemikiran dan perasaan manusia? Baik, Orang-orang yang menderita kemurungan ditawan di dalam ruang di mana mereka tidak selalu mengawal apa yang mereka fikirkan. Di mana perasaan mereka sentiasa buruk, negatif dan merosakkan diri.

• Fiksyen membaca sepatutnya terlebih dahulu untuk melepaskan diri kita daripada empati dengan beberapa aksara.
• Otak melegakan, minda berpecah belah itu tenang apabila menyambung dengan cerita, dengan beberapa butiran, dengan emosi tertentu.
• Sebaliknya dan sekurang-kurangnya, plot yang protagonis ini hidup penuh dengan perubahan dan perubahan adalah apa yang pesakit yang sedang mengalami masalah kemurungan.

Oleh itu, buku fiksyen menawarkan kemungkinan mencerminkan perspektif yang lain, dijangkiti oleh optimisme, menenggelamkan diri dalam matlamat baru, mimpi dan kepercayaan.

"Kalau buku yang kita baca tidak membuat kita bangun seperti penumbuk yang memukul tengkorak kita, kenapa kita membacanya? Untuk membuat kita bahagia? Tuhanku, kami juga akan gembira jika kami tidak mempunyai buku, dan kami boleh, jika perlu, tulis sendiri buku-buku yang membuat kami bahagia. Buku sepatutnya seperti pemetik ais yang memecahkan laut beku yang kita ada di dalam ".

-Kafka, dalam surat kepada Oskar Pollak (1904)-

Puisi untuk menggambarkan kerumitan hidup

Dikatakan bahawa kesaksian puitis pertama sejarah kita mempunyai lebih daripada 4,300 tahun. Ia adalah mimpi kepada dewi Inana, dan merupakan karya Enheduanna, seorang penyair Akkadian. Mengapa kita memulakan gaya sastera ini? Apa yang dicari oleh manusia dengan permainan kata itu, puisi, stanza dan komposisi yang indah?

Menurut makalah oleh Institut Max Planck untuk Estetika Empiris di Frankfurt jenis gaya ini membolehkan kita memperbaiki emosi dengan lebih mendalam. Lebih-lebih lagi, dalam kehidupan yang sukar seperti yang mengelilingi kita seringkali, kita memerlukan satu bahasa yang mampu menangani kesulitan itu, menjadikannya mudah, bermain dengannya, mencabarnya, sebagai wadah emosi, katarsis , alkimia hariannya ...

Sastera dan puisi sebagai cara untuk dilahirkan semula

Walaupun kita sering mengatakan bahawa sastera dan puisi adalah perlindungan kita, sebenarnya mereka adalah jalan keluar kita. Mereka adalah tingkap tertentu dari mana untuk melihat ke dunia. Mereka adalah pintu dari mana, keluar kuat. Kerana tiada siapa yang terpencil ketika membaca buku, sebenarnya ia sedang direkonstruksi. Ia menemui kemungkinan lain, ia menyusun semula idea, termasuk yang baru dan memusnahkan yang lain.

Tidak ada orang yang tidak terluka selepas menamatkan novel, setelah membaca puisi. Sesuatu yang berubah dalam diri kita, sesuatu yang menyembuhkan kita dan membangunkan kita untuk melihat diri kita dan dunia dengan cara yang berbeza. Dengan cara yang lebih sihat dan bijak. Oleh itu kita tidak akan pernah meremehkan kuasa sastera dan puisi untuk memihak kepada peningkatan dalam proses kemurungan. Mereka boleh menjadi sekutu yang sangat baik.

Leonard Cohen, puisi yang dibuat muzik Leonard Cohen dengan karya dan jeniusnya yang tidak dapat dipertanyakan dan menjadi kayu untuk hati kita di mana dia tidak akan mati. Baca lebih lanjut "