Mengapa psikologi sukan boleh berguna untuk orang yang tidak bermain sukan?

Latihan fizikal memerlukan kekuatan fizikal dan mental. Pada kanak-kanak meningkatkan perkembangannya. Pada orang dewasa, ia dapat mengekalkan keadaan umum badan dan otak yang lebih baik. Walau bagaimanapun, dalam banyak keadaan, kita tidak mendapati motivasi untuk terus berjalan. Di situlah psikologi sukan datang bermain.

Anda tidak perlu menjadi penganugerahan Olimpik, seperti Michael Phelps, untuk menjelaskan bahawa "anda tidak boleh meletakkan batas pada apa-apa. Lebih banyak lagi yang anda impikan, semakin jauh anda mendapat. " Sama ada untuk merasakan diri sendiri, hanya untuk keseronokan atau keperluan murni, sukan adalah asas dalam kehidupan kita sejak lahir sehingga kita meninggalkan dunia ini.

"Jika anda perlu melompat, anda melompat"

-Fablehaven Vol 3-

Mengapa meletakkan psikologi sukan menjadi amalan?

Walaupun psikologi sukan lebih masuk akal di dunia profesional, mengetahui beberapa sebab mengapa menggunakan alat mereka di luar bidang ini dapat membantu kita melihatnya dengan cara yang lain. Jika kita berbuat demikian, kita dapat memahami bagaimana mereka boleh mempunyai nilai yang sangat baik untuk kita, bahawa kita tidak hidup dari sukan ini.

Tetapi sebelum ini, dan merujuk kepada psikologi sukan, adalah penting untuk membezakan motivasi intrinsik dan ekstrinsik. Ia akan menjadi sangat penting untuk mengetahui kedua-dua aspek supaya kerja yang diterapkan adalah berkesan.

Motivasi intrinsik

Menurut Sanchez-Oliva, penulis Leo Marcos Sanchez Miguel Amado Alonso y Calvo, "Hubungan iklim motivasi oleh jurulatih dengan motivasi diri ditentukan dan penglibatan dalam sukan ini" (2010, University of Extremadura), kita boleh merujuk kepada motivasi intrinsik seperti penglibatan inisiatif individu dalam sesuatu aktiviti. Iaitu, dia melakukannya untuk kepuasan penuh untuk menyertai aktiviti ini.

Juga dalam pengertian ini, Sans dan Frattarola dalam "Latihan di peringkat akar umbi" (2000, Paidotribo) menganggap bahawa Motivasi intrinsik atau dalaman berguna bagi individu untuk membangunkan kemampuan untuk melaksanakan. Ketika lahir dari dia, dia memenuhi kebutuhannya dalam mencari gol.

Seperti yang logik, mengetahui kapan dan bagaimana untuk menggalakkan motivasi jenis ini memberi tumpuan kepada satu atau beberapa orang memerlukan pengetahuan tertentu. Apa yang bergerak kumpulan? Kepentingan apa yang mereka ada? Jadi kita boleh menyesuaikan tugas dengan keperluan khusus anda.

Motivasi ekstrinsik

Kita kembali sekarang tesis Sánchez-Oliva, Leo Marcos Sanchez Miguel Amado Alonso y Calvo di "Hubungan iklim motivasi oleh jurulatih dengan motivasi diri ditentukan dan penglibatan dalam sukan ini" (2010, University of Extremadura) untuk menggambarkan motivasi ekstrinsik.

Dalam kes ini, kita merujuk kepada motivasi yang sentiasa dihasilkan oleh manfaat menyumbang kepada pertumbuhan peribadi. Walau bagaimanapun, minat untuk merealisasikan bahagian aktiviti dan dikekalkan dengan memperoleh ganjaran luar, seperti mengelakkan rasa bersalah.

Dengan cara ini, Sesetengah orang boleh mempengaruhi orang lain untuk sukan. Kedua-dua pemain dan peserta serta jurulatih, prestasi, sikap dan motivasi boleh diubah, dengan kepentingan khusus dalam meningkatkan kemahiran sukan. Inilah pendapat Cruz Feliu (1994, "Kaunseling kepada jurulatih: pengalaman dalam bola keranjang permulaan", Majalah Apunts 35).

Dengan cara ini, Kami menganggap motivasi ini sebagai luaran, kerana ia datang dari luar dan disediakan oleh agen di luar orang itu, tetapi kepunyaan persekitaran mereka. Seperti yang kita katakan, rakan sekelas, ahli keluarga, rakan, jurulatih, dll..

10 sebab mengapa mengamalkan psikologi sukan

Psikologi dan pelatih peribadi Jonathan García-Allen menganggap 10 sebab asas ini mengapa mereka harus mengamalkan psikologi sukan. Kami mengenali mereka dan kami menemui manfaat yang diperolehi dalam setiap mereka.

Dapatkan keadaan mental yang sesuai

Mempraktikkan psikologi sukan membolehkan individu mencapai keadaan mental ideal mereka. Di luar keadaan fizikal yang baik yang diperlukan, penyediaan mental juga penting, terutama pada tahap yang kompetitif. Ia adalah apa yang diketahui dalam bidang ini sebagai Tahap Optimum Operasi.

Penguatkuasaan

Ia juga dianggap asas untuk menggunakan tetulang. Dengan cara ini harga diri peserta ditingkatkan. Di samping itu, ia dianggap sebagai prinsip asas teknik pembelajaran, taktik dan kemahiran psikologi.

Objektif

Menggunakan teknik psikologi yang disesuaikan dengan sukan adalah ideal untuk mencapai matlamat. Dengan perancangan yang betul dan matlamat yang realistis, lebih mudah untuk mengikuti langkah-langkah untuk mencapainya. Juga,, keyakinan diri meningkat dan harga diri diperkukuhkan.

Perpaduan kumpulan

Kelebihan ini diperolehi dalam pasukan atau kumpulan sukan. Ia boleh mengutamakan kerja bersama, kerana jika mereka bersatu, manfaatnya lebih besar. Ia berfungsi untuk meningkatkan dan mengoptimumkan prestasi sukan, mengurangkan masalah dalaman.

Arahan sendiri

Meningkatkan motivasi dan kemahiran adalah berkat terima kasih kepada arahan diri. Menurut García-Allen, dengan cara ini, tabiat negatif dihapuskan. Mereka juga sesuai untuk meningkatkan perhatian, fokus pada matlamat dan meningkatkan prestasi dengan lebih baik menyokong keletihan amalan sukan.

Latihan imajinatif

Satu lagi sebab positif untuk melaksanakan psikologi sukan muncul ketika membina latihan imajinatif. Dalam kes ini kebimbangan dikurangkan dan kemahiran baru diperolehi kerana amalan mental.

Pengurusan tekanan

Kami terus melihat aspek positif psikologi yang disesuaikan dengan sukan. Dan ia adalah pemacu tekanan yang hebat. Walaupun persaingan yang sama melibatkan situasi tertekan, secara umum gaya hidup yang berkaitan dengan senaman fizikal adalah lebih sihat. Membolehkan tugas rutin serasi dengan prestasi yang lebih tinggi, tekanan dikurangkan dan tindak balas lebih baik untuk senario kompleks, matlamat mendapatkan dan matlamat mengatasi dalam semua aspek kehidupan.

Penambahbaikan perhatian

Psikologi sukan adalah penambah perhatian yang hebat. Teknik digunakan untuk meningkatkan prestasi. Ini memerlukan kawalan emosi, pemberdayaan dan pembelajaran kemahiran yang optimum. Inilah satu-satunya cara untuk mengatasi detik-detik paling kompleks dalam amalan sukan.

Emosi yang lebih produktif

Juga Sukan adalah pemudah cara emosi yang produktif. Ia adalah kerana keadaan mental individu benar-benar menentukan prestasi persaingan yang sama. Itulah sebabnya penting untuk menjana emosi produktif yang mampu menimbulkan keadaan optimum seseorang. Oleh itu, adalah perlu untuk mengelakkan kemarahan, kekecewaan atau rasa takut dan biarkan positivisme memasuki minda individu semasa acara fizikal.

Sokongan dalam pemulihan

Psikologi sukan adalah optimum sebagai sokongan untuk pemulihan kecederaan atlet. Menerima kerosakan dan tidak kehilangan kesabaran semasa masa lapang dan pemulihan sangat penting. Di sinilah profesional harus melakukan kerja motivasi yang sangat baik, supaya pemulihan adalah yang sesuai, seperti tahap psikologi seperti fizikal.

"Saya seorang pemikir yang sangat positif dan saya fikir itulah yang membantu saya pada saat-saat yang paling sukar"

-Roger Federer-

Kerja psikologi sukan

Kami melihat bahawa psikologi sukan mempunyai tugas yang sukar. Walau bagaimanapun, sumbangannya adalah asas dalam prestasi optimum, baik secara profesional maupun amatur. Penyediaan fizikal yang mencukupi diperlukan untuk mencapai matlamat yang dicadangkan.

Oleh itu, keupayaan fizikal atlet adalah sangat penting, tetapi jika ia tidak dikaitkan dengan latihan emosi, teknikal, taktikal, strategik dan psikologi, mempunyai perjalanan yang panjang dengan berjalan.

Keupayaan mental yang tertumpu ke arah yang betul adalah bahagian yang sangat penting dalam pencapaian objektif dalam mana-mana sukan. Oleh itu, psikologi sukan mempunyai pekerjaan yang hebat dalam pelbagai bidang mental.

"Jika anda tidak mempunyai keyakinan, anda akan sentiasa mencari cara untuk tidak menang"

-Carl Lewis-

Ia dapat disimpulkan bahawa terima kasih kepada psikologi sukan, individu akan menjadi lebih cekap, kompeten dan berkesan. Semasa latihan dia akan membuat keputusan yang lebih baik, akan mempunyai pengendalian emosi yang hebat dan akan mengatasi apa-apa masa kritikal dengan kecekapan yang tinggi.

Bagaimanakah sukan mempengaruhi otak kita? Memainkan sukan menawarkan banyak faedah, dan salah satu daripada benefisiari tubuh kita adalah otak, seperti yang ditunjukkan oleh beberapa kajian saintifik. Baca lebih lanjut "