Objektif untuk 2014?

Setiap tahun pada masa ini kita bengkak senarai hajat kita ... Untuk menurunkan berat badan, berhenti merokok, mendaftar dan pergi ke gim, untuk membuat perubahan tingkah laku dalam kehidupan kita ... ¿Berapa lamakah niat yang terakhir?? Ramai pada 2 Januari sudah melupakan segala-galanya ...

Perkara utama untuk mencapai matlamat kami ialah untuk menyedari apa yang dapat kami capai dan apa yang tidak boleh kami lakukan. Anda perlu realistik dan menetapkan matlamat yang boleh dilaksanakan. Jika kita tahu had kita, kita juga akan tahu sejauh mana kita boleh pergi. Kita mesti mengambil kira perkara yang telah menahan kita daripada mencapai matlamat terlebih dahulu, mengetahui bahawa kita akan menghalangnya daripada berlaku lagi. Membuat senarai keutamaan boleh sangat membantu, jika kita tahu di mana kita mahu bermula, kita boleh melaburkan masa kita dengan lebih baik dan pasti hasilnya akan lebih positif.

Adalah penting untuk menjadi termotivasi dan benar-benar ingin menjana perubahan itu, anda perlu meninggalkan kami. Semua perubahan mengambil proses, penyesuaian, tidak timbul semalaman, jadi kita mesti jelas bahawa kita perlu berusaha dan tetap.

Unsur-unsur ini adalah asas dan penting untuk mula menghasilkan perubahan. Kemudian saya mencadangkan beberapa langkah untuk diikuti supaya anda merumuskan tujuan-tujuan yang anda ingin mencadangkan dan mendapatkan untuk 2014 ini:

1. Khususnya menentukan matlamat. Mempunyai imej yang jelas dan tepat tentang apa yang saya mahu, dengan terperinci maksimum, dan memvisualisasikannya. Dapat menggambarkannya dengan jelas menjadikan had kurang.

2. Meletakkan matlamat yang realistik. Jika anda tidak pernah melakukan sukan sebelum ini, anda tidak boleh mengharapkan untuk menjalankan maraton dalam 3 bulan, tetapi anda boleh mendapatkan bentuk, contohnya. Adalah lebih baik untuk menetapkan matlamat kecil, kerana kita boleh mencapainya dan kita tidak akan digalakkan. Anda perlu mengetahui tentang batasan anda sendiri, ya, tetapi anda juga perlu tahu strategi apa yang anda perlu capai. Motivasi untuk meneruskan kita akan memastikannya dan kita akan melihat bahawa usaha itu tidak mahal.

3. Tulis objektif. Dapatkan buku nota dan pergi menunjuk kepada pencapaian yang anda peroleh, ketika anda mencapai tujuan yang anda usulkan. Melihat bahawa kemajuan anda akan menguatkan anda untuk mengekalkan kelakuan itu, anda akan terus animasi dan anda akan menyedari bahawa anda mampu mencapai apa yang anda telah mencadangkan..

4. Letakkan tarikh akhir kepada matlamat kami. Kadang-kala, untuk tujuan tertentu, adalah baik untuk menetapkan tarikh akhir untuk menemuinya. Kali ini mesti munasabah, setiap proses mengambil masa. Sebenarnya kita suka bahawa “berkata dan dilakukan” dan tidak begitu, kita perlu sedar bahawa kita tidak perlu tergesa-gesa, menandakan diri kita sendiri dan membuatnya berlaku, kerana jika tidak, kita boleh kecewa apabila kita melihat bahawa kita tidak mempunyai keterukan dalam keputusan dan dengan itu kita akan meninggalkan kebiasaan baru yang kita ada dicadangkan.

5. Nikmati perubahan itu. Belajar dari yang baru ini kepada apa yang anda hadapi, memberi hadiah kepada diri anda sendiri, memotivasi diri anda dan bergembira untuk apa yang anda dapatkan. Melihat bahawa anda mampu menjana perubahan yang positif untuk anda akan mempengaruhi anda dengan senang hati, mood anda akan menjadi lebih baik dan anda akan melihat bagaimana seseorang yang mampu mencapai sesuatu, yang tidak berputus asa dan siapa yang dapat mencapai sesuatu jika dia mencadangkannya.

Kita harus ingat bahawa mungkin terdapat momen yang kita ingin buang dalam tuala, yang kita lihat bahawa kita tidak maju atau kita tidak melihat diri kita mempunyai kekuatan untuk meneruskan. Di saat-saat itu ingat matlamat anda dan mengapa anda ingin mendapatkannya, ingat bahawa anda mampu melakukannya dan anda masih memerlukan sedikit masa lagi, tetapi anda boleh mendapatkannya. Semua perjalanan mempunyai langkah ke hadapan, tetapi ada juga masa ketika kita terjebak, dan itu tidak bermakna kita tidak boleh, tetapi kita harus memberi diri kita sedikit push.

Sebaik sahaja kita telah mencipta rutin atau tabiat, ia menjadi sebahagian daripada kehidupan kita dan apa yang telah kita lihat sebelumnya sebagai usaha yang hebat sekarang kita telah menginternalisasi dan sebagai adat. Strategi terbaik untuk mencapai apa yang kita inginkan adalah untuk mewujudkan tabiat positif yang memberi tumpuan kepada matlamat kita.

Imej: Tuan yang hebat