Adakah anda mengalami sebarang gangguan tidur?

Tidur sangat penting. Tubuh kita dan minda kita memerlukan rehat untuk dapat melakukan yang lebih baik pada hari berikutnya. Jika kita tidak tidur, kita akan menjadi lebih perlahan dan kemampuan kita untuk menumpukan perhatian akan terhad.

Tetapi berkali-kali kita mahu tidur dan kita tidak boleh! Apa yang berlaku kemudian? Mungkin anda menderita apa yang dipanggil "gangguan tidur".

Gangguan tidur

Gangguan tidur menyebabkan ia tidak berkembang secara semulajadi. Maksud saya, awak mereka mengelakkan tidur dengan baik. Biasanya, orang yang mempunyai gangguan tidur mengenal pasti dengan ciri-ciri berikut:

• Kesukaran untuk tertidur dan tidur sebentar.
• Kesukaran tetap berjaga-jaga. Mengantuk yang berlebihan dan dibesar-besarkan selalu mengejar anda.
• Kesukaran untuk mengekalkan a jadual tidur biasa.
• Tingkah laku luar biasa semasa tidur yang mengganggu beliau.

Jika anda mengenal pasti dengan ciri-ciri di atas, anda mungkin mengalami gangguan tidur. Adakah anda mahu tahu yang mana? Di sini kita beritahu ...

1. Insomnia

Insomnia adalah gangguan yang memberi kesan kepada ramai orang. Ia dicirikan oleh ketidakmampuan untuk tidur atau menyimpannya. Dalam tidur tanpa tidur, kita boleh tidur, tetapi tidur kita boleh mengambil pelbagai pembaharuan. Ini menyebabkan a rehat buruk.

Adakah sukar untuk anda tidur? Adakah anda sering bangun pada waktu malam? Berhati-hati kerana anda mungkin mengalami insomnia. Di samping itu, orang yang mengalami insomnia mereka tidur sangat sedikit jam kerana keadaan ini. Mereka tidak tahu apa tidur nyenyak.

2. Hypersomnia

Hypersomnia dicirikan oleh a mengantuk yang berlebihan pada siang hari. Walaupun mempunyai "tidur yang baik" anda mengantuk pada siang hari, mengapa?

Untuk mengecualikan sebarang keadaan, anda dinasihatkan pergi ke doktor dan juga mengesahkan bahawa tiada ubat yang anda ambil adalah punca hipersomnia ini. Mungkin anda tidak berehat seperti yang anda perlu. Tidur banyak jam tidak bermakna rehat yang baik. Ketahui jika hipersonmia apa yang anda menderita atau mungkin kes keletihan kronik.

3. Tidur apnea

Jika anda pernah tinggal selama waktu tidur anda tanpa pernafasan, Berhati-hati! Anda mungkin mengalami apnea tidur. Penyebab gangguan ini keletihan, sakit kepala, mengantuk, kekeliruan, kelesuan...

Orang yang mengalami apnea tidur biasanya berdengkur agak kuat sehingga dengkur ini terganggu. Ini adalah apabila apnea muncul. Ini boleh menyebabkan takut tidur tertidur, selain daripada mengantuk disebabkan oleh kebangkitan tiba-tiba akibat ketidakupayaan untuk bernafas.

4. Narcolepsy

Gangguan ini adalah serupa dengan hipersonmia sahaja yang lebih dibesar-besarkan, jika mungkin. Orang yang menderita narcolepsy boleh tidur di mana-mana sahaja!  Narcolepsy adalah gangguan yang tiada kena mengena dengan baik. Malah, subjek yang menderita biasanya mempunyai a tidur yang mendalam menghormati jam tidur.

Gangguan ini boleh berasal ketidakselesaan dengan orang-orang di sekitar, tetapi ia adalah sesuatu yang orang itu tidak dapat mengawal. Masa tidur tertidur tanpa disedari biasanya terakhir hanya beberapa minit, tetapi mereka dihasilkan dengan sangat kerap sepanjang hari.

5. Parasomnias

Parasomias merangkumi Tingkah laku luar biasa yang biasanya berlaku semasa tidur dan menyebabkan orang itu bangun. Terdapat beberapa parasomnias yang wujud: bruxism, yang sindrom kaki gelisah... Di sini kita akan menyebut beberapa parasomnias ini.

• Laluan tidur

Satu gangguan di mana orang itu berjalan dan bergerak seolah-olah mereka terjaga. Ia biasanya mempunyai ubat, walaupun ia berlaku semasa tempoh tekanan dan kebimbangan. Ini menyebabkan orang itu bangun sangat letih, kerana badan yang bergerak tidak dapat mengembalikan segala yang diperlukannya.

• Somniloquia

Gangguan ini terdiri daripada bercakap semasa anda sedang tidur. Tetapi jangan buat bunyi tanpa makna. Orang yang mengalami gangguan ini boleh mengekalkannya Perbualan sebenar! 

• Lumpuh tidur

Lumpuh tidur dicirikan oleh ketidakupayaan untuk bergerak atau bercakap apabila terjaga. Ia biasanya berlaku semasa tempoh banyak tekanan sebagai tindak balas badan kepada tekanan itu.

• Keganasan malam

Keganasan malam memberi kesan kepada lebih ramai orang daripada yang kita fikirkan. Ia dicirikan oleh perasaan keganasan sebenar yang menunjukkan diri mereka semasa jam pertama tidur. Ini menyebabkan keletihan dan mengantuk pada siang hari.

Adakah anda kelihatan seperti salah satu gangguan ini? Kebanyakan mereka diikuti oleh tekanan atau tempoh tekanan tinggi. Sesetengah daripada mereka mempunyai penyelesaian atau sekurang-kurangnya mereka dapat mengurangkan gejala mereka, sementara yang lain akan bersama kita sepanjang hidup kita.